Kako se nosite sa supružnikom ADHD-om?
Mnogi ljudi ne razumiju posljedice oboljenja od ADHD-a. Evo nekoliko važnih točaka koje trebate uzeti u obzir kada ste u braku s osobom s ADHD-om.
Što je ADD / ADHD?
ADD / ADHD je relativno nedavno prepoznat poremećaj, ali prvu je definiciju objavio dr. G. prije stotinu godina. Još u Londonu.
ADHD i poteškoće s društvenim odnosima
Mnogi ljudi s ADD / ADHD-om imaju poteškoća u razumijevanju načina na koji drugi misle i osjećaju se. To može dovesti do naivnog ili društveno neprimjerenog ponašanja. Često se trude biti društveni i ne vole ne ljudski kontakt. Međutim, i dalje im je teško razumjeti neverbalne signale, uključujući izraze lica.
ADHD i poteškoće u komunikaciji
Osobe s ADD / ADHD-om mogu vrlo tečno govoriti, ali možda neće primijetiti nikakvu reakciju ljudi slušajući ih, nastavljajući razgovarati o jednoj temi bez obzira na interes slušatelja ili nedostatak to. Njihov glas i izraz lica mogu biti ravni ili neobični, a mogu imati neobične geste ili dodir očima. U mnogim slučajevima mogu doslovno iznijeti viceve ili izraze i imaju poteškoća u razumijevanju sarkazma.
ADHD i nedostatak mašte
Ljudima s ADD / ADHD-om često je teško razmišljati na apstraktne načine. Oni mogu imati ograničene interese, uske, nesnosne i neobične hobije, a ponekad imaju opsesivno inzistiranje na rutinama.
Mnogi ljudi s ADD / ADHD-om imaju poteškoće u planiranju i suočavanju s promjenama i, unatoč prosječnoj ili iznadprosječnoj inteligenciji, može postojati značajan nedostatak zdravog razuma. Svi su različiti i svaka osoba s ADD / ADHD-om ima svoje posebne poteškoće i snage, ali društvene probleme, neobično verbalno i neverbalno izražavanje i uski interesi zajednička su obilježja ADD / ADHD.
Neki ljudi s ADD / ADHD-om mogu dobiti dijagnozu tek u odrasloj dobi, a drugi mogu ostati nedijagnosticirani. Neki će pojedinci vrlo dobro upravljati, dok je drugima potrebna velika podrška.
Čini se da ljudi s ADD / ADHD-om imaju poteškoća u razumijevanju onoga što ljudi oko njih misle i osjećaju. Zbog toga se često ponašaju neprimjereno u društvenim situacijama ili čine stvari koje se mogu činiti neljubaznima ili bezobraznima. Supruga jednog muškarca s ADD / ADHD-om opisala je njegovo stanje kao izazivanje "ekstremne emocionalne ravnodušnosti" koja nije bila niti dobrovoljna niti namjerna.
Što ADD / ADHD nije
Mnogi obični ljudi imaju malo ekscentričnosti, određene opsesije ili sklonost stidenja na velikim društvenim okupljanjima. ADD / ADHD nije jednostavno normalan ekscentričnost. Osobe s ADD / ADHD-om obično ne žele biti drugačije, ali ne znaju kako se bolje uklopiti s onima oko sebe. Čini se da obrazac poteškoća počinje rano u životu, a osobe s ADD / ADHD-om imaju trajne socijalne i komunikacijske probleme od ranog djetinjstva nadalje. Nije to samo loša faza. To znači da pojedinac s prethodno bliskim dobrim prijateljstvom i normalnom svakodnevnom komunikacijom malo vjerojatno ima ADD / ADHD. Znanje o prilagodbi u djetinjstvu važno je u dijagnosticiranju ADD / ADHD-a, jer drugi poremećaji mogu ličiti na stanje.
Koliko je čest ADD / ADHD?
Kako je ADD / ADHD tek nedavno prepoznat, još uvijek nema dobrih brojki za procjenu stope prevalencije. Međutim, studije pokazuju da će otprilike 5% školske djece imati to stanje, a da će tih 70% vjerojatno imati simptome u odrasloj dobi. Nema sumnje da postoje mnogi slučajevi koji nikada nisu dobili kliničku pozornost. Što uzrokuje ADD / ADHD?
