12 strategija za korištenje kada je netko s DID-om samoubilački

Trigger upozorenje: ovaj post sadrži iskrenu raspravu o samoubojstvu.

Vrijeme je za razgovor o samoubojstvu i disocijativni poremećaj identiteta (DID) je sad. Prema Američkoj zakladi za prevenciju samoubojstva, samoubojstvo je 10. vodeći uzrok smrti u odraslih.¹ Za osobe s disocijativnim poremećajem identiteta (DID), klinika u Clevelandu tvrdi da 70 posto oboljelih,² pokušali više od bilo kojeg drugog stanja mentalnog zdravlja umrijeti samoubojstvom. Rasprava o samoubojstvu više nije izborna. Nužno je da to završimo stigma i raspravljajte o tome sada. Ima ih 12 strategije rješavanja i vještine koje možete koristiti da pomognete onima koji pate i žele umrijeti samoubojstvom. Što konkretno mogu oni s DID-om učiniti da pomognu sebi i svojim headmates nositi se s neodoljivom željom da okončaju svoju bol?

12 strategija suočavanja sa suicidnim mislima s DID-om

1. Pronađite razlog za život, čak i ako vas samo želi dovesti do sljedećeg trenutka. Kad mi je mama prošle godine neočekivano preminula, bila sam devastirana. Nitko me nije mogao pripremiti za tako veliki gubitak. Ozbiljno sam razmišljao
   instagram viewer
   samoubistvo, ali smislio sam razloge za život. Prvo, nisam mogao dopustiti svom ocu da sahrani drugu osobu koju je volio, niti sam mogao pustiti svog muža. Nekima bi se moglo činiti glupim, ali također se nisam mogao ubiti zbog svog psa, Maybellinea. Znao sam da će se pitati zašto nisam više tu da je pozdravim, da joj priuštim poslastice i povede je u šetnje. Nisam želio da itko ili išta drugo povrijedi onako kako sam povrijedio. Važno je priznati da pronalazak razloga za život nije pobjedio moje osjećaje da želim umrijeti; Našao sam nešto izvan sebe da me održi živjeti, čak i ako je to samo malo pomoglo.
2. Ako su vam alter / glavonja samoubojice, zamolite ih da obećaju da neće učiniti ništa točno u ovom trenutku. Zamolite ih da pričekaju pet minuta. Nakon što je prošlo pet minuta, pitajte ih mogu li pokušati pričekati još pet minuta. Nastavite odlagati svog direktora sve dok osjećaji ne prođu ili ne stignu pomoći.
3. Podsjetite svog direktora da olakšanje i smrt nisu iste stvari. Obavijestite svog ravnatelja da razumijete da samo žele naći olakšanje od svoje boli, ali neće moći osjetiti slatko olakšanje koje će na kraju doći ako su mrtvi.
4. Kad ste samoubistveni i ne možete pronaći nijedno rješenje, shvatite da nije moguće da rješenja ne postoje. Vaš direktor trenutno trenutno ne može vidjeti ispravku i to je u redu. To je razlog zašto im drugi ravnatelji i terapeuti, prijatelji i duhovni vodiči mogu pomoći da shvate kako postoje rješenja, čak i ako ih vaš direktor ne može vidjeti.
5. Kao zdrava ravnateljica, okupite se s drugim dotičnim kolegama i napišite ili crtajte što od njih čujete i osjećate, pokazujući ravnatelju suicida koliko unutarnje podrške imaju.
6. Dopustite samoubojstvenom direktoru da crta slike kako se osjeća. Te su slike možda grozne, ali to su samo slike i dopuštaju ravnatelju da pokaže bol koja odražava ono kroz što prolaze.
7. Dopustite direktoru da koristi crveni marker da bi ga "presjekao" crtanjem. Ovaj čin simulira samoubilačku gestu i ravnatelj prima vizualnu sliku, ali ovo pseudo rezanje moglo bi zadržati samoubojnog ravnatelja dok se ne počne osjećati bolje ili ne stigne pomoć.
8. Sjednite sa samoubojnim direktorom i neka joj napiše pisma o samoubojstvu. Prvo i najvažnije, samoubojni ravnatelj trebao bi znati da se na ta pisma neće postupati i neće biti joj na raspolaganju naknadno, ali ovo je još jedan alat koji joj omogućuje da se izrazi nenasilnim sredstva.
9. Kad se vaša ravnateljica osjeća samoubilački, učinite nešto što će joj pomoći da zna da će DID sustav biti tu za nju kada joj zatreba, poput davanja direktoru omiljenih namirnica ili dopuštanju da pogleda njen omiljeni film.
10. Pustite da samoubojski ravnatelj sluša neke od tih "tužnih pjesama" o kojima piše Elton John. U mojoj situaciji, ukočen je okidač za želju da završim svoj život, pa sam stavio glazbu koja odgovara mojim unutarnjim dijelovima i nudi mi utjehu dok opet ne budem siguran.
11. Neki insajderi iz DID-a rekli su da im molitva pomaže da prođu kroz krizu. Pored toga, svi bi trebali imati siguran prostor u kojem nije dopuštena tolerancija za kritiziranje ili prosuđivanje onih osjetljivih predmeta poput religije, politike itd.
12. Planirati unaprijed. Kao što je ranije navedeno, 70 posto osoba s disocijativnim poremećajem identiteta pokušava umrijeti samoubojstvom. Napravite popis vlastitih strategija suočavanja. Dajte popis većem broju ljudi koji vam mogu pomoći. I uvijek zapamtite, samoubojstvo je trajno rješenje privremenog problema. Osjećaji dolaze i odlaze. Tvoj život neće.

Najbolja vještina suočavanja sa samoubojstvom za DID

Nijedna strategija nije bolja od druge. Svi su oni samo različiti načini za rješavanje, stoga pokušajte pronaći onog pravog za vas i vaše glave ako je potrebno. Kao što se spominje broj 12, planirajte unaprijed. Pokušajte pripremiti ono što ćete učiniti prije nego što se iko osjeća kao da umire od samoubojstva. Konferencija s vašim kolegama. Neka svi izmijeni znam da se brinete o njima i zamolite svakog da odabere strategiju za koju misli da bi bila korisna kako bi ih sačuvali.

Više od svega, ne prolazite kroz to sami. Doprijeti do nekoga, bilo koga. I budite sigurni, bez obzira koliko boli morali pretrpjeti, imate potencijal stvoriti život u kojem ćete uživati. Ne odustajte i pustite samoubojstvo da prerano okonča vašu sposobnost da živite sretan život.

Ako smatrate da možete povrijediti sebe ili nekoga drugog, odmah nazovite 9-1-1.

Za više informacija o samoubojstvu pogledajte naše informacije o samoubojstvu, resursi i podrška odjeljak. Dodatnu pomoć za mentalno zdravlje potražite u našoj brojevi telefona i informacije o uputima za mentalno zdravlje odjeljak.

izvori

1. Američka zaklada za prevenciju samoubojstava, Statistika samoubojstava. Pristupljeno u rujnu 2019. godine.
2. Cleveland Clinic, Disocijativni poremećaj identiteta (višestruki poremećaj ličnosti). Zadnji pregled 20. travnja 2016.

Becca je zagovornica mentalnog zdravlja koja strastveno želi zaustaviti stigmu protiv mentalnih bolesti. Trenutno piše knjigu o svojim iskustvima s disocijativnim poremećajem identiteta. Možete se povezati s njom na njezin osobni blog, Cvrkut, Facebook i dalje Instagram.