Moj zaručnik, g. Ostanite do kasno / ustanite kasno
Mnogi ljudi s ADD-om pridržavaju se rasporeda "ostani do kasno / ustani kasno" - on možda neće moći zatvoriti svoj turbo mozak noću kad glava udari u jastuk.
Ako je njegov navika sporog uspona kasni na posao, možda mu može prilagoditi radno vrijeme. Neka razgovara sa šefom o promjeni njegovog rasporeda, tako da njegov dan može početi u 9:30 ili 10:00.
Da ga na vrijeme digne, predloži mu da postavi glasan budilnik daleko od kreveta, pa mora ustati da ga isključi. (Ipak, to ne bi trebao raditi za njega. To bi trebala biti njegova odluka.)
Razvoj a jutarnja rutina može pomoći. Ako je ljubitelj kave, pokrenite ritual svježeg kuhanog java, ukusan doručak i dnevne novine kako biste ga podigli i pojeli.
Što se tiče karakterizacije "lijenih", pazite da ga ne kritizirate jer on ima drugačiju energetsku razinu od vas. To može biti simptom ADD-odugovlačenje može dovesti do zanošenja - iako je također moguće da pati od toga depresija. Potaknite ga da razgovara sa profesionalcem o njegovom nedostatku energije.
Ažurirano 17. svibnja 2009
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