ADD / ADHD, poput autizma, izgleda da je uzrokovana nekom biološkom razlikom u razvoju mozga. U mnogim slučajevima to može imati genetski uzrok; autizam i ADD / ADHD često se rade u istim obiteljima. Doista, nije neuobičajeno da roditelji djece s autizmom osjećaju da prepoznaju određene značajke poremećaja (npr. Socijalne poteškoće) u drugoj rodbini. Ako ste zabrinuti zbog mogućih genetskih rizika, trebali biste pitati svog liječnika za informacije o genetskom savjetovanju. Trenutačno ne postoji lijek za ADD / ADHD, iako pomoć i podrška obitelji i prijatelja mogu značajno promijeniti.
ADD / ADHD u obitelji
Živjeti s osobom s ADD / ADHD-om može biti vrlo teško zbog vrlo suptilne prirode invaliditeta. Ne postoji fizički znak poremećaja, a prijateljima i obitelji može biti teško objasniti da osebujno ponašanje nije namjerno.
Što možete učiniti za sebe?
Budući da se ADD / ADHD može promatrati kao poremećaj uvida u misli i osjećaje, može biti vrlo teško je uključiti partnera u vrste rasprava koje bračni savjetnici ili obitelj terapeuti koriste. Doista, takvi terapeuti možda nisu čuli za ADD / ADHD i možda će vam trebati informacije kako bi izbjegli nesporazume. Možda biste umjesto toga trebali razmišljati o drugim pristupima - možda će vam biti korisnije razgovarati s savjetnik sam, kako biste imali priliku razmisliti o svojim osjećajima i odlučiti o mogućem suočavanju strategije.
Ukratko, sljedeća tri koraka bila su korisna za neke partnere:
- Kontaktirajte s drugima u istom položaju radi razumijevanja slušanja, podrške i savjeta.
- Savjetovanje za sebe i svoju obitelj.
- Razmislite da li bi dijagnoza pomogla.
Što možete učiniti za svog partnera?
Osim što vaš partner ima poteškoća u razumijevanju vaših potreba za emocionalnom bliskošću i komunikacijom, možda će vam biti teško i razumjeti potrebe vašeg partnera. Možda će ga zanimati stvari koje vam se čine vrlo dosadnim ili može izgledati da su u normalnim društvenim situacijama vrlo stresne. Pokušajte i zapamtite da on / ona možda neće moći pročitati sve socijalne znakove koje razumijete, čak i ne pokušavajući. Dakle, vrlo emotivan doživljaj (čak i kada imate sva prava!) Možda nije najbolji način da se probijete - dok smirenija, razumnija rasprava (čak i zapisivanje stvari) može funkcionirati bolje. Izbjegavanje osobne kritike može pomoći; jedan partner sugerira neosobniji pristup, npr. umjesto da kažete "Ne biste to trebali učiniti", govoreći: "Ljudi to ne čine u društvenim postavkama".
Može biti teško da se vaš partner promijeni iz rutine, a možda će trebati dosta obavijesti kada će se takve smetnje dogoditi.
Ako vaš partner prepoznaje svoje socijalne poteškoće, moglo bi mu biti korisno vidjeti nekoga tko zna za to ADD / ADHD i može ponuditi praktične savjete ili pokazivače socijalnih vještina, umjesto više razgovora usredotočenog na uvid terapija.
Za više pomoći, provjerite informacije i podršku ADDChoices
NEKIH STRATEGIJA I RIJEČI POVREDE
GLAVNA PRIGOVOR izgleda da ADDer redovito ne uspijeva dovršiti projekte / poslove kod kuće.
Ne shvaćajte ovo ponašanje osobno. ADDer nije lijen ili neosjetljiv na vaše zahtjeve. Većina odraslih osoba s ADD / ADHD-om troši ogromnu količinu energije održavajući fokus na poslu. Po dolasku kući malo je lijevog ustajanja i kretanja. Potrebna je ogromna količina energije za održavanje pažnje, izbjegavanje impulzivnosti i gušenja hiperaktivnosti na poslu. Odrasli s ADD / ADHD-om zaista se trebaju „oporaviti“ nakon što se bore s kušnjama i nevoljama „ostajanja na zadatku“ na poslu cijeli dan.
