Želite biti sretni? 9 stvari koje treba prestati raditi upravo sada

Većina ljudi želi biti sretna, ali samo ne zna kako. Mnogi od nas čine stvari težim nego što trebaju biti. To je navika koja je vjerojatno postala norma i za vas. Možda ste se opet previše pozabavili poslom, našli ste se u drugoj neuravnoteženoj vezi ili ste zaglavili u ciklusu negativno razmišljanje. Sve ovo može sabotirati vašu sreću i učiniti da se osjećate nesigurno. Postoji dio vas koji želite biti sretni (inače ne biste čitali ovo) i podijelit ću nekoliko savjeta o sreći koji će vam pomoći da to postignete.

Bilo da ste okruženi sumornim okolnostima, frustrirajućim ljudima ili naiđete na to da živite u prošlosti, postoje stvari koje možete izbjeći ako to zapravo napravite mjesta za sreću. Koliko god zvučalo novovjekovno, to djeluje. Kad prestanete raditi stvari koje vas sruše, napravite mjesta za stvari koje vas podižu. Morao sam naporno raditi na tome i često se nalazim da moram prilagoditi svoje mišljenje nakon stresnog dana ili čak dva, ali moguće je zaustavite negativni samorazgovor i osjećati se toliko sretnije.

Možda su negativne misli godinama bile norma, ili se život osjećao poput niza sumornih događaja, što otežava osjećanje ičega osim nesigurnog. Bez obzira gdje se nalazite na pozitivnom spektru, zaslužujete biti sretni.

Želite biti sretni? Onda prestanite već

1. Prestanite biti naporni prema sebi. Svi griješe i nitko nije savršen. Pa kad otkrijete da vas um obori, pokušajte razgovarati. "Radim najbolje što mogu." "Učim iz grešaka." Ne dopustite da glas negativnosti pobijedi. Podsjetite se da zaslužujete biti sretni (Samoosjećaj i pozitivno samorazgovaranje).

2. Prestani pokušavati kupiti sreću. Ako volite fine stvari u životu, to je divno. Ali imajte na umu, bez obzira na to koliko koštaju cipela, automobil ili kuća, to neće biti namještanje za osjećaje sreće. Prije nego što kupite bilo što, pobrinite se da ne ispunite emocionalnu prazninu. Ako vam treba, poželite ga i možete si priuštiti, nabavite ga. Kupnja nečega zbog čega ćete se osjećati bolje u sebi rezultirat će samo razočaranjem i tugom, posebno kada dođe do vašeg izvoda s kreditne kartice (Kako biti sretniji).

3. Prestanite ignorirati male trenutke. Uživajte u malim stvarima, nadopunjuju se. Popust koji ste dobili na kupnju, osmijeh ili "pozdrav" od neznanca, uslugu koju je učinio vaš susjed, primijetili su te trenutke. Ovo su lijepa, pozitivna sretna iskustva koja često skidamo i tražimo velike, velike geste. Počnite se fokusirati na ono što već imate i ljepotu oko sebe.

4. Prestani ignorirati svoje snove. Nedavno sam ovu aktivnost obavljao u jednoj od svojih grupa. Odrasle osobe nisu bile upitane čime se žele baviti osim u karijeri. Život nije samo stvar vašeg naslova ili onoga što ćete činiti kad "odrastete". Da biste izgradili sretan, pozitivan život, razmislite o svim malim i velikim stvarima koje želite pokušati i ostvariti. Pokušajte s vježbom u nastavku i ne brinite o tome koliko su odgovori epski ili jednostavni. Želite naučiti španjolski ili putovati u Ugandu? Sjajno, uzmi na papir. Zapiši ih sve. Stvara vaše snove u djelo.

5. Prestani biti zloban. Nepristojni komentar koji ste objavili na nečijem blogu ili prosudba o stranom izgledu (čak ste ga samo šaputali prijatelju) širi neke ozbiljno negativne vibracije. Ne odlaze. Vaše tijelo i um pamte negativne osjećaje. Što je još gore, čak i ako vas nije briga što drugi misle, vjerovatno je da ćete se kasnije osjećati krivima ili "nervoznima". Pokušajte vidjeti gledišta drugih, a ako se ne slažete, postupite s poštovanjem. Ako vam se učini da kritizirate nekoga, pokušajte istaknuti i nešto pozitivno (Stvari koje verbalni zlostavljači kažu i rade).

6. Stop tražeći sreću od drugih. Ako niste zadovoljni s kime ste iznutra, teško je biti sretan s bilo kim drugim. Ovo nije lako, to je postupak prihvaćanja. Prvo morate pokušati stvoriti stabilnost u vlastitom životu prije nego što osjetite sadržaj kao netko drugi. Jednostavni postupci samovolje mogu donijeti ozbiljnu samoljublje.

7. Prestanite se fokusirati na ono što ne želite da se dogodi. Ponovno ga uokvirite. Umjesto "Ne želim biti (popunite prazno: slobodan, bez posla, depresivan, tužan)." Promijenite u "Radujem se danu kad sam slobodan (popunite prazno). Usredotočite se na ono što želite da se dogodi. Obnovite strahove u pozitivne izjave o onome što želite.

8. Prestani lupati. U redu je imati trenutke tuge, ali nemojte se zaglaviti u njima. Izađite napolje, nazovite nekoga, učinite nešto što će vam izbaciti iz glave i bijednog razmišljanja i usredotočiti se na nešto potpuno drugo. Povećava serotonin i pomaže vam da se brže osjećate.

9. Prestani se mrštiti. Zbog toga postaje veća vjerojatnost da ste tužni, čini druge tužnim i ostare vas! Počnite se usredotočiti na osmijeh, čak i ako je trenutak na blesavoj slici, simpatično dijete koje sjedi pokraj vas u autobusu ili pomisao na nešto predivno u budućnosti. Male stvari doista nadopunjuju sretniji život.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.