Suočavanje s Bipolarom na praznicima - Obitelj

U svom posljednjem članku pisao sam o stvaranju razumnog očekivanja za praznike i kako to može pomoći vašem mentalnom zdravlju. Danas želim razgovarati o stresu praznika s obitelji.

Nemojte me krivo shvatiti, obitelj može biti sjajna, ali češće od toga blagdani uzrokuju okupljanje obitelji članovima s kojima se oboje gelirate, kao i onima s kojima nemate, a čujem od mnogih ljudi da mrze takvu obitelj okupljanja. Ali zašto? Jesu li obiteljska okupljanja lošija za osobe s mentalnom bolešću?

Obitelji i mentalne bolesti

Ukratko, da, obiteljska okupljanja mogu biti teža za osobe s mentalnom bolešću. Evo zašto:

1. Mentalna bolest često vlada u obitelji, pa se mnogi članovi obitelji bore sa vlastitim problemima mentalne bolesti i ovisnosti.
2. Stres blagdana pogoršava se možda već izvan kontrole bipolarni i anksiozni simptomi.
3. Neki članovi obitelji često nisu od pomoći onima koji imaju mentalne bolesti pa sve do uključivanja u to mentalna bolest ne postoji uopće.
4. Neke obitelji vrše pritisak na osobu s mentalnom bolešću da se ponaša na način koji šteti njihovom mentalnom zdravlju, umjesto da mu pomogne (poput inzistiranja da odu na zabave ili piju sa svima drugima).
   instagram viewer
5. Neke obitelji rađaju vrlo loša sjećanja i to može izazvati dodatni stres osobi sa bipolarnošću.

I, ukratko, sve su to stresori i stresori su jako loši za osobe s mentalnom bolešću. Za razliku od vaše prosječne osobe koja može doživjeti kratkotrajne nevolje zbog ovih stresora, netko s mentalnom bolešću može biti stavljen u epizodu s punim stupnjem života zbog njih.

Rukovanje s obiteljima kada ste bipolarni

Ako imate izdržavajuća obitelj voliš biti okolo, super! Ali ako nemate, evo što treba imati na umu:

1. Ne dugujete svojoj obitelji ništa što ugrožava vaše zdravlje. Ako je zdravstveni problem bio rak i znali ste da će vam obitelj biti pogoršana, to bi vam vjerojatno bilo jasno. Pravila se ne mijenjaju samo zato što je moždani poremećaj.
2. Drži se podalje od stvari koje mrziš. Ozbiljno. Izdvojite za sebe. Izjavi da nećeš ići u kuću svog pijanog ujaka. Recite da nećete prisustvovati okupljanjima za koja znate da će završiti samo u vrištanjem tučnjavi. Odbijte pozivnice za koje znate da će se vaši simptomi rasplamsati.
3. Ne budi ovca. Ne radite stvari samo zato što svi ostali očekuje ti do. Ne radite stvari samo zato što to rade svi drugi. Učinite ono što je najbolje za vas.
4. Zatražite osobne granice i prostor. Počivaj kad trebaš. Izbjegavajte razgovore koje trebate. Ne dopustite da vas obitelj maltretira u stvari za koje znate da će vam nauditi.
5. Ako dođe do mentalne bolesti, sjetite se toga da zatvoreni umovi drugih ne utječu na to što znate i živite svaki dan. Ne daj da teta Marija bude stroga stavovi protiv mentalne bolesti utjecati na svoje slika sebe. Ustanite za sebe ili jednostavno odlazite ako trebate.

Ukratko, ne bojte se praviti valove. Ako se ne promijenite, onda vaše iskustvo praznika nikad neće. Možete sudjelovati u onome u čemu uživate, a ostalo ostaviti. Stvarno. Moguće je.

Jer vaši praznici ne imati da se ponavljate svake godine od svoje 12 godine. Vaš odmor može biti ono vas želite i što vas napravi ih. Ako to znači biti na sunčanoj plaži, a ne zajedno sa svojom obitelji, učinite to. Istina, ljudima se to možda neće svidjeti, ali da ste svoj život živjeli po onome što su drugi "voljeli", nikad ne biste imali priliku biti to.

Imate pravo da to učinite tijekom ove blagdanske sezone sretna i zdrava. Učinite ono što je potrebno da biste bili sigurni da činite.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili GOOGLEPLUS ili @Natasha_Tracy na Twitteru.