- Obavljajte poslove sa supružnikom, a ne delegiranje poslova
- Održavajte svakodnevne rutine posebno za ponavljajuće zadatke
VAŽNO!
Neka supružnik ADD / ADHD sastavi raspored poput:
- Pranje rublja svaki utorak i subotu
- Kupovina trgovina srijedom odmah nakon posla
- Plaćajte račune 1. i 15. svakog mjeseca
- Šetajte psa do 5:30 dnevno
DOBIJATE IDEJU
MORAŠ SVOJITI DA: DODATCI se obično slažu s vama i nakon toga zapostavljaju. To može biti jako iritantno! Nastojte depersonalizirati svoju reakciju na takav zaborav. Morate shvatiti da će se DODATAK složiti bez obraćanja pažnje na raspravu. On / ona može biti toliko zamotan u svoje vlastite misli da se vaš glas ne registrira u mozgu! Stvarno! Kasnije će tvrditi "Nikad to nisi rekao!".
Ako vas nervira neko što se ne preduzima, razmislite o ovoj strategiji:
Podnesite svoj zahtjev. Ako se nešto ne poduzme, ili to učinite sami ili platite kako biste to učinili.
Morate znati da grickanje, prisiljavanje, cviljenje, zastrašivanje, prijetnja, vikanje, bacanje kondicije itd. jesu li sve strategije koje neće uspjeti!
HVALA LJUBAV NA VASU
Supružnici koji nisu ADD često se optužuju da "ne pomažu dovoljno DODATKU". Nemojte sebe kriviti za to što niste u mogućnosti mikro upravljati supružnikom. To vam se može činiti kao časnim ciljem, ali, dugoročno gledano, ne činite sebi ili supružniku nikakve usluge. Nisi ti kriva što supružnik zanemaruje plaćanje računa, zove roditelje, uzima djecu i tako dalje. Nije u vašoj moći da mijenjate supružnika. ADD / ADHD odrasli moraju se promijeniti.
Pronađite sve što možete o dodavanju / dodavanju
Mnogi odrasli DODATCI su u poricanju. Budite spremni povremeno prenijeti podatke svom supružniku. Neki su partneri osmislili prikrivene načine za edukaciju supružnika strateškim stavljanjem članaka, knjiga i pamfleta na ADD za djecu oko kuće. Oni pristupaju obrazovanju odraslih raspravljajući o ADD-ovom nećaku, kćeri, susjedu.
OTHER
- Često komplimentirajte svog supružnika. Možete oblikovati ponašanje (donekle) kroz pozitivne komentare.
- Zanemarite ponašanje koje nije vrijedno gnjavaže.
- Duboko udahnite i opustite se.
- Upotrijebite meki ton glasa i nježne geste.
- Upotrijebite humor za širenje teških situacija.
- Shvatite da vaš supružnik treba / pokušava / želi biti u kontroli jer su njihove misli izvan kontrole. Ne morate stalno „ležati i prevrtati se“, ali shvatite da je ponekad prepirka zbog ADD / ADHD-a - i nema nikakve veze s temom o kojoj raspravljate.
Recite to sebi često:
To je stvar ADD / ADHD!
TVOJ IZBOR
Imati supružnika ADD / ADHD može biti teško, uzbudljivo, stresno, nepredvidivo, zabavno, jezivo, zavidno itd.... baš kao i ostali brakovi. Razlika je u tome što je izuzetno teško imati pažnju nekoga tko ima PAŽNJU RAZLIKE. Morate shvatiti kako se nositi s nepažnjom, impulzivnosti i hiperaktivnosti supružnika. Usredotočite se na talente, dostignuća i pozitivne atribute vašeg partnera - na kraju krajeva, udali ste se za ovu osobu!
Sljedeći: Utjecaj ADHD-a na obitelj
~ povratak na početnu stranicu adders.org
~ članci knjižnica adhd
~ svi dodani / adhd članci
