Prepuštanje tjeskobi
Anksioznost: briga, zabrinutost, bojazan, nemir, strah, uznemirenost, tjeskoba, nervoza, napetost. Anksioznost: grozno stanje bića koje obuhvaća naše samo biće - um, osjećaje, postupke. Klinika Mayo opisuje ga kao "intenzivnu, pretjeranu i ustrajnu brigu i strah od svakodnevnih situacija." Mnogi od nas žive s tim; nekolicina nas to želi. Što mi radimo u vezi s tim?
Kao što ste možda svjesni, postoji mnogo, mnogo načina kojima se može pristupiti liječenje anksioznosti. Izbjegavanje tjeskobe iz našeg života proces je koji zahtijeva strpljenje i upornost. Neki vrlo učinkoviti tretmani prilično su složeni. Dobra vijest je, međutim, da tjeskoba doista može umanjiti.
Ne bi li bilo divno živjeti kao što opisuje Dali Lama? On nam govori: "Unutarnji je mir ključ. Ako imate unutarnji mir, vanjski problemi ne utječu na vaš duboki osjećaj mira i spokoja. U tom stanju uma možete se suočiti sa situacijama sa smirenošću i razumom, zadržavajući svoju unutarnju sreću. "
To je stanje mira dostižno. Iako nema "brzih ispravki" kada je o njima riječ
prevladavanje tjeskobe, apsolutno postoje jednostavne stvari koje, ako ih namjerno i redovito treniramo, uvelike umiruju tjeskobu kako bismo živjeli život oslobođen zadaha tjeskobe. Jednom tako nešto puštamo.U ovom videu govorim o ideji puštanja da smanjite anksioznost.
Povežite se s Tanyom Facebook, Cvrkut, Google +, LinkedIn, i nju web stranica.
Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.
