Davanje vremena za izražavanje zahvalnosti

Darovi za rođendan. Pozivnice za večeru Taj nevjerojatan savjet o zalihama. Vozač na autocesti koji je popustio da vas pusti da se spojite. Znate da cijenite sve darove, blagodati i dobra djela koja vam dođu na put. Ali izražavanje zahvalnost može biti izazov za osobe s ADD-om (što se, ponekad se šalim, označava kao „poremećaj nedostatka priznanja“).

Kao što je jedan od mojih klijenata nedavno rekao: „Kako mogu uzeti vremena da budem zahvalan kad imam toliko puno posla i toliko toga pođe po zlu?“

Evo moj pitanje: Kako možeš ne učiniti što možete da priznate velikodušnost drugih? Naročito, imajući u vidu sve dobre stvari koje se događaju kada to učinite: Ljudi se osjećaju bolje zbog vas. Odnosi napreduju. Život ide glatko - i osjećate se više optimistično.

Učinite stvari jednostavnim

Jednostavna „hvala“ djeluje kada vam stranac pridrži vrata ili vam vrati šal koji ste bacili. Ali što ako netko (posebno netko blizak vama) učini nešto uistinu posebno? Znate da biste zauzvrat trebali učiniti nešto posebno - ali što? I kako to uspijete kada se toliko drugih stvari natječe za vašu pažnju?

Rješenje je poslati bilješku. I nema potrebe za svakom prigodom pronaći „pravog“. Olakšajte kupnjom hrpe karata - hvala, čestitke, sretan rođendan i slično - koje su unutra prazne. Čim se vratite iz trgovine, zalijepite markice na koverte, dodajte povratnu adresu i sve spremite u kutiju s priborom. Kad se ukaže potreba, sve što morate učiniti je razvrstati kroz svoje zalihe odgovarajuće kartice, dodati nekoliko riječi, potpisati je, zapečati kovertu i baciti je u poštu.

[Kliknite za čitanje: Slanje zahvalnica na vrijeme]

Možda se čini bezličnim za skladištenje karata. No, zar nije bolje zapravo tu karticu staviti u poštu nego provoditi tjedne dok "kupuju karticu" prolazeći na vašem popisu obaveza? Primatelji nikada neće znati razliku.

Kada pišete bilješku, ne štedite o osjećajima (što ljudi imaju ADHD skloni). "Hvala što ste nas preboljeli" je dobar početak, ali koliko je bolje zvučati da se malo nateže: "Uvijek nas iznenadi što ste sposobni učiniti da se svi osjećate tako dobrodošli u vašem domu. Cijenimo trud koji ste uložili u zabavu. Čokoladna fontana nas je zaista raznijela. Hvala još jednom."

Budi kreativan

Ako pisanje nema vaše utvrde, imate i druge mogućnosti izražavanja zahvalnosti. Telefonirajte svoju zahvalnost. E-poštom pošaljite fotografiju (zabave koju je primatelj poslao vama ili uživajući u daru koji vam je dao).

Što drugo? Ispusti kutiju čokolade. Pošaljite poklon karticu za Starbucks, knjižaru ili drugu omiljenu popustljivost primatelja. Pecite kolačić sa Hvala vam ispisano glazurama. Ili dajte ručno napravljeni kupon otkupljiv za usluge čuvanja djece ili povratnu pomoć.

Poanta je pokazati drugoj osobi da ga istinski cijenite. Ovdje vaša energija i kreativnost mogu biti pravo bogatstvo. Hvala na čitanju!

[Besplatno preuzimanje: 25 stvari koje treba voljeti o ADHD-u]

Ažurirano 27. prosinca 2019. godine