10 nevjerojatnih činjenica pozitivnosti za poboljšanje vašeg izgleda

Činjenice o pozitivnosti mogu vam pomoći da vidite da optimistično razmišljanje nije samo promašaj - koristi zapravo podržava znanost. Ipak, mnogi se pitaju je li to moguće postanite pozitivnija osoba, posebno kad imaju mentalnu bolest. To je razumljivo. Međutim, odbacivanjem pozitivnost, mogli bi propustiti neke istinske prednosti. Pročitajte nekoliko činjenica o pozitivnosti koje bi vas mogle iznenaditi.

Činjenice pozitivnosti koja će vam promijeniti život

Naše kolektivno razumijevanje pozitivnosti se mijenja. Dok je to nekoć bio mekan i pahuljast izraz koji se koristio za opisivanje nadmoćnog stava, sada je pozitivnost stvaranja vrijednosti u vašem životu kako biste poboljšali svoje zdravlje i dobrobit (Kako razviti pozitivnu ličnost). Ne vjerujete? Možda će vam ovih deset nevjerojatnih činjenica o pozitivnosti promijeniti mišljenje.

1. Pozitivne misli mijenjaju strukturu mozga.
   U svojoj cijenjenoj knjizi gosp. Mozak koji se sam mijenja: priče o osobnom trijumfu s granica znanosti o mozgu, Norman Doidge, M.D., zaključuje da naši mozgovi nisu tako krupno preslikani kako su znanstvenici jednom mislili. Umjesto toga, vaš um ima nevjerojatan kapacitet za stvaranje novih neuronskih puteva samo razmišljajući drugačije. Na isti način na koji fizička vježba postepeno mijenja tijelo, pozitivnim "vježbanjem u mozgu" zapravo se može promijeniti struktura vašeg mozga da bi se poremetio
   instagram viewer
   negativno razmišljanje uzoraka.
   
2. Pozitivnost poboljšava vaš skup vještina
   Možda je jedna od više iznenađujućih pozitivnih činjenica da bi vas moć pozitivnog razmišljanja mogla poboljšati u vašem poslu. Znanstvenici sada počinju shvaćati da nam optimizam pomaže da nadogradimo na setove vještina i iskoristimo svoje unutarnje resurse. Američka profesorica i psihologinja, Barbara Frederickson, ovo naziva teorijom "proširite i gradite".
   
3. Pozitivnost vam pomaže da učite
   Na isti način na koji vas pozitivnost može učiniti vještijima, može vas i osjetiti na nove informacije. To, Frederickson teoretizira, jest zato što razmišljanjem pozitivnih misli proširujete osjećaj o tome što je moguće i čini vas prilagodljivijima učenju.
   
4. Pisanje o pozitivnosti vodi ka boljem zdravlju
   Nedavna studija ispitala je grupu od 90 učenika i podijelila ih u dvije grupe. Jedna je skupina pisala o intenzivno pozitivnim iskustvima tri dana zaredom, dok je druga pisala o kontrolnoj temi. Znanstvenici su procijenili studente nakon tri mjeseca i otkrili da su oni koji su pisali o pozitivnosti imali manje bolesti od onih koji nisu.
   
5. Pozitivnost vam pomaže duže živjeti
   Da, tako je. Ovu iznenađujuću činjenicu pozitivnosti podržava znanost. Prema studiji koju je provelo Sveučilište u Kentuckyju, pozitivne emocije zapravo nam mogu pomoći da živimo duže. Sudionici ove posebne studije bile su starije katoličke sestre, od kojih su neke bile pozitivne i optimistične, a druge manje. Znanstvenici su otkrili da su sestre koje su izrazile više pozitivnih osjećaja živjele duže živote od onih koje su izrazile negativnost.
   
6. Pozitivnost dovodi do boljeg kardiovaskularnog zdravlja
   Kao da koristi pozitivnosti nisu bile dovoljno uvjerljive, klinika Mayo izvještava da pozitivan stav može dovesti do boljeg zdravlja srca i smanjiti rizik od umiranja od kardiovaskularnih bolesti. Nejasno je kako pozitivno razmišljanje uzrokuje te koristi, ali jedna je teorija da ima pozitivna perspektiva znači da se možete bolje nositi sa stresom, što zauzvrat snižava razinu kortizola u krv.
   
7. Pozitivno razmišljanje jača vaš imunitet
   Svi se razbolimo u nekom ili drugom stadiju, a nitko ne uživa u curi nosu ili kašlju. Međutim, za optimiste postoje dobre vijesti, jer klinika Mayo tvrdi da vam pozitivno razmišljanje može pružiti veći otpor prehladi.
   
8. Pozitivnost poboljšava vaš društveni život
   Prema riječima starijeg psihologa, dr. Shaila Margain, pozitivno razmišljanje nije samo korisno nama kao pojedincima, već poboljšava život onih oko nas.
   "Pozitivnost je poput prehlade", objašnjava ona. "Ako vas netko okruži prehladom, vjerovatno je da ćete ga uhvatiti. Isto vrijedi i za pozitivan način razmišljanja. "Stoga, najbolji način za poticanje zdravih veza i pozitivnih odnosa je stvaranje pozitivna energija.
   
9. Pozitivnost snižava krvni tlak
   Još jedna iznenađujuća činjenica pozitivnosti je da sretne misli mogu zapravo sniziti krvni tlak. Studija o hipertenziji i ulozi pozitivnih emocija otkrila je da ciljanje emocionalnog zdravlja igra presudnu ulogu u snižavanju bolesnikovog krvnog pritiska.
   
10. Odgovorni ste za svoje pozitivne emocije
    Možda najviše iznenađuje činjenica pozitivnosti svih da ste sami odgovorni za svoju pozitivnost. Često mislimo da su naše emocije poput vremena - da nam se upravo događaju - ali to nije slučaj. Imamo daleko veću kontrolu nad svojim osjećajima nego što shvaćamo.
    Da bi se postigla pozitivnost u životu, dr. Margain preporučuje distanciranje od negativnih ljudi, pisanje lista zahvalnosti i fokusiranje na "mikro trenutke pozitivnosti", koliko god bili mali. Krivulja je učenja, ali odvojiti trenutak da razmislite o svojim reakcijama na život može vam značiti um i tijelo.

reference članak