Roditi dijete s depresijom
Roditi dijete s depresijom može biti vrlo teško. Evo prijedloga za pomoć djetetu s depresijom.
Roditeljstvo je već težak posao. Roditeljstvo a dijete s depresijom još je tvrđi. Imajte na umu da je depresija medicinsko stanje. Vaše dijete ne djeluje namerno.
Evo što možete učiniti da pomognete djetetu s depresijom:
Počastite osjećaje svog djeteta. Teško je vidjeti svoje dijete tužno i u boli. Vaš bi prvi odgovor mogao biti pokušaj ga razveseliti. Ne. Pokušaj da se depresivna djeca i tinejdžeri usreće čini ih osjećajima depresija mogu biti voljni. Korisnije je slušati. Priznajte njihove osjećaje i shvatite ih ozbiljno.
Koristite ohrabrujuće izjave, a ne kaznu. Umjesto da vičete: "Isključite tu televiziju! Još niste napravili domaću zadaću! "," Kažete: "Kada završite domaću zadaću, možete gledati televiziju."
Odvojite djelo od izvršitelja. Ako vaše dijete stalno zaboravlja uzeti svoj novac za ručak u školu, nemojte reći: "Tako ste zaboravni! Ne možete se sjetiti jednostavne stvari poput novca za ručak! "Umjesto toga, recite nešto što je usredotočeno na ponašanje, a ne na vaše dijete, poput:" Znam da vam je teško bilo upamtiti novac od ručka. Što možemo učiniti da svakog jutra stavi u torbu za knjige? "
Usredotočite se na posljedice, a ne na kaznu. Na primjer, ako vaše dijete razbije svjetiljku za vrijeme buke, poslužite se logičnom posljedicom (poput djeteta da pomogne lijepiti svjetiljku ili upotrijebiti njegovu ili njezino dopuštanje da se popravlja svjetiljka) umjesto da se izda nepovezana kazna (poput slanja djeteta u njegovu sobu ostatak večeri).
Pomozite svom djetetu da izgradi "rječnik vokabulara". Mnogi ljudi imaju poteškoće u pronalaženju riječi da opišu kako se osjećaju. Pomoći djeci i tinejdžerima da označe svoje osjećaje pruža im vokabular koji će im omogućiti da govore o osjećajima. Za djecu mogu biti od pomoći posteri i stranice za bojanje koji sadrže popisa ili crteže različitih emocija.
Pokažite bezuvjetnu ljubav i podršku. Mnoga depresivna djeca i tinejdžeri osjećaju se ne voljenom i neljubaznom. Recite "volim te" često. Zagrlite ga ili potapšajte po leđima. S malom djecom obavezno se družite.
Potaknite dijete da se uključuje u aktivnosti. Razmislite o aktivnostima koje vaše dijete uživa i predložite da ih rade zajedno. Ali nemojte ga prisiljavati, prijetiti mu ili podmićivati to. Ako se vaše dijete ne osjeća dovoljno dobro da bi sudjelovalo, poštujte taj osjećaj.
Stvorite dobre navike spavanja.Djeca i tinejdžeri s depresijom često imaju poteškoća sa spavanjem. To dovodi do veće razdražljivosti i iscrpljenosti. Pridržavanje stalnog spavanja, zaustavljanje unosa kofeina i redovito vježbanje mogu poboljšati kvalitetu i količinu sna.
Shvatite da je depresija medicinsko stanje. Iako je često teško držati se hladnim kad se dijete ponaša, važno je ne kažnjavati ili govoriti neznosne stvari. Dijete se ne može osjećati i ponašati se onako kako to čini. Možete biti ljuti na depresiju, dok još uvijek osjećate ljubav i brigu za svoje dijete koje boli
izvori:
- Obitelji za svjesnost o depresiji
