Učinci nedostatka sna na bipolarni poremećaj

Postoje gadni učinci na bipolarnost kada patim od nedostatka sna. Srećom po mene, obično spavam pristojno zahvaljujući svom lijekovi ali ponekad se moje tijelo odluči probuditi u 3:00 ujutro i odbija se vratiti spavati. Znam da se to događa mnogim ljudima, ali isto tako znam da većina ljudi nema bipolarni poremećaj. I znam da, za mene, ako imam nedostatak sna, to stvarno utječe na moj bipolarni poremećaj.

Spavanje i bipolarni poremećaj

Prije sam govorio o snu i bipolarnom poremećaju (Kakve veze ima poremećaj spavanja i bipolarnosti?). Dobar san je presudan za postizanje ili održavanje dobrobiti mentalnog zdravlja. A ako ne spavam dobro duže vremensko razdoblje, to je obično znak epizode raspoloženja poput hypomania ili miješano raspoloženje. Znam da pažljivo promatram spavanje.

Učinci nedostatka sna u bipolarnom poremećaju

Ne znam kako se ljudi bez bipolarnog poremećaja nose s lošim noćnim snom. Pretpostavljam da su sljedećeg dana jednostavno stvarno umorni i magloviti, ali uz dodatnu šalicu kave, uglavnom funkcioniraju kao i obično. Umorni ste jer ste se probudili usred noći i niste dovoljno spavali, ali to je ništa u usporedbi sa

ja osjećati se nakon lošeg sna.

Ako se probudim, čak i dva sata prerano, nazvat ću sljedeći dan. Učinci bipolarnog poremećaja uslijed nedostatka sna uključuju:

• Nevjerojatna potreba za snom - izvan onih sati koji su mi nedostajali
• Izuzetna maglovitost i nemogućnost razmišljanja (i pisanja)
• Intenziviranje nuspojave lijekova poput nedostatka koordinacije

I definitivno mogu reći da dodatna šalica kave ne pomaže. Mogu popiti litru kave i to mi apsolutno ništa.

Suočavanje s učincima nedostatka sna na bipolarni poremećaj

Nažalost, jedini način na koji se znam nositi s nedostatkom sna i bipolarnim poremećajem je, pogađate, spavanje. I, nažalost, izgleda da to ne popravlja situaciju odmah, ali znam da bih sutradan, uz pretpostavku da se odmorim za laku noć, trebao biti u redu.

Zbog teške stvari zbog nedostatka sna i bipolarnog poremećaja nedostatak sna teži pomanjkanju sna jer mijenja raspoloženje. Zbog toga što mi se nedostatak sna može izgraditi, najvažnije je učiniti ono što mogu kako bih se što prije pokušao riješiti.

Ono što smatram je da svaka noć u kojoj ne spavam vodi do izgubljenog dana, što je nevjerojatno frustrirajuće. To je rečeno, pokušavam spriječiti da postane izgubljeni tjedan ili još gore. Ta briga o sebi je zaista važna.