Ja i moja obitelj ADHD - sretno nesavršeno zajedno

Upravo sam završio pisanje svog posljednjeg članka. Mjesec još nije bio gotov i to je učinjeno. Zapalio sam se! Članak je bio smiješan, pametno napisan i osvijetlio je šaljivu anegdotu iz mog života s tatom ADHD. Stvarno je bilo savršeno. Ne bih mogao biti ponosniji.

Dok sam pokrenuo svoj program e-pošte, poslao sam novi članak svom uredniku u ADDitude magazinu, otkrio sam raniju e-poštu sa istim točnim naslovom bloga. Da, već sam nekako ne samo pisao o ovoj smiješnoj anegdoti, već sam joj dao isti naslov, i poslao ga prije dva mjeseca. Moj ponos pobjegao je od mene svu eleganciju balona.

U međuvremenu, u drugoj sobi, moj najmlađi i dalje radi na projektu tkalačkog stana za Božić. To joj je bilo teško jer je fina kontrola motora nešto s čime se bori. U drugom smo pokušaju, s protekla su dva mjeseca od posljednjeg pokušaja. Ovaj put, međutim, ona ostvaruje velik napredak. To je zahvaljujući mojoj pažljivoj pažnji na početnim fazama projekta. Naučio sam je kako to učiniti. Pomogao sam joj da krene. Tu i tamo nježno sam ispravio njezine pogreške. Također sam povisio njezino samopoštovanje svakim uspjehom. Kad se činilo da ima zamah, dopustio sam sebi da se zaposlim na vlastitom projektu. Međutim, pisanje mog članka dok sam joj pomagao vjerojatno je pridonijelo mojoj uredničkoj pogrešci.

Napiši rečenicu. Pomozite joj. Napiši još jednu rečenicu. Provjerite je li usredotočena. Napiši još jednu rečenicu. Odgovorite na njena pitanja. Napiši još jednu rečenicu. Postavite televizor tako da može gledati dok radi. Napiši... gdje sam opet bio?

Kad gledam 550 riječi izgubljenog napora, ne mogu si pomoći dok ne osjetim kao da sam ga progutao. Kakva kolosalna gubitka vremena! Dok sam u nevjerici odmahnuo glavom, znao sam da moram smanjiti malo gubitka. Upravo sam prošla veliki medicinski postupak prije nekoliko dana i još uvijek sam bila varljiva, ali očekivala sam da ću profesionalno pisati i biti Super tata! Kad sam shvatio što sam učinio, umjesto da sam se potukao, pustio sam velikog Djeda smijeha. Tada sam počeo pisati novi članak.

[Besplatno resurs: Vodič za mame i tate s ADHD-om]

Dijelit ću s vama nešto o čemu ćete imati na umu tijekom praznika, bez obzira koji praznik promatrate, o tome što učiniti kad pogriješite:

Niste savršeni, zato oprostite sebi.

Odrasli s ADHD-om notorni su za siromašne samopoštovanje. Vozimo se teško, često postižemo manje i osjećamo se kao neuspjesi. Svaki put kada sebe kaznimo za neuspjeh, naša se duša atrofira. To je tako destruktivno i šalje pogrešnu poruku našoj djeci.

Najbolje što možemo učiniti svojoj djeci kada griješimo, putujemo i kompliciramo jednostavne zadatke je pokazati im da se ne mrzimo. Moramo ih naučiti da vole sebe počevši od nas samih. Pogreške su pogreške. Ni jedna boja ih ponekad ne može prikriti, ali dobar odnos prema pogreškama je razlika između prepreka i neuspjeha. Ove strategije suočavanja mogu pomoći:

[Pročitajte: Tate s ADHD-om - kako uspostaviti miran, voljen odnos sa svojim djetetom]

1. Smijeh. Da, ponekad pogreške mogu biti smiješne, a smijeh pomaže u sprečavanju nastanka plavih boja.
2. Odvojite trenutak i provjerite može li se bilo što spasiti od vaših napora. Možda postoje dijelovi koji se mogu preurediti za neki drugi projekt. Sve ne treba izgubiti.
3. Dajte svojoj pogrešci pozitivan zalet. U mom je slučaju članak bio uzaludan napor, ali rekao sam sebi da je riječ o jednom zagrijavanju. To je bilo dovoljno.
4. Vratite se na tog konja. Na kraju, rezultati su važni, a ne put koji vodimo. Oprašite se i ponovno radite. Bolje je nego sjediti u blatu i izgledati zbunjeno.
5. Dajte sebi odgovarajuću zaslugu kad uspijete. Ključno je za pozitivno samopoštovanje i kontinuirani uspjeh ako pustite grešku i usredotočite se na pobjedu. Ne nastavljajte se prebijati zbog nečega što ste već nadmašili i pobijedili.

[Samotestiranje: Imam li ADHD? DODATI Simptomi kod odraslih]

Ažurirano 15. listopada 2019. godine