Ne ljuti se; Kako ljutnja narušava mentalno zdravlje

Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:

• Ne ljuti se; Kako ljutnja narušava mentalno zdravlje
• Kontroliranje gnjeva: Razmislite prije nego što djelujete
• Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
• Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
• Izdvojite za mentalno zdravlje
• Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju

Ne ljuti se; Kako ljutnja narušava mentalno zdravlje

Ljutnja je normalna ljudska emocija koja može poremetiti mentalno zdravlje. Ljutnja, dio sustava borbe ili bijega, može služiti zaštitnoj funkciji. Osjećam ljutnju kao gorivo agresivnost i motivira nas da se borimo. Stresne situacije; uočena sramota, ponižavanje ili nasilje; upotreba tvari; a neke mentalne bolesti (kao što su poremećaji raspoloženja, poremećaji izazvani traumama i stresorima i neki poremećaji ličnosti) uzrokuju ljude da iskažu snažan osjećaj bijesa.

Ljutnja se, nažalost, miješa u odnose, škole i zaposlenja. To često dovodi do izolacije i usamljenosti, što može biti frustrirajuće i potaknuti više bijesa. Uz to, ljutnja narušava mentalno zdravlje smanjujući osjećaj sreće i općeg zadovoljstva životom.

Kontroliranje gnjeva: Razmislite prije nego što djelujete

Učinkovit način sprečavanja ljutnje da se miješa u život jest drugačije razmišljanje o situacijama i ljudima koji pokreću bijes (kako kontrolirati bijes). Ne možete kontrolirati kako drugi djeluju, ali možete kontrolirati kako reagirate. Odredite što vam je važno u vašim odnosima i govorite i djelujte kako biste poboljšali ono što je važno. Kad je vaš instinkt da ispustite ljutnju, zaustavite se na trenutak, duboko udahnite, osvijestite svoje vrijednosti i odaberite svoje postupke i reakcije u skladu s tim. Otkrićete da djelujete manje na ljutnju i više čuvate ono što volite, uključujući svoje mentalno zdravlje.

Vezani članci Suočavanje s gnjevom i mentalnim zdravljem

• Konstruktivni savjeti za rješavanje gnjeva i sukoba
• Upravljanje gnjevom
• Upravljanje gnjevom za djecu
• Upravljanje gnjevom vjerojatno će povećati obiteljsko zlostavljanje

Tvoje misli

Današnje pitanje: Što vas sprečava da ne ljutite ljutnju kad se razljutite, osjećate se prirodno? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.

---

nastavi priču u nastavku

---

Podijelite naše priče

Pri vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam određena priča, video, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace bude od pomoći, postoji velika mogućnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.

Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.

Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji

Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:

1. Održavajte svoju društvenu mrežu za zdravlje i sreću
2. Napuštanje zlostavljačke veze: Zašto ne mogu jednostavno otići?
3. Shizofrenija i kakva je psihološka epizoda

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.

Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

• Budite pozitivna osoba u samo jednom koraku
• Promatranje depresije kao iskustva
• Vaganje na sram tijela i njegov utjecaj na mentalno zdravlje
• Tuga i disocijativni poremećaj identiteta: simbolički gubitak
• Kako vlada može pomoći osobama s problemima mentalnog zdravlja
• Teetotalers s obiteljskom poviješću od alkoholizma
• Stigma i odnosi mentalnih bolesti: kada biti iskren
• Ne dozvolite negativnim ljudima da vam naštete samopouzdanju
• Suočavanje s osjećajem pregrijanosti u oporavku od PTSP-a
• Stres i mentalne bolesti: šizofrenija, šizofaktivni poremećaj
• Različita raspoloženja tjeskobe i kako ih ukrotiti
• Pogranični poremećaj i napuštanje ličnosti
• 3 načina poremećaja prehrane čine da se osjećamo nevidljivima
• Samo-stigma utječe na zagovaranje mentalnog zdravlja previše
• Trijeznost: Gledajte kako se vaši prijatelji odmaraju
• Brak i mentalne bolesti: Odmorite se sami zajedno

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Izdvojite za mentalno zdravlje

Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje

Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.

Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.

Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju

Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:

• Gledanje reklama za hranu mijenja mozak djece, utječući na njihove odluke o hrani
• Simptomi shizofrenije prestali su aerobnom tjelovježbom
• Financijske brige povezane s problemima mentalnog zdravlja među studentima
• Aktiviranje dopaminskih neurona moglo bi isključiti ponašanja poput napuhavanja
• Ispravljanje metaboličkih nedostataka može poboljšati simptome depresije
• "Osjećaj punog" porasta hormona u starijoj dobi može objasniti "anoreksiju starenja"
• Dulje trajanje neliječene dječje šizofrenije-spektrumske psihoze predviđa lošije ishode
• Djeca mogu imati koristi kada usvojitelji, biološki roditelji dijele priče o usvajanju

To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:

• krug HealthyPlace na Google+,
• pratite HealthyPlace na Twitteru
• slijedite HealthyPlace na Pinterestu
• ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.

natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com