Savjeti trenera ADHD-a

Puno sam djece s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) trenirao da budu uspješni u školi. Roditelji me često pitaju kako mogu pomoći svojoj djeci da nauče vještine i strategije kada ne mogu. Najveća je razlika što odstupam i vodim svoje klijente na podržavajući, nesputalan način. To roditelju nije lako, niti mi je uvijek lako. Evo nekoliko savjeta iz mog trenerskog vodiča koje roditelji mogu koristiti kako bi djeci uspjeli u školi.

Učenje stilova djece s ADHD-om

Većina roditelja koristi svoj vlastiti stil učenja pri komunikaciji sa svojom djecom. Prilagodite se načinu učenja djeteta kad postavlja zahtjev, pomaže pri obavljanju domaćih zadataka ili kada pokušava privući njegovu pažnju. Donijet će veliku razliku.

Vizualni polaznici naučite najbolje putem pisanih uputa, a oni najbolje misle na papiru. Moraju vas vidjeti kada komunicirate, zato uvijek nastojite interakciju licem u lice.

Slušni učenici radije verbalne upute. Pregledajte domaće zadaće naglas s djetetom. Zamolite ga da ponovi upute i plan domaćih zadaća.

Kinestetički polaznici imati koristi od praktičnih iskustava. Ova vrsta učenika može bolje održavati pažnju dok sjedi na stolici s valjanjem ili na lopti za vježbanje, nego na nepomičnom drvenom stolcu.

Pitajte svoje dijete otvorenih pitanja

Postavljajte pitanja koja pokazuju vašem djetetu da nema dnevni red i da vas zanima što želi podijeliti. Budite znatiželjni i nepristojni. Evo nekoliko otvorenih pitanja. Koristim ih sa svojim klijentima svaki dan, a rezultati su odlični!

Koji je bio najbolji dio vašeg dana?

Kada očekujete da pokrenete domaću zadaću?

U čemu je problem?

Kako vam mogu pomoći u vašem naporu?

Izbjegavajte postavljanje pitanja „Zašto“

Pitanja "Zašto" stavljaju vaše dijete na čuvanje i čini ga manje voljnim dijeliti informacije. Ova vrsta pitanja može dovesti i do argumenata. Umjesto da pitate: "Zašto se niste uključili u domaću zadaću?", Pokušajte: "Što će vam pomoći da na vrijeme uključite domaću zadaću?"

Rutine za djecu s ADHD-om

Prijelazi su teški za djecu s ADHD-om, bilo od igranja na računalu do obavljanja domaćih zadataka ili od vikenda do ponedjeljka ujutro. S djetetom napravite popis aktivnosti i rutina. Što treba učiniti ujutro? Navečer? I kojim redoslijedom? Na primjer:

7 ujutro. Kompletna domaća zadaća.

7:30 p.m. Pripremite ruksak i stavite ga do vrata.

7: 30-8: 30 p.m. Igrajte se na računalu.

20:30 sati Pripremite se za krevet.

21:00 Vrijeme za spavanje.

Da biste djetetovim napornim tjednima održali fokus, koristite obiteljski raspored ili kalendar koji prikazuje sve obveze, sportske prakse, odmore, školske projekte i rođendane / praznike u mjesecu.

Plan odgovornosti za djecu sa ADHD-om

Objasnite svom djetetu da je "odgovornost" način da mu pomognete da ostane u toku. Budite podrška bez da ga osuđujete, okrivljavate ili ne prigovarate. Dijete se može svakodnevno prijavljivati ​​kako bi vam objasnilo što je pristalo učiniti.

• Sjednite s djetetom i napravite popis dnevnih i tjednih koraka koje će poduzeti kako bi postigao određene ciljeve.

• Uvijek budite razumni i postavljajte ciljeve koji su dostižni i jasni.

• Pomozite svom djetetu da se drži plana i postigne svoje ciljeve.

• Započnite s malim, specifičnim ciljevima, poput "Ja ću domaći zadatak ispuniti do 7 sati radnim danom" ili "Pregledat ću svog školskog planera s mamom ili tatom svaki dan u 17:00."

• Omogućite razumne nagrade za napredak.

• Svaki tjedan okupite se i pregledajte rezultate: što je uspjelo, a što nije? Što je mogao drugi put učiniti? Kako biste mogli pomoći?

Organiziranje savjeta za ADHD obitelji

Većina djece s ADHD-om uči primjerom i ponavljanjem. Podijelite organizacijske strategije i savjete koji su vam pomogli. Razgovarajte o tome i demonstrirajte kako organizirate svoje vlastite stvari kod kuće ili na poslu. Potaknite ideje od nje. Nemojte prisiljavati dijete da organizira vaš put. Ne rade svi sustavi za svakog pojedinca.

(Ako se borite s organizacijskim problemima, zatražite pomoć. Možda imate „super organiziranog“ prijatelja ili člana obitelji.)

Pozitivno pojačanje

Uvijek možete nešto pozitivno reći svojoj djeci, čak i u teškim danima. Priznajte njihova postignuća, velikih i malih, ohrabrujući ih da nastave raditi. Moji studenti raduju se mojim treninzima ADHD-a za patinu po leđima i pozitivno pojačanje koje dobivaju. Na primjer, reći ću: "Vau! Završili ste polovicu matematičkih problema! Veliki napredak. "Ili:" Jeste li primijetili koliko ste bili fokusirani tijekom današnje prakse? Znam da je potrebno puno napora! “Zapamtite: Ciljevi se postižu u koracima / fazama, a svaki korak zaslužuje priznanje.

Roditelji: Sjetite se disati

Jeste li primijetili da vam se nivo stresa smanjuje kada duboko udahnete? Što kažete za dva ili tri? Ponavljajte dok ne osjetite da vam ramena silaze s ušiju i ne možete se usredotočiti na svoje dijete i njegove potrebe. Udahnite duboko prije nego što se uključite u domaće zadatke ili one last-minute projekte. Zamolite dijete da i vi duboko udahnete.

Ažurirano 15. studenog 2017