Ono što želim svojim voljenim znam o svom mentalnom zdravlju

Volio bih da moji voljeni znaju određene stvari o mom mentalnom zdravlju. Ali objašnjavanje mentalne bolesti nekome tko ga nema može se osjećati nemogućim, posebno kada je riječ o članovima obitelji i bliskim prijateljima. Želimo da nas naši najmiliji podrže bez prosuđivanja, ali ne ide uvijek tako. Evo što želim da moji najmiliji znaju o mom mentalnom zdravlju.

Nisam bio potpuno istinit o svojoj duševnoj bolesti s onima koji su mi najbliži jer su me neki od njih ranije osuđivali i kažnjavali. Ali skrivio sam se. Ako me volite, morate znati nekoliko stvari o mom mentalnom zdravlju.

Top 5 stvari koje želim svoje voljene poznaje

1. Mentalno zdravlje se ne poboljšava uvijek s godinama

Prečesto, mi odbaciti znakove mentalne bolesti kao nuspojave adolescencije. Kriv sam za to nekoliko godina. Mnogi ljudi u mom životu pretpostavljaju da sam sada bolji jer sam stariji i odgovorniji. To ne bi moglo biti dalje od istine.

Mentalna bolest nije nešto što ću "prerasti"

Kada sam bio tinejdžer, pokušao sam se uvjeriti da je moje

Sada, s dva stupnja ispod pojasa, još uvijek se borim s istim pitanjima kao i tinejdžer. Kako sam odrastao, ustanovio sam da mi se mentalno zdravlje također pogoršalo na mnogo načina, posebno otkad sada imam više odgovornosti.

2. Poboljšanja životne situacije ne liječe mentalne bolesti

Tinejdžeri imaju daleko manju kontrolu nad svojom životnom situacijom od odraslih. Za tinejdžeri s mentalnom bolešću, okoliš u kojem žive može značajno pridonijeti njihovoj mentalnoj bolesti. To je istina za mene. Imao sam ipak sreće - izašao sam iz tog okruženja i sada živim životom za koji sam se molio.

Ali još uvijek imam loših dana, a ponekad me ljudi u životu zbog toga osjećaju krivima jer sam došla tako daleko. Rečeno mi je nemaju oko čega se deprimirati I da bih trebao biti sretan jer nisam tamo gdje sam nekada bio. Zapamtite samo, trava nije uvijek zelenija s druge strane.

3. Pojavi leže kad žive s mentalnom bolešću

Oni od nas s mentalnim bolestima previše dobro znaju kakav je osjećaj nositi masku. Znate onu na koju mislim - the lažni osmijeh, prisilni smijeh, zaručeni izraz. Evo što želim da moji najmiliji saznaju o mom mentalnom zdravlju i kako je osjećati masku svaki dan.

Nije to tako lako kao što izgledam na društvenim medijima

Jedan od zamke društvenih medija je pritisak da dijelimo samo najbolje strane sebe. Budući da živim nekoliko tisuća milja daleko od svoje obitelji, sve što vide o meni jesu selfiji koje objavljujem. I neka se suočimo s tim - nitko od nas ne objavljuje loše ili ružne selfije.

Moja obitelj i prijatelji odlučuju kako izgledam zdravo i blistavo, ali vide me samo u danima kada imam zdrav sjaj. Ne vide me u sivim danima kada se ne mogu privesti da ustanem iz kreveta.

4. Otvorenost o mojoj mentalnoj bolesti čini me osjetljivom

Volio bih da moji najmiliji znaju da pisanje o mojoj mentalnoj bolesti nije baš zabavno. Kad prijateljima kažem da pišem o mentalnom zdravlju, neki od njih daju mi ​​neobične poglede. Skoro da ih mogu vidjeti kako stvaraju pretpostavke o meni, pogotovo ako samo su me upoznali. Brinem se o tome kako će reagirati ako sam čak i malo emotivan pred njima.

5. Mogu se nositi s mojim simptomima mentalne bolesti - ali ne s njima

Najvažnije što želim da moja obitelj i prijatelji znaju o mojoj mentalnoj bolesti je da to ne mogu kontrolirati, iako naporno radim kako bih naučio nove taktike suočavanja.

Ljudi su me optuživali da imam epizoda graničnog poremećaja ličnosti (BPD) da nam upropaste nečije dobro vrijeme Nikad ne bih - nikada nisam mogao - krivotvoriti epizodu BPD-a ili napada tjeskobe, ili igrati na svoju mentalnu bolest da bih izašao iz neke situacije. Da je to jednostavno kao isključivanje prekidača, ne bih ni trebao pisati ovaj post.

Održavanje zdravih odnosa s nekim tko ima mentalnu bolest nije uvijek jednostavno. Sjetite se samo da smo ljudi i da radimo najbolje što možemo s onim što imamo, čak i ako vam se to ne čini uvijek tako.

Mel Lee-Smith slobodna je spisateljica, blogerica i urednica koju podstiče cjeloživotna strast prema jeziku (i kavi). Piše jer želi napraviti razliku. Povežite se s njom njezinu web stranicu, Cvrkut, Facebook, Srednji ili Google+.