Panični napadi na semaforima

P:Svoj prvi napad panike doživio sam jučer dok sam sjedio na crvenom svjetlu. Uplašilo me ALO! Sada se bojim da će se to ponoviti i izbjegavam ovu situaciju. Upravo čitam pitanje i odgovor o disocijaciji, i da, izbjegavam autoceste zbog "stanja nalik transu". S olakšanjem sam napokon vidio da nisam jedini koji to ima. Godinama zbog toga zapravo nisam mogao razgovarati u autu (dok sam se vozio). Jednostavno sam "živio s tim". Kako mogu živjeti s tim? Što da napravim? Bilo kakva pomoć bila bi VELIKO poštovana.

A. Stvarno je stvar naučiti kako i zašto se disocijacija događa, i naučiti se ne bojati disocijativnih stanja. Ljudi koji se odvajaju trebaju vidjeti kada voze ili u drugim situacijama, njihov pogled ne postaje "fiksiran", tj. Zurenjem. Gledanje je jedan od glavnih načina na koji se možemo razdvojiti. Zuriti u semafor, knjigu, tv, računalo, kroz prozor itd. Florescentna svjetla također mogu potaknuti ta stanja.

Ljudi su osjetljiviji na disocijaciju kada preskaču obroke, ne spavaju dovoljno i pod stresom su.

Važno je da vidite kognitivnog bihevioralnog terapeuta (CBT). Oni vam mogu pomoći u radu s vašim razmišljanjem i mogu vam pomoći da prevladate ponašanje za izbjegavanje. Nismo sigurni iz koje ste države, ali na mnogim sveučilištima je njihov odjel. psihologije vodi CBT klinike.

Sljedeći: Panični napadi uništavaju moj život
~ svi članci o uvidu u anksioznost
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci s anksioznim poremećajima