Koji su vaši razlozi da se oporavite od samopovređivanja?

Mislili biste da bi razlozi za oporavak od samopovrede bili očiti. Na neki način jesu. Također biste mislili da oni koji trenutno pate od samopovrede sklonosti bi prepoznale ove razloge i koristile ih za motiviranje njihovog oporavka. Na neki način to i čine. Ali to je stvar mentalne bolesti: nitko odabere biti bolestan. Obrazloženje nam govori da nedostaci samopovređivanja daleko prevazilaze koristi, ali bolesni mozak nam govori drugačije. Trik je pristupiti i ojačati naše utemeljenje - to jest zdrav dio našeg mozga koji i dalje postoji negdje u nama - da radimo ono što znamo da trebamo učiniti (Mentalna bolest nije izbor, ali još uvijek imate izbora). Pronalaženje razloga za oporavak od samopovređivanja dio je procesa.

Napravite popis razloga za oporavak od samopovređivanja

Izrada popisa razloga za oporavak od samopovrede korisna je kada se prvi put približite oporavku od samopovrede (Kako zaustaviti samopovređivanje, samopovređivanje). U početku vam može biti teško shvatiti opseg problema sa samopovredama sastaviti opsežan popis, ali to je vrijedna vježba koja pomaže da ojačamo naše zdravlje glas. Zamislite to kao "ponovno spajanje" mozga. Čak i ako se ne osjećate sasvim spremnim u potpunosti se odreći samopovrede, radite ovu vježbu redovito dok se ne osjećate spremnom.

Sjetite se najgorih trenutaka. Razmislite o stvarima koje nikad više ne biste htjeli osjetiti, razmislite ponovo ili ponovite. S druge strane, razmotrite stvari koje vi čini želite se ponovo osjetiti, razmislite ponovo ili napravite opet ono što trenutno ne možete.

Neki razlozi da se oporavi od samopoštećenja

1. Samopovređivanje izolira vas od drugih ljudi.
2. Samopovređivanje je ovisnost.
3. Samopovreda vas čini lažljivcem.
4. Samopovređivanje zauzima dragocjeni prostor u vašem umu.
5. Samopovređivanje prepreka je samo-poboljšanju.
6. Samopovređivanje čini vas slabim nego što jeste.
7. Samopovređivanje može ostaviti trajne tragove.
8. Samopovređivanje tjera vas da živite u strahu da ćete biti "otkriveni".
9. Samopovređivanje čini da se osjećate prazno.
10. Samopovređivanje drži vas zaglavljenim živjeti poluživot.

Vaš popis najvjerojatnije neće izgledati kao moj. Vaš će popis biti jedinstven za vas. Kako napredujete kroz oporavak, dobit ćete veću mentalnu jasnoću i zdravlje, što će vam zauzvrat otkriti dodatne razloge za oporavak od samopovrede koju možda ranije niste prepoznali. Slobodno izmijenite ili dodajte na svoj popis na bilo koji način koji vam najviše pomaže. Neka se ovaj popis vraća na vaš popis kada se mučite pronaći motivaciju u oporavku od samopoštećenja. Ova vježba u početku može biti neodoljiva, ali važno je tek započeti. Samo počnite gdje god bili.