Koji su emocionalno zdravi odnosi?
Emocionalno zdravi odnosi su nam od vitalnog značaja mentalno blagostanje i emocionalno zdravlje. Pozitivni psiholog Christopher Peterson, pozivajući se na istraživanje ljubavi i odnosa, tvrdi da je „dobro odnosi s drugima mogu biti najvažniji izvor zadovoljstva životom i emocija blagostanje.”
Mi smo društvena bića (da, čak i introverti), i za uspostavljanje nam trebaju veze i socijalna podrška. Odnosi podrške - oni koji uključuju povjerenje, empatiju, brigu i njegovanje - povezani su s dobrim zdravlje, uključujući emocionalno zdravlje, jer su oni zaštitni faktori protiv stresa i velikih problema i mali.
Emocionalno zdrave veze mogu se dogoditi sa svakim u našem životu, od romantičnih partnera, članova obitelji, prijatelja, kolega ili drugih s kojima se redovito družimo. Emocionalno zdravi odnosi su oni odnosi u našem životu koji su pozitivni i potiču obje osobe. Takvi odnosi čine da se ljudi osjećaju rado zbog veza.
Kvalitete emocionalno zdravih odnosa
Što je s tim dobri odnosi što ih čini emocionalno zdravima? Emocionalno zdravi odnosi posjeduju određene definirajuće kvalitete. Ne mora postojati svaka kvaliteta kako bi veza bila zdrava, ali značajan broj njih treba biti. Što više pozitivnih osobina veze ima, to je jači i zdraviji.
Ovaj popis ističe kakva je emocionalno zdrava veza. Ti su odnosi označeni:
- Osjećaj "nas", a ne "mene"
- Raditi na zajedničkim ciljevima
- Emocionalno razumijevanje (jedno kao i partner svog partnera)
- Suosjecanje
- Obostrano povjerenje
- Odanost
- Poštenje
- Uzajamno poštovanje
- Predanost
- Zdrava međuovisnost (trebaju jedni druge, ali ne u zapletenom, pretjerano ovisnom načinu)
- Osjećaj granica, osobni prostor
- Usredotočenost na pozitivno (emocije, misli, ponašanja, situacije)
- Komunikacija
- Emocionalna sigurnost
- Intimnost
- Recipročno, davanje i uzimanje jednako
- Ljubaznost i brižnost
- Osjećaj razigranosti
- Prilike za zabavu
- Humor, zajednički smijeh
- Ljubav
- Kompromis
Sukob u emocionalno zdravim odnosima
Emocionalno zdravi odnosi nisu savršeni i bez problema. emocionalno zdrava osoba u pozitivnom odnosu doživjet će sukob. Ne samo da je taj dio biti čovjek, već je i sukob zapravo sastavni dio zdravih odnosa.
To je neizbježno. Ljudi se ponekad ne slažu. Ljudi postaju ljuti, uznemireni, razdražljivi. U emocionalno zdravim vezama ljudi više reagiraju nego reagiraju. Ne gube iz vida svoj veći cilj: ljubazan, brižan, poštovan odnos jedni s drugima. Kao takvi, oni se usredotočuju na problematiku koja je trenutačno, a ne na sve osobne nedostatke jednih drugih.
Ljudi u zdravim odnosima koriste kontrolu impulsa. Umjesto da se zgražaju na drugu osobu s jezivim povratkom ili djeluju na negativne emocije, oni daju svoje stavove i racionalno reagiraju na drugu osobu.
Neki emocionalno nezdrava ponašanja u odnosima, tijekom sukoba ili izvan sukoba, uključuju:
- Izbjegavanje (sukoba, kompromisa druge osobe)
- Biti kritičniji nego pozitivan i podržavajući
- Tvrdoglavost, nefleksibilnost
- Cviljenje, zahtjevno
- obrambeni stav
- Formiranje nezdravih granica (previše potrebnih ili predaleko)
- Stvaranje više sukoba nego veze
- Govori više negativno nego pozitivno
- Koristeći više kritike nego komplimente
U kontrastu, sukob u zdravim odnosima izgleda više kao pregovaranje, nego kao vika. Sukob je neugodan, ali događa se kao rezultat dvaju različitih ljudi koji zajednički rade zajednički život. Kao takvi, ljudi koji su uključeni slušaju jedni druge i tjeraju jedni druge da se čuju i cijene. Oni postavljaju pitanja, a ne da pretpostavljaju. Povrh svega, oni se prema jedni drugima odnose s ljubaznošću i poštovanjem.
Emocionalno zdrav odnos je onaj u kojem se ljudi vrednuju iznad svega.
Kako imati emocionalno zdrave odnose
Sva ljudska bića imaju sposobnost oblikovanja i uživanja u zdravim odnosima. Najsigurniji način da to učinite jest obratiti pažnju i njegovati svoje emocionalno zdravlje. Vaše vlastito stanje emocionalnog zdravlja utjecati će na vaše odnose.
U svojim vezama razmislite u smislu napredovanja zajedno prema onome što obostrano cijenite. Poštujte gore navedene kvalitete zdravog odnosa.
Kvalitetni odnosi izgledaju lako, ali istina, oni uzimaju rad i predanost. Rad koji ulažete u svoje odnose procvat će u važan aspekt vaše emocije i mentalno blagostanje i kvalitetan život. Emocionalno zdravi odnosi imaju snažne učinke na naše opće dobro tijekom života.
reference članak
