7 strategija za samohrane roditelje

Sjedite u uredu direktora i čekate da razgovarate o djetetovom ponašanju. Razmišljate koliko bi ovo bilo lakše - da ne spominjemo vođenje kućanstva - ako je supružnik još uvijek na slici. Odgajanje djeteta s ADHD-om može izazvati roditelje u jakom braku. Činiti to sam čini se nemogućim.

To ne mora biti Radio sam s mnogim roditeljima samohranim roditeljima koji su to učinili bez gubitka razuma i smisla za humor. Štoviše, njihova djeca su uspijevala i razvijala se u potpunosti i nadopunjavala društvene vještine i cvjetala u školi i karijeri. Svi uspješni samohrani roditelji imaju plan - strategije za uklanjanje dijela roditeljskog pritiska s ramena i zabijanje malih problema u pupoljak. Evo mojih najboljih prijedloga da to učinite sami.

1. Napravite i držite se rutine.

Kad pronađete ključeve svog automobila u ladici za pribor za jelo i kineske posude za hranu u ormaru, vrijeme je da napravite čvrste i rutinske rutine za svoj dom. Uspostavite karte za posao, s jasnim vremenima za izvršavanje svakog zadatka.

Razmislite o popisu poslovi na zasebnim kartama, tako da djeca mogu svaki dan odabrati zadatak iz svakog grafikona. Nitko ne želi biti dosljedno zaglavljen s najneugodnijim - poput čišćenja toaleta dolje.

2. Zakažite "zajedno vrijeme."

Budući da ste hranitelj hranitelja i odgajate dijete, može vam se isprazniti energija, ostavljajući vas iscrpljenim i razdražljivim. Previše sukoba, ma koliko malo bilo, može narušiti djetetovu percepciju osjećanja ljubavi. Svakog tjedna pritisnite gumb "resetiraj ljubav" provodeći malo rekreativnog vremena sa svakom od svoje djece.

[Besplatni resursi: Uzorci rasporeda za pouzdane porodične rutine]

Dijeljeno vrijeme treba biti orijentirano na dijete i uključivati ​​kvalitetnu interakciju vas dvoje. Čitanje zajedno, igranje igre na ploči ili kartama, gledanje DVD-a ili videa, vožnja bicikla ili stvaranje omiljenog obroka dobro će uspjeti. Suparništvo u sestrinstvu, što je često briga u obiteljima s ADHD-om, značajno će se smanjiti ako zakažete redovno zajedničko vrijeme.

3. Outsourcing aktivnosti.

Glazbena ili umjetnička nastava, satovi borilačkih vještina ili sportovi izvan škole obogaćuju živote djece s ADHD-om. Takve aktivnosti razvijaju njihove sposobnosti i socijalne vještine. Dobivanje djece na predavanjima i sastancima može se činiti više nego što možete upravljati. Ne bacajte aktivnosti; dobiti pomoć.

Organizirajte djecu da dijele vožnje s drugom djecom u istom programu. Nazovite rodbinu ili prijatelje da vide mogu li povremeno voditi vaše dijete na njegov sat gitare ili gimnastiku.

4. Pojednostavite vrijeme obroka.

Djeca s ADHD-om imaju koristi od pomaganja u planiranju izbornika, priprema obrokai postavljanje i čišćenje stola. Da biste skratili popis poslova, učinite djecu odgovornom za pripremu dijela jednog obroka svakog tjedna, bilo da je to desert ili salata. Dok ste kod njega, pripremite dvostruke porcije glavnog jela i stavite ih u hladnjak ili zamrznite za sljedeći tjedan. Uvijte u naviku čišćenja i pranja posuđa odmah nakon svakog obroka ili užine. Nema vremena za televiziju ili računalo dok "čisti tim" ne posuđe posuđe posuđe, a začini ostave u hladnjak.

[Brzi, zdravi recepti koje svi vole]

5. Začepi.

Mnogi samohrani roditelji ponašaju se kao super policajci, jer nema nikoga drugoga koji bi svoje dijete podsjetio na domaće zadatke, tuširanje i bilo što. Problem je u tome što grickanje stvara napetost u domaćinstvu. Budite oprezni za mogućnosti da svoje dijete preuzme vodstvo. Zatražite od njega da snima podsjetnike na sebe, tako da ne morate raditi sve podsjetnike. Ležeći pristup unosi mir i harmoniju u obitelj i omogućuje djetetu koje nije prisutno da preuzme kontrolu nad svojim danom.

6. Pristanite na liječenje.

Kad dijete posjeti bivšeg supružnika, njegov program liječenja može biti prekinut ili doveden u pitanje. Dogovorite zajedničku sjednicu s djetetovim savjetnikom, terapeutom ili liječnikom kako biste educirali drugog roditelja o tome zašto je liječenje potrebno. Ako roditelj koji nije skrbnik odluči djetetu oduzeti lijekove, a simptomi se rasplamsaju, upotrijebite to potencijalno neugodnog iskustva kao utjecaja da od supružnika bude potrebno održavati plan liječenja za vrijeme sljedeći posjet.

7. Dogovorite se o odgovornosti.

Ako vaše dijete ne može dočekati da dođe u tatinu kuću svaki drugi vikend, tata ga može razmaziti neovlaštenom zabavom. Djeca s ADHD-om često su yo-yo između pretjerano permisivnog roditelja i voditelja zadaće. Kontrast između posjeta zabavnih igara i svakodnevnih rutina kod kuće može vam stvoriti probleme. Zamolite svog bivšeg supružnika da djetetu dodijeli neke zadatke prilikom posjete s njim, čak i ako morate sjesti i preslikati ih. Pobrinite se da život kod kuće ne funkcionira i ne igra se (pogledajte „Raspored„ zajedno vrijeme ““). Samohrano roditeljstvo je izazovno, ali može biti i zabavno.

[Kad se roditelji ne slažu s lijekovima ADHD-a]

Ažurirano 8. siječnja 2019. godine