14 Štednje razumnih zbog zauzetih, uvijek žonglirajućih roditelja

Bitke za domaće zadatke, sastanci s učiteljima, pronalaženje poziva od ravnatelja ili IEP tima - majkama i tatama ne treba dugo da sagorijevaju školu. Ako imate i ADHD, izgaranje će se dogoditi još prije. Pomoću ovih savjeta odstupite, ostanite mirni, potražite pomoć ili se liječite.

HIRE A TUTOR - srednjoškolac ili student na fakultetu - kako bi s djetetom obavljao domaće zadatke. To smanjuje napetost za vas oboje. Mnoga djeca bolje obavljaju domaće zadatke bez emocionalne komponente odgovora roditelju.

KAO ČETVRTO TIJEKO ČIŠĆENJA, ili onoliko često koliko proračun dopušta. Možete pronaći nešto zabavnije od plivanja toaleta - gledanje filma, posjetiti prijatelja, trošeći malo vremena na Facebooku.

RASPORED REDOVNIH SASTANKA (TELEFON ILI OSOBNO) SA UČITELJEM VAŠEG DJECE, i (ovo je važno) označite ih u svom kalendaru. Ako u razredu sve ide dobro, predložite mjesečne sastanke. To će otkloniti velike probleme koji mogu vaš život okrenuti naopačke.

Radne mame trebaju POLUČNI SAVJET PRIJE DOGAĐAJA DOMA

u kaos. Zaustavite se u Starbucks-u ili u parku da biste ponovo napunili gorivo i ponovo se napunili.

[Besplatni vodič: Pronađite pravog gitara za svoje dijete]

PRIJAVA U SITTER da se mlađa djeca odmore, čak i ako nemate planove za izlazak. Iskoristite vrijeme za kupku sa mjehurićima, čitanje, provlačenje kroz papirologiju ili zoniranje. Naravno, i druženje sa prijateljem ili supružnikom / partnerom moglo bi biti upravo ono što vam treba.

ODRŽITE OD OBITELJI DOBRODOŠLI SA VAŠIM SPOZUSOM svakih nekoliko mjeseci prenoćiti u lokalnom B&B ili hotelu. Zvuči kao luksuz, ali nužnost. Morate ponovo napuniti baterije. Nevjerovatno je što će jedna noć učiniti za vašu perspektivu.

Ako vaše dijete ima IEP, ZAHTEVITE DA JE DOMAĆA RADNICA SAVRŠENA VRIJEME UČENIKA. Dobit ćete otpor školskih administratora, ali ako mislite da je ta strategija potrebna da vi i vaše dijete preživite školsku godinu, zaposlite roditelja koji može raditi sa vama da biste ga dobili ovaj.

KORISTITE BOOGIE BOARD - mali, tanki tablet za pisanje na LCD-u - i druge vizualne upute za pomoć djetetu da ostane na tragu, tako da ne mora lajati narudžbe i podsjetnike. Uklanjanje sebe iz mješavine ostat će mirnije kod kuće.

[ADHD Biblioteka za roditelje]

DOLAZITE NA YOGA RAZRED, naučite meditaciju, hodajte ili pronađite druge napasnike stresa kako biste održali svoje zdravlje i razum.

Kad osjećate da ste spremni na puhanje, DATI SVOJE VRIJEME Povucite se u svoju spavaću sobu ili kupaonicu ili se prošetajte u kratkoj šetnji. Ništa ne ruši mame brže od emocionalnog ratovanja.

DAVITE SVOJE IZBORE. Kad se naljutite, zapitajte se: želim li se osloboditi svog bijesa, što dovodi samo do gore situacije ili rješavanja problema? Umjesto da djetetu više puta kažete što treba učiniti, pretvorite ga u pitanje: "Imamo problem. Što mislite, što trebamo učiniti da to riješimo? "

DOSTAVITE PODRŠKU OD PARTNERA / SPOUSE. Dovoditi se u konjicu kako bi svi bili zdravi. Izmjenjujte vrijeme kupanja i liječnika.

POGLEDAJTE TO I DOĐITE PLAN. Ako znate da se vaše dijete pogoršalo u trgovini, napustite je kući! Ako znate da se vaše dijete treba rashladiti nakon dugog dana u školi, pripremite užinu i pustite ga da ga pojede ispred televizora. Nemojte ga pitati o školi, testovima ili ocjenama, ako znate da ga to uznemiruje.

Iznad svega, Uvjerite se da ste vi i dijete već prikladno obradili. Redovito se savjetujte sa svojim zdravstvenim radnicima. Zadržavanje simptoma može donijeti promjenu u svijetu kad imate problema.

[Besplatni resursi: Učinite razumnost da rade za vas]

Ažurirano 8. srpnja 2019. godine