Preživjeti videozapisi o poremećajima prehrane
Moje ime je Ziba Redif i novi sam koautor knjige "Surviving ED" u HealthyPlaceu. Ja sam pisac, istraživač i fotograf iz Londona, podrijetlom iz filozofije i psihologije. Želim razriješiti sramotu i stigmu koji obuzimaju mentalne bolesti dijeljenjem vlastitih iskustava neurednog jedenja i moj put ka oporavku poremećaja u prehrani, kao i izazivanju mnogih stereotipa o poremećajima prehrane ugrađenih u naš društvo.
Osjećaj svojih emocija tijekom oporavka poremećaja u prehrani u početku može biti uznemirujući. Poremećaji prehrane nastoje ublažiti neugodne emocije - zanemariti napetost i liječiti patnju - ali duboko ukorijenjeni bijes, nesigurnost, strah, tuga, usamljenost, odbacivanje ili slične emocije moraju se imenovati i osjetiti kako bi se postigao održiv poremećaj prehrane oporavak. Umjesto maskiranja boli štetnim ponašanjima, ključno je priznati, prepoznati, izraziti i osjetiti svoje emocije. Ovakva praksa ugađanja vlastite emocionalnosti stvara prostor za samosvijest, samilost, prihvaćanje i, u konačnici, izlječenje.
Moje ime je Mary-Elizabeth Schurrer (ali zbog praktičnosti, nazovite me Mary-Beth). Počašćen sam što sam se pridružio blogu HealthyPlace Surviving ED. Nadam se da možemo započeti iskrene, autentične i smislene razgovore o trijumfima i borbama oporavka poremećaja prehrane. Ali prvo, evo neke pozadine mog puta do ozdravljenja od anoreksije nervoze.
Važno je pokazati empatiju prema sebi i drugima u oporavku poremećaja prehrane. Za naše voljene je da su sposobni pokazati empatiju prema nama dok putujemo ka oporavku. Također je bitno da budemo sposobni pokazati empatiju prema sebi, jer će empatija pomoći da nas zadrži u oporavku od poremećaja u prehrani. Evo kako pokazati empatiju prema sebi i drugima u oporavku od poremećaja prehrane.
Sramota vas može zadržati zarobljene u poremećaju prehrane. Sramota je podmukla, puzeći u našem samopoštovanju i puštaju pustoš na naše misli i osjećaje. Poremećaji prehrane dolaze i sramom i krivicom, ali razlika je bitna. Sram je osjećaj da sam "loš", dok je krivnja osjećaj da sam "učinio nešto loše." Insidualni dio sramote je da počinimo sagledavati sebe i poremećaj prehrane kao jedno. Kad to učinimo, postajemo svi loši i sramota nas drži zarobljene u poremećaju prehrane.
Ako jedete hranu koja se pokreće u vašem oporavku od poremećaja prehrane, u početku se možete zastrašiti. Razlog zašto su namirnice potaknuta hrana zato što izazivaju tjeskobu i pokreću neuronski put da djeluje na naš obrazac poremećaja prehrane, ma kakav bio. Jesti hranu koja potiče kao dio vašeg oporavka može biti postupak oslobađanja.
U nekom trenutku vašeg oporavka poremećaja prehrane morat ćete otpustiti bijes. Oporavak je zanimljiv proces i može biti i težak. Kad se pojavi ljutnja, važno je znati kako se nositi s tim da se ne zaglavi u vašem tijelu i pokrene obrasce poremećaja prehrane (kako konstruktivno kanalizirati bijes). Pogledajte ove korisne prijedloge koji će vam pomoći da se oslobodite ljutnje koja nastaje prilikom vašeg oporavka od poremećaja prehrane.
U životu i u oporavku poremećaja prehrane vi ste konstanta. Budimo iskreni, kada imamo poremećaj prehrane, oporavak se osjeća kao najstrašniji put s kojim se suočavamo. Postoje razlozi koji su započeli poremećaj prehrane; prema tome, oporavak je proces istraživanja malih crnih rupa i učenja niza vještina koje smo propustili. Oporavak se može osjećati kao da ovisi o toliko vanjskih stvari. Hoćemo li ući u dobar program oporavka? Hoće li ga pokriti zdravstveno osiguranje? Hoćemo li naći terapeuta koji će nam pomoći napredovati? Oporavak se može osjećati kao da se temelji na nizu vanjskih odluka, a mi smo jednostavno prolaznik. Međutim, realnost je da smo konstantni u oporavku poremećaja prehrane mi smo najvažniji faktor.
Nada u oporavak poremećaja u prehrani važan je ključ uspjeha (Nada - zaklada mentalnog oporavka). Bez nade, nemamo se čemu veseliti, osim životu koji muči naš neuredan glas i obrasci. Iz dana u dan imamo okrutni, neprestani glas u ušima o tome koji smo neuspjesi. Nada, čak i samo klizač, je poput tankog šaputanja dima nad planinama kad lutate sami šumom. Taj dim kaže: "Ako samo uspijem tamo, preko planine, tamo me čeka vatra." Kako dižemo glavu i vidimo tanki veo dima dok lutamo? Kako zadržati nadu u oporavak poremećaja u prehrani?
Svi s poremećajem prehrane vjeruju u jednu, svetu laž. Ta je laž površni razlog što je započeo poremećaj prehrane. Ta je laž razlog da će djevojčice i dječaci, žene i muškarci svoj život pretvoriti u konfetu kaosa. Ta laž je razlog što je svaki trenutak prepun opsjednutosti ili sramote i razlog da mučimo i uništavamo svoja tijela na nezdrav način. To je razlog zašto se distanciramo od svojih prijatelja i obitelji i izoliramo se u vlastitom osobnom paklu. Ovo je laž poremećaja prehrane koja nas uništava
