Pobijediti u ratu s mentalnom bolešću tako što ćete odvojiti sebe od njega
Oklijevao sam upotrijebiti riječ rat u naslovu. Razmotrio sam uporabu riječi borba. Ali rat se definira borbom: vi ste u ratu sa svojom mentalnom bolešću. Ponekad, svaki dan. Borba znači mnogo stvari, ali rat se smatra primjerenim. Možda pobijediš u ratu borba na putuali svejedno pristanite na noge.
Oporavak od mentalne bolesti zahtijeva da osoba prvo definira protivnika. Bolest. Kad mi je prvo dijagnosticiran bipolarni poremećaj, a kasnije ovisnost i alkoholizam, nisam mogao odvojen myself od bolesti. Osjećao sam se kao da nemam imena. Jednostavno sam bio bipolarni. Definirali su me tablete koje sam uzimao dva puta dnevno i vrhunac i pad koji su definirali moj život prije nego što sam postao dobar. Razmišljanje ovako otežava oporavak.
Polako i s namjerom odvojio sam se od bolesti. Moje ime je bilo Natalie, i volio sam određene stvari i određene ljude. Da, Imao sam bipolarni poremećaj i borio sam se s ovisnošću, ali to je bio mali dio mene.
Mentalna bolest se liječi. Oporavak unutar vašeg dosega. Pobjeda u ratu je moguća. Trebaju vam samo neki alati.
Pobjedite rat s mentalnom bolešću s arsenalom alata
Postanite vlastiti zagovornik: To može značiti mnoge stvari, ali usredotočimo se na važnost edukacije o bolesti. Razmislite na ovaj način: Vjerojatno ćete cijeli život živjeti s mentalnom bolešću. Educirajte se jallness. Predložite da i oni koji su vam najbliži čine isto. Ako vam se razboli, često to ne možete reći, ali oni oko vas to mogu. Ako mogu uočiti simptome, možete potražiti pomoć prije nego što se ponovi.
Pročitajte sve knjige koje možete: Pitajte svog psihijatra da vam preporuči čitanje. Često imaju knjige koje vam mogu posuditi. Ne oslanjajte se samo na informacije koje pronađete na Internetu. Mnogo web stranica, Zdravo mjesto na primjer, imaju obilje informacija, ali sadržaj koji se nalazi na mreži nije uvijek točan ili educiran.
Pridržavajte se zdravog načina života: U kontekstu mentalnih bolesti, zdrav način života nije ograničen na prehranu, vodu, spavanje i vježbanje. Sve su ove stvari važne, ali za oporavak od mentalne bolesti potrebni su lijekovi, stalna pažnja na moguće promjene raspoloženja i mreža podrške koja uključuje vaš tim za mentalno zdravlje. Smatrajte svog psihijatra kao osobu koja je na vašoj strani, koja se bori s ratom s vama, radi na pronalaženju oporavka.
Aktivno tražite uspjeh: Prvo shvatite da bolest treba liječiti. Oporavak vas neće pronaći, sami ga morate pronaći. Ponekad su potrebni mjeseci, ponekad godine. Ali tamo je. Čekam te. Što aktivno traži uspjeh? Pa, znači onoliko snage koliko mu dajete. Možeš pretvarajte se da nemate mentalnu bolest, biti otporan na liječenje i ne tražiti oporavak.
Ili se možete naoružati znanjem o bolesti, aktivno sudjelovati u oporavku, vjerovati u sebe i u druge koji su vam važni. Ne morate se oporavljati da biste bili uspješni: Mentalna bolest je kronične prirode. To je poput godišnjih doba, mijenja se i premješta s mjesecima, godinama. Uspjeh je stanje zdravlja, dostignuće, novo stabilno tlo na kojem treba ići.
Za pobjedu u ratu morate biti budni, dosljedni, elastičan i jak. Iznad svega: Vjerujte da će se dogoditi. Ako uložite vrijeme i djelo u njegovo pronalaženje, aktivno slijedeći oporavak, postići ćete ga. Pobijedit ćete.
