Naučiti reći ne u oporavku od ovisnosti

U prošlim godinama bio sam a Da osoba. Kad god bih od mene tražio da sudjelujem u novom projektu, pomognem pridonijeti nečemu, biti dio nekog događaja, bez razmišljanja bih rekao "da". Nisam imao pojma da u tome postoji bilo kakav problem. Činilo se da je to u velikoj suprotnosti s ranim oporavak od ovisnosti. U ranoj treznosti uspio sam se pobrinuti za mene i pojednostaviti stvari. Znao sam što trebam učiniti, bilo da idem na sastanke, vidim svog terapeuta, dovoljno se naspavam, ne izlazim vikendom, okružim se osobama koje podržavaju itd.

Reći da u oporavku od ovisnosti

Kako su godine trezvenosti i oporavka nastavile, postao sam aktivist, zagovornik, pisac, mentor i nosio sam razne druge šešire na poljima ovisnosti, raspoloženja poremećaja i poremećaja u prehrani, jer ne samo da sam želio pomoći ljudima kroz taj proces, već pružiti nadu i stvarati svijest o tome pitanja. Ono što je započelo kao jedan twitter, na kojem sam se nadao da ću se povezati s ljudima jedan na jedan, preraslo je u nešto tako lijepo i nevjerojatno.

Umrežao sam se s pojedincima koji se bore, onima koji se oporavljaju, drugim zagovornicima, stručnjacima na tom polju, istraživača i išli na konferencije, napisali su dobro prihvaćen blog i od njega se tražilo da sudjeluje u HealthyPlaceu spisateljski tim. Sve ovo smatram darovima i blagoslovima u oporavku. Puno sam stvari govorio da, i na kraju sam trebao potrajati neko vrijeme da preispitam sve šešire koje sam nosio, jer sam bio umoran i nisam imao vremena da se brinem o vlastitim potrebama.

Ali vraćanje natrag je djelo trezvenosti

Rečeno nam je u oporavku od ovisnosti da je vraćanje drugima dio procesa koji ne samo da pomaže u širenju riječi oporavka i trezvenosti, već nam pomaže da ostanemo na putu. Međutim - moramo se sjetiti vratiti se brizi o sebi i postavljanju granica. Možda to znači da možemo imati samo jednog čuvara, jednog sponzora, kako bismo dali ono što im može trebati, a pritom ćemo i odvojiti vrijeme za vlastitu trezvenost. Također, vjerujem da je važno da bez obzira na to gdje se nalazimo u oporavku ili trezvenosti, moramo imati mentore, modele uzoraka, sustave podrške na različitim područjima u našem životu.

Znakovi da je vrijeme za reći ne

Često trebamo reći ne kada osjećamo da radimo previše! Osjećamo se iscrpljeno, prenapučeno i stalno osjećamo da nema dovoljno vremena u danu da se čak i odmorimo. Ako smatrate da dajete drugima cijeli dan i ne možete se uklopiti u barem pola sata vremena samohrane, tada je vrijeme za početak preispitivanja preuzetih obveza i razmotriti da ne kažete budućnosti obveze.

Osjećam se krivim za reći ne

Kada sam prvi put počeo koristiti svoj glas i rekao ne, kad će se pojaviti zahtjevi, osjećao sam se nespretno! Osjećao sam se loše, kao da sam trebao moći reći da. Osjećao sam se kao da ostavljam ljude i sebičan sam rekao ne. Bilo je neugodno nekoliko mjeseci, a onda se nešto pomaknulo u meni. Počelo se osjećati prirodnije i zapravo osnaživati. Kad god započnemo nešto trezveno, osjećat ćemo se neugodno i nelagodno.

Pogledajte koliko je vremena trebalo da postanete udobni u društvenim okruženjima bez koktela u ruci; ili ako ste jedina trijezna osoba u sobi, ili zadani idite na određenog vozača (možete i naučiti reći ne tome jer znam da može brzo postati stari). Potrebna je praksa, praksa i praksa.

Reći ne znači ulaganje u vaš oporavak

Mi smo sami svoj najbolji skrbnik, čak i ako to ne znamo ili ne prakticiramo. Možda nam je teško, moramo pratiti samorazgovore i raditi kroz okidače i borbe, ali kroz sve smo sposobni ljudi koji se mogu pobrinuti za sebe u tijelu, umu i duši. Kad počnemo slijediti život pun samilosti i ljubavi prema sebi, i vlastitim potrebama, možemo donijeti odluke koje će bolje prigrliti ovaj duh.

Briga o sebi i postavljanje granica na to kako i na što trošimo svoje vrijeme ne znači da smo egocentrični ili ne dajemo dovoljno drugi, to znači da smo spremni uložiti ne samo sebe, već i na vlastiti put u trezvenosti i oporavku.

Prati me na Cvrkut i Facebook!