Nužnost dijaloga s vašim dijelovima u DID-u

Je li potrebno dijalog sa svojim dijelovima unutra? disocijativni poremećaj identiteta (DID)? Koje su prednosti dijaloga? Što točno znači dijalog sa vašim dijelovima? U prijašnjim postovima sam napisao koliko je važno komunicirati sa svojim dijelovima ili sa kolegama iz glave kako ih ja zovem. Međutim, dijalog s kolegama je nešto više. Kako izgleda dijalog i zašto biste ga trebali pokušati?

Prednosti dijaloga sa svojim dijelovima

Iako će neki možda dijalog s vašim kolegama smatrati nesigurnim, pozornost traženjaili kao način da pojačate patološko ponašanje, dijalog sa vašim sustavom je važan kako biste postali svjesni i znali svakog direktora. Ako se družite sa svojim direktorima, potičete povezanost s njima, što promiče ozdravljenje. Mi ograditi se jer su naši dijelovi segregirani, pa dijalogom s njima možemo razbiti amnezijske barijere i početi postajati suosvjesni s njima i funkcionirati više kao cjelina.

Neki će možda smatrati da razgovor sa vašim dijelovima izaziva izbjegavanje i pojačava načine za to

bijeg baveći se traumom to je naštetilo vašem sustavu. Međutim, disocijacija uzrokuje razdvajanje u vašem sustavu i, prema tome, izbjegavanje. Razgovaranje s vašim kolegama čini upravo suprotno. Kad se disocirani dijelovi međusobno dijalogiraju i zbliže, oni uče kako se nositi, upravljati svojim osjećajimai radite na strategijama tako da se daljnje izbjegavanje ne koristi za rješavanje neželjenih osjećaja.

Kako dijalog s dijelovima u vašem sustavu

Dijalog s vašim dijelovima u sustavu ponekad može biti težak. To može zahtijevati da budete otvoreni i ranjivi sa svojim najdubljim mislima i osjećajima. To uključuje pismeni i dokumentirani dvosmjerni razgovor između vaših dijelova.

Za dijalog s ravnateljem, počnite polako. Zamislite da se s nekim susrećete prvi put. Bilo bi neprimjereno drugoj osobi početi postavljati vrlo privatna i nametljiva pitanja. Obično biste razgovarali o uobičajenim temama, kao što su ime, vrijeme ili nečija dob.

Isti koncept se odnosi na razgovore s vašim kolegama. Započnite sa sigurnim temama i postavite općenita pitanja. Pitajte svojim direktorima pismena pitanja o njihovim imenima, dobi i osjećajima. Takve benigne teme potaknut će spremnost za razgovor s vama, poticati povjerenje i stvoriti osjećaj sigurnosti. Ako već znate ime direktora s kojim želite razgovarati, zatražite da izravno razgovara s ravnateljem koristeći njegovo ime.

Također je dobra ideja strpljivo pričekati da reagiraju vaše glavešine. Možda su nervozni i prestrašeni. Na temelju prethodnog poruke nasilnika, čak bi mogao biti tabu i da jedan ravnatelj razgovara s vama. U tom slučaju, samo pažljivo slušajte. Ponekad, kad razgovarate, možda zauzvrat dobijete osjećaj crijeva ili osjećaj komunikacije. Drugi put biste zapravo mogli čuti kako se ustašari obraćaju. Bilo koji oblik komunikacije je u redu. Pouzdajte se s onim što vam daje vaš sustav i zapišite ga da biste ga pročitali kasnije.

Primjer dijaloga s dijelovima u mom sustavu

Dijelim s mojim dijelovima više od desetljeća. Nije uvijek bilo sunca i ruža. Nisu svi željeli sudjelovati, a u početku bi oni koji su se angažirali bili nepoštivajući, poticati borbe i psovati druge. Tako smo postavili neka osnovna pravila dijaloga u kojima nepoštivanje ne bi bilo dopušteno, a glavešine su mogle sudjelovati bez korištenja svog imena. Jedna stvar koja je bila korisna je korištenje olovki različitih boja kako biste prepoznali tko je prisutan za vrijeme dijaloga.

Na primjer, bijesni dio će pisati crvenom tintom, dok depresivni dio piše crnom tintom. Svatko tko razgovara ima svoju olovku, tako da znamo tko govori, čak i ako direktor ne želi dati ime.

Slijedi isječak onoga što smo prije pisali. Razgovarao sam s dijelom koji ćemo zvati Headmate A, a drugom dijelu, nazvanom Headmate B, nije se svidjela tema o kojoj se raspravljalo. Direktor B intervenirao je u razgovor sljedeće redove pisanja. Ovo je razgovor između ravnatelja B i mene:

Direktor B: "Mrzim sve. Posebno vaš sretan, pozitivan razgovor. "

Ja: "Ne osjećate li se sretno? Zašto mrziš sve? "

Direktor B: "Zaboravio sam. Nitko me ne vidi. "

Ja: "Vidim te. Stavi glavu na moje rame, a ja ću te nositi večeras. "

Iako nismo imali ime za šefa B niti smo znali tko je ona, zaključili smo iz jezika i osjećaja da je dijete. Dakle, iako vam dijalog ne može uvijek pružiti određene informacije koje tražite, može vam dati općenito razumijevanje nekih vaših prijatelja i ono što im treba da bi podržali sustav.

Ishod dijaloga s mojim sustavom

Dijalog s mojim dijelovima je jedan odgovor na prestani disocirati i odvajanje od nas samih. Možda postoji nekoliko razloga zbog kojih biste mogli oklijevati s dijalogom, ali dijalog ruši prepreke u komunikaciji potiče vezu s vašim kolegama.

Bilo je slučajeva da se ja i ja nismo družili, a rezultat je bio nedostatak svijesti. Svaki je voditelj vodio vlastiti show, a nitko se nije povezivao niti se slagao. Dijalog s kolegama pomogao mi je da umanjim disocijaciju i poboljšam spremnost svog sustava za zajednički rad.

Dodati ću da je svaki oblik komunikacije s vašim kolegama relevantan i vrijedan. Bilo da bilježite, slikate, kolaž ili upotrebljavate fotografije za komunikaciju sa svojim sustavom, važnost se ne može precijeniti. S tim u vezi dijalog ima mnoge prednosti i bio je najuspješnije sredstvo za spajanje mene i mog sustava.

Razgovarate li s dijelovima u vašem sustavu? Kako to radiš? Podijelite svoje misli u komentarima.