Kako se nositi sa stigmom mentalnog zdravlja

Suočavanje sa stigmom mentalnog zdravlja ponekad je izazovan i zastrašujući zadatak koji nas može dovesti do naših granica na nekoliko frontova. Ne samo da se često susrećemo negativno zbog suočavanja duševne bolesti i samo-stigme, ali moramo se suočiti sa stigmom Tamo vani, što nas često emocionalno boli i čini život teško težim. Kako se svakodnevno susrećemo, postoje načini za rješavanje stigme mentalnog zdravlja, bilo da se radi o prijateljima, obitelji, društvu ili medijima.

Suočavanje sa stigmom mentalnog zdravlja na mnogim frontovima

Još uvijek grčim kad čujem riječ lud. Posvuda je, samo izlijeva iz usta ljudi na svakom koraku. Bez obzira na to odnose li se na bivšeg dečka, na emocionalnu ženu, na dijete koje ima muku ili divlje noći u klubu - to se izražava kao ludo, i iskreno, ja to nazivam neprestanim stigma mentalnog zdravlja. Čuo sam čak da ljudi koji imaju mentalne bolesti nazivaju sebe lud, i stalno razmišljam o stigmi koja se potiče kada primjenjujemo ovaj tip jezika da izrazimo ono što je doista riječ za koju smatram da bi je trebalo ukinuti.

Dok nas bombarduju mediji, dok čujemo o padovima aviona samoubojstva, pucnjavi, uvijek čekam da kažu riječ mentalna bolest. Da li mediji jačaju stigmu uvlačeći ovaj aspekt u svoje izvještavanje ili nam skreće pozornost na činjenicu da ne primjenjujemo na odgovarajući način i ne liječimo ljude s mentalnim bolestima? Uvijek se čini da mediji tragaju za faktorom mentalne bolesti, a ljudi su prepušteni razmišljanju "Da, ta osoba lud je. "Ni na koji način ne branim nikoga tko je zločinac, ali medijski senzacionalizam za mentalne bolesti me shvaća prema dolje.

Čak i vaši prijatelji i obitelj mogu izazvati stigmu mentalnog zdravlja, neprestano vas mučeći i pitajući osjećate li se u redu, i jeste li uzimali svoje lijekove jer niste dovoljno čipirani da bi im se svidjelo. To će vas često ostaviti da preispitate sebe, sumnjate u svoje odluke, pa čak i svoje mentalno blagostanje.

Kako se nositi sa stigmom mentalnog zdravlja u svijetu

Teško je ponuditi savjet kako se nositi sa stigmom mentalnog zdravlja jer smo svi takvi jedinstvene i posjeduju različite osobnosti zbog kojih smo ili otvoreni ili ostajemo u pozadine. Mogu samo ponuditi savjete o bavljenju stigmom mentalnog zdravlja iz vlastitog iskustva, a slijedeći je popis koji sam prakticirao u svom životu:

• Pozovite ljude. Na primjer, to radim na Facebooku kada vidim stigmatizirajući bipolarni kviz koji održava stigmu na Internet ili često pišem nešto promišljeno kao odgovor ljudima koji objavljuju neznalice i stigmatiziraju poruke.
• Osobno se bavim stigmom mentalnog zdravlja. Pruža mi šansu da vježbam svoje diplomatske vještine i ne sramim se dati nekome do znanja da nije u redu.
• Poznajem svoj jezik. Cilj mi je ne nazvati ljude retardiranim ili upotrijebiti riječ na gay na pogrdan način. Svakako ne koristim riječ lud, ali ja sam ponekad bio kriv za to; međutim, riječi uvučem u usta s nastavkom o tome koliko je ta riječ zaista neosjetljiva. Ako obratite punu pažnju na svijet oko sebe, jamčim vam da ćete čuti riječ luda barem jednom tijekom dana.
• Pišem pisma uredniku i koristim medije kako bih dobio vlastitu poruku. Mediji su neumoljivi i često bezosjećajni kada su u pitanju izvještavanje o ljudima s kojima duševne bolesti, tako da izražavamo da je najbolji način da se riješite stigme mentalnog zdravlja jednostavno ga probiti van.
• Ne prihvaćam to osobno. Postoji mnoštvo zabluda o mentalnim bolestima koje mogu otežati bavljenje stigmom mentalnog zdravlja, ali to se ne odnosi na vas, osobno. Smatram da svaka borba sa stigmom nije moja, tako da ako se želite suočiti sa stigmatizirajućom situacijom, najbolje je pažljivo odabrati i odabrati onu borbu koju odlučite voditi.

Vas htjeti suočite se sa stigmom mentalnog zdravlja u svom životu, ali kako ćete se odlučiti nositi s tim. Ne pretpostavljam da će svi poželjeti da se njihov glas čuje zbog straha od stigme koju mogu izazvati sami; međutim, bez ikakvih ljudi koji se bave stigmom mentalnog zdravlja na čelu, kako ćemo ikada istinski predstaviti glasove onih koji se boje govoriti sami?

Možete se povezati i s Andreom Google+, Facebook, Cvrkut, i na BipolarBabe.com.