Pomozite! Moja tinejdžerka gubi sve u svojoj sobi
P: „Moja kćer tinejdžerka uzima lijekove za ADHD. Većina joj se simptoma drastično smanjila, ali čini se da još uvijek ne može organizirati sobu tako da može naći stvari - odjeću, šminku, domaću zadaću koju je upravo završila. Možete li mi pomoći? Izgubila je sve! "
Organizacija je izazov mnogim ljudima s poremećajem deficita pažnje (ADHD ili ADD) - bilo da je 13 ili 30 - i to rezultira velikim brojem izgubljeni predmeti, i puno nepotrebnog stresa. Da biste kćer započeli s boljim navikama, naučite je dva osnovna načela organiziranja: Grupirajte se poput (po funkciji) i sve treba kući.
Stavite povezane predmete (poput šminke) u spremnik koji je odabrala, tako da je lakše upamtiti gdje "živi". Povećajte vjerojatnost održavanje ovog sustava držeći spremnik u blizini područja na kojem nanosi šminku.
Ovi se pojmovi odnose i na odjeću: Slične predmete držite zajedno u ladici ili na otvorenoj polici radi veće vidljivosti i praktičnog pretraživanja. Izbjegavajte gužvu, što će stvoriti nered. Ladice i police s oznakama kako bi je podsjetili koji predmeti pripadaju.
Što se tiče domaće zadaće, vraćanje dovršenog posla u njezinu torbu s knjigama trebalo bi biti dio procesa domaće zadaće: Objasnite da ona nije gotova dok se domaća zadaća (i bilježnica) ne vrate u torbu. Neka upozori upozorenje.
[Besplatni resursi: pojačajte izvršne funkcije tinejdžera]
Ažurirano 11. studenog 2019. godine
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
