Kofein za ADHD: kava i čaj kao alternativni tretmani

Što je kofein?

Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava i najčešće je korišteni lijek na svijetu s čak 90 posto odraslih koji koriste kofein svaki dan. Kofein se prirodno pojavljuje u kavi, čaju i čokoladi, a dodaje se nekim namirnicama i bezalkoholnim pićima; dostupan je i u obliku tableta. Kofein se najčešće koristi za prevladavanje pospanosti i povećanje produktivnosti; kod nekih osoba sa ADHD-om misli se boriti se protiv uobičajenih simptoma poput distraktibilnosti i nepažnje na isti način na koji djeluju stimulativni lijekovi.

Kako djeluje kofein?

Kofein djeluje stimulirajući autonomni živčani sustav - odgovoran je za regulaciju otkucaja srca i drugih tjelesnih tjelesnih funkcija poput probave. Kofein u mozgu potiče oslobađanje određenih neurotransmitera, poput dopamina, i blokira apsorpciju drugih, poput adenozina - kemikalije koja je povezana sa snom i opuštanjem.

Za koga je kofein?

Smatra se da je kofein siguran za većinu odraslih osoba, ako se koristi na odgovarajući način. Smrtonosne doze su moguće, ali nekoliko puta veće nego što obično konzumira većina ljudi - oko 50 do 100 šalica kave prosječne jačine dnevno. Odrasli s visokim krvnim tlakom ili nepravilnim radom srca trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe kofeina jer kofein može povećati rad srca. Kofein ima mogućnost ovisnosti i povlačenja, iako su simptomi uglavnom blagi i obično traju nekoliko dana nakon završetka upotrebe kofeina.

Iako konzumacija sode pada u cijeloj zemlji, upotreba kofeina među američkom djecom nastavila se povećavati - uglavnom u obliku energetskih pića ili kave. Stručnjaci tvrde da su dokazi o učinku kofeina na djecu mutni neke studije što ukazuje da štetno utječe na rad srca i krvni tlak. Za djecu od 12 godina i mlađe, stručnjaci preporučuju dnevna konzumacija manja od 2,5 mg po kilogramu tjelesne mase. Prosječni sadržaj kofeina u šalici kave od 8 oz je 95 mg, što je u granicama za dijete teže 85 kilograma ili više.

Koliko košta kofein?

Kava, čaj i soda - najčešći sustavi za dostavu kofeina - variraju u cijeni, od 0,08 USD do više od 5 USD po posluživanju od 16 unci. Kofeinske pilule obično koštaju između 10 i 20 dolara po bočici od 100 kilograma, a obično dolaze u dozama od 200 mg.

Koje su studije učinjene na kofeinu?

Studije o utjecaju kofeina na simptome ADHD-a bile su male, a njihovi rezultati neuvjerljivi. Studija iz 2005. godinena primjer, otkrili su da kofein poboljšava deficit prostornog učenja kod hiperaktivnih štakora. Studija iz 1975. godines druge strane, otkrili su da je kofein značajno manje učinkovit od stimulansnih lijekova u liječenju ADHD-a kod djece. Još jedna studija, provedeno 1978., otkrili su da je kofein gotovo neučinkovit u usporedbi s metilfenidatom i dekstroamfetaminom. Studija iz 1985. godinemeđutim, otkrili su da visoka doza kofeina - oko 600 mg dnevno - značajno kontrolira hiperaktivne simptome u djece.

Marjorie Ross Leon, doktorica znanosti, provela je metaanalizu 19 studija na kofein i zaključio je da, "u usporedbi s davanjem djece oboljelima od ADHD-a bez liječenja, čini se da kofein može poboljšati njihovo funkcioniranje u područjima poboljšanih percepcija roditelja i nastavnika o njihovom ponašanju, smanjena razina agresije, impulsivnosti i hiperaktivnosti, te poboljšana razina funkcioniranja izvršne vlasti i planiranje."

Gdje mogu naučiti više o kofeinu?

Američko psihološko udruženje je 2001. objavilo pregled literature koja se odnosi na upotrebu kofeina u djece, sa i bez ADHD-a, a koja se može naći OVDJE. Klinika Mayo opisuje kako odrasli i djeca mogu sigurno koristiti kofein OVDJE.

izvori:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx