Prevladavanje bipolarne depresije: je li to uopće moguće?

Je li moguće prevladati bipolarnu depresiju? Mnogi od nas razumiju bipolarni poremećaj da bude kronično doživotno stanje za koje nema lijeka. Ovo vjerovanje može pogoršati osjećaje beznađa kod ljudi s bipolarnim poremećajem, osobito tijekom teške depresivne epizode; i lako je pomisliti da se više nikada nećete osjećati dobro. Međutim, uz pažljivo upravljanje, može li biti moguće živjeti besplatno od obitelji simptomi bipolarne depresije? Je li moguće kontroliranje ili prevladavanje bipolarne depresije?

Prevladavanje bipolarne depresije: što znamo, a što ne znamo

Prevladavanje bipolarne depresije nemoguće je - ili smo tako vjerovali. Ali može li stvarnost biti nijansiranija od ove? Možda postoji način da se kontroliraju simptomi bipolarne depresije i minimizira utjecaj koji oni imaju na naš život.

Jasno, postoje različiti vrste bipolarnog poremećaja, a način liječenja i mogućnost oporavka variraju od pojedinaca. Iako je u medicinskoj zajednici prihvaćeno da bipolarni poremećaj se ne može izliječiti

, obično se razumije da se dugoročni učinci mogu umanjiti pravilnim tretmanom, posebno ako su uhvaćeni rano.

Mnogo toga ostaje nepoznato o liječenju i prevladavanju bipolarne depresije. Međutim, prema dr. Anthonyju Levittu, šefu programa za nauke o mozgu Hurvitz na istraživačkom institutu Sunnybrook, nada se osobama s bipolarnim poremećajem. Ne samo da sada razumijemo više o bolesti i važnosti liječenja i praćenja, već smo se udubili i u naprednija istraživanja. Tretmani s izravnim mozgom, kao što su transkranijalna magnetska stimulacija, trenutno se proučavaju kao potencijal liječenje bipolarnog poremećaja.

5 savjeta za kontrolu bipolarne depresije

Razumijevanje i kontrola bipolarnog poremećaja može potrajati godinama liječenja i terapije za neke ljude. Za ostale je samo pitanje uzimanja prave kombinacije bipolarnih lijekova (poput stabilizatori raspoloženja i / ili antipsihotici). Pogledajmo neke od najučinkovitijih načina upravljanja simptomima bipolarne depresije i minimiziramo njen utjecaj na vaš život.

• Nabavite obilje vježbe
  Koncept vježbanja kao lijek u liječenju bipolarnog poremećaja dobiva sve veću privlačnost u medicinskoj zajednici. Prema dr. Benjaminu Goldsteinu, direktoru Centra za bipolarni poremećaj kod mladih: "Dosta naših psihijatrijske bolesti imaju, vjeruje se u svojoj srži, problem s metabolizmom energije u mozgu. Dakle, ako bismo potencijalno mogli povećati aerobnu kondiciju ljudi, postavlja se pitanje; možemo li povećati koliko njihov mozak dobro funkcionira? "
  
• Odričite se alkohola i stimulansa
  Alkohol je depresiv, što znači da popratni efekti mogu pojačati simptome bipolarne depresije, dok stimulansi poput rekreativnih lijekova mogu pokrenuti maniju i kasnije pad depresije. Mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem zbog toga izbjegavaju alkohol i druge stimulanse. Uvijek biste trebali konzultirati s liječnikom prije nego što pijete alkohol ako uzimate lijekove.
  
• Liječite druge zdravstvene i hormonske probleme
  Istraživanja pokazuju da bi hormonalna neravnoteža mogla biti uzrok bipolarnog poremećaja. Štoviše, fizički zdravstveni poremećaji poput bolesti štitnjače mogu se pogoršati bipolarna depresija, stoga je važno isključiti bilo koji zdravstveni problem koji bi mogao pridonijeti vašim simptomima. Zatražite punu krvnu sliku od svog liječnika. Ako ste ženke, također biste trebali primijetiti da li se vaši simptomi pogoršavaju u određeno doba mjeseca, poput pre ili nakon menstruacije.
  
• Izbjegavajte aktivira bipolarna depresija i stresori.
  Bipolarne epizode mogu se dogoditi bez okidača ili upozorenja, ali drugi puta mogu ih uzrokovati ili pogoršati vanjski čimbenici. Vodite dnevnik svog raspoloženja i tražite uzorke u svojim simptomima ili ponašanju. S vremenom možete naučiti izbjegavati određene stresore (poput obiteljskih sukoba, promjena u vašoj rutini i pretjerane stimulacije od svijetlih svjetala ili ekrana).
  
• Upoznajte bolest
  Umjesto da bipolarni poremećaj vidite kao neprijatelja, naučite raditi sa svojom bolešću kako biste osigurali najbolji mogući život. Otkrijte sve što možete o stanju, razgovarajte s drugim ljudima s bipolarnim poremećajem i održavajte bliski kontakt sa svojim liječnikom i terapeutom. Teško je biti vlastiti zagovornik kad imate mentalnu bolest, pogotovo jer simptomi bipolarnog poremećaja mogu biti tako iscrpljujući i nepredvidljivi. Međutim, male stvari koje možete učiniti bit će dug put.

Prevladavanje bipolarne depresije možda nije lako kao što zvuči, ali postoje načini kako smanjiti njezine učinke na vaš život. Istraživanja na ovom području su u toku i možda će se jednog dana naći lijek. Za sada je kontrola bipolarne depresije ključ za što bolji život s ovim stanjem.

reference članak