Osjećam se kao da pripadate
Samo-terapija za ljude koji uživaju učiti o sebi
Svi želimo imati osjećaj da pripadamo među ljudima koje poznajemo.
Gdje mi stvarno pripadamo?
Zbog čega se manje osjećamo kao da pripadamo?
Zbog čega se više osjećamo kao da pripadamo?
GDJE SE ODNOSI?
Ti pripadaš tamo gdje kažeš da pripadaš! Odluka o tome pripadate li drugima je vaša odluka, a ne njihova.
U svijetu odraslih rijetko smo „izbačeni“ ili isključeni iz bilo koje grupe. Ljudi iz određene grupe mogu nas maltretirati, a to bi nam moglo pomoći da odlučimo otići. Ali čak i tada je naša odluka, a ne njihova.
Pitanje osjećamo li se kao da pripadamo trebalo bi se temeljiti na tome kako se ponašamo dok smo zapravo s grupom.
Ali ljudi koji se boje da ne pripadaju obično se osjećaju isključenima prije nego što su uopće proveli s tom grupom!
"Nikad ne bih bio dobar za njih."
"Nikad ne bi pustili nikoga kao što sam ja."
"Ljude poput njih nije briga što ljudi poput nas moraju reći."
"Previše sam [glup, mudar, debeo, mršav, bolestan, zdrav, mlad, star itd.] Za te ljude."
"Oni su za mene previše [glupi, mudri, debeli, mršavi, bolesni, zdravi, mladi, stari itd."
Osvrnite se na svoj život i zapitajte se:
"S kime sam odlučio da pripadam?"
"Koga sam prihvatio u svoj svijet?"
Onda se ponovo osvrni i pita:
"Koga sam odlučio da ne pripadam?"
"Koga sam isključio iz svog svijeta?"
ŠTO VAM ČINI DA MISLITE DA ĆE VAS GLEDATI?
Odlučujemo pripadamo li na temelju svog iskustva ili na vjerovanju.
IZ NAŠIH ISKUSTVA
Ako vas neki ljudi iz grupe maltretiraju, odluka da ih napustite može biti dobra odluka. To je osobito istinito ako ste prigovorili maltretiranju, ali nakon toga se ništa nije promijenilo.
OD NAŠIH VJERA
Ali ako vas ljudi u određenoj skupini nisu zlostavljali i mislite samo da ćete biti zlostavljani, vaša uvjerenja sprečavaju vas da osjećate pripadnost.
Takva su uvjerenja i protiv njih podjednaka i za vas ograničavajuća!
Dovoljno je loše ograničiti se zbog vlastitih uvjerenja. Još je gore isključiti sebe zbog tuđih uvjerenja.
Kad je riječ o odluci koja je važna kao i hoće li isključiti čitavu grupu ljudskih bića život, uopće me nije briga koji su tvoji roditelji ili tvoja kultura, pa čak ni tvoji svećenici / rabini / ministranti razmišljati.
Baš me briga što ste doživjeli. I da li ste sami govorili o tome da se dobro liječite. I što ste odlučili i rade li te odluke ili ne.
ŠTO MOŽETE UČINITI DA VOŽNJI VIŠE ODLIČE?
Ako neki ljudi iz određene grupe zapravo zlostavljaju:
Nemojte suditi o grupi. Sudite pojedincima.
Ako se ne zaustave, otiđite. Pridružite se boljoj grupi. I čestitajte sebi na pokušaju!
Bilo da ostajete ili odlazite, sjetite se da su se neki od tih ljudi ponašali dobro s vama.
Recite ljudima koji vas maltretiraju da to mora prestati. Ako se zaustave na duže vrijeme, ostanite s njima. Ako se zaustave samo na kratko, razmislite o odlasku.
Ako samo mislite da ćete biti zlostavljani, zapitajte se odakle dolazi vaše mišljenje:
Da li se temelji samo na onome što ste čuli od nekoga drugog?
Je li na temelju vašeg iskustva s nekoliko ljudi za koje smatrate da su slični?
Je li na temelju vašeg iskustva s mnogim ljudima za koje smatrate da su slični?
Priznajte da se plašite da vas ljudi iz ove grupe maltretiraju. Tada se zapitajte:
Kakve vrste zlostavljanja se bojim?
Da se to dogodilo, koliko bi zapravo bilo loše?
Zar se toliko bojim da uopće nije vrijedno pokušavati prihvatiti novu skupinu?
Najvažnije:
Kako biste se ponašali nakon što se kući niste maltretirali?
Da li biste se prema sebi ponašali još gore nego ljudi iz grupe prema vama?
Je li najveći problem što misle o vama ili što mislite o vama?
ZAPITAJ SE:
Ako izuzmem drugu skupinu, gdje ću dobiti osjećaj pripadnosti koji mi je potreban?
Ako samo moram pronaći bolju grupu, koju ću grupu pokušati sljedeće?
Mogu li si dopustiti da razmišljam o pojedincima umjesto o cijelim skupinama?
Postoji li neki način na koji potičem ono malo zlostavljanja koje pokušavam izbjeći? Ako je odgovor tako, kako mogu to promijeniti?
VJERUJETE GDJE STE VJERALI BELONG!
Dajte ljudima priliku da se dobro ophodi s vama. Prihvatite ih i provedite svoje vrijeme s njima.
Pripadate dobrim ljudima.
Pripadate gdje god kažete da pripadate!
Uživajte u svojim promjenama!
Sve je ovdje zamišljeno da vam pomogne u tome!
Sljedeći: Prijatelji i društveni odnosi
