Vještine suočavanja sa mentalnim zdravljem i dobrobiti
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Vještine suočavanja sa mentalnim zdravljem i dobrobiti
- Izdvojite za mentalno zdravlje
Vještine suočavanja sa mentalnim zdravljem i dobrobiti
Vještine suočavanja su strategije koje pomažu ljudima da se bave izazovi mentalnog zdravlja da bi se postiglo pozitivno mentalno zdravlje i dobrobit. Vještine suočavanja su u mnogim oblicima. Ljudi mogu koristiti svoje osobne vještine suočavanja kako bi preuzeli brigu o svojim mislima, osjećajima i radnjama, a kad to učine, otkrivaju da doživljavaju mentalno zdravlje pa čak i početi napredovati.
Vještine rješavanja ne moraju nužno ukloniti stres ili iskorijeniti izazove poput mentalne bolesti, ali pomalo pomažu ljudima da dobro funkcioniraju usprkos izazovima.
Vještine suočavanja mogu uključivati takve stvari kao što su:
- Primjećujete napetost i duboko udahnete kako bi ga smanjili
- hvatanje negativne misli i zamijeniti ih zdravim
- Postavljanje i održavanje odgovarajuće i zdrave granice između vas i drugih
- Opuštanje uz aromaterapiju
- Odvikavanje od sunca umirujućim aktivnostima poput bojanja, čitanja itd.
- Jesti zdravo
- Spavanje prave količine
- Pronalaženje stvari zbog kojih ste zahvalni
- Stvaranje malih trenutaka radosti u svakom danu
Vještine suočavanja su izbori i to su navike. Da bi se postiglo mentalno zdravlje i dobrobit, mogu biti korisni za izgradnju alatni strategija i redovito ih koristite. Što više koristite svoje sposobnosti suočavanja, bolje će vam raditi za prevazilaženje poteškoća i postizanje mentalnog zdravlja i dobrobiti.
Vezani članci Suočavanje sa vještinama suočavanja i mentalne bolesti
- Mentalno zdravlje 101: Razvijanje strategija suočavanja
- Borba s flashbackima: Vještine suočavanja sa simptomima PTSP-a
- Kontrola impulsa i nove vještine rješavanja problema oporavka od ovisnosti
- Kopiranje vještina za odrasle osobe s ADD, ADHD
- Samopovreda Samopomoć: Samopomoć u rješavanju vještina za samopovređivanje
- Vještine suočavanja s poremećajem prehrane - mobilno izdanje!
- Kreativna vještina suočavanja s poremećajem prehrane: Art art terapija
- Suočavanje s anksioznošću: Načini suočavanja sa anksioznošću
- Alternativna vještina suočavanja sa bipolarnim poremećajem
Tvoje misli
Današnje pitanje: Današnje pitanje: Koje vještine suočavanja koristite za izazove mentalnog zdravlja i koliko su učinkovite? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Podijelite naše priče
Pri vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam korisna određena priča, videozapis, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace postoji velika vjerojatnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.
Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.
Izdvojite za mentalno zdravlje
Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje
Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote imati depresiju, anksioznost, bipolarni poremećaj, trihotilomaniju, OCD, ADHD, šizofreniju ili bilo koje druge mentalne bolesti.
Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:
- krug HealthyPlace na Google+,
- pratite HealthyPlace na Twitteru
- slijedite HealthyPlace na Pinterestu
- ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
