"Kad ljetni dani ljeta postanu previše lijeni"

Ljeto je službeno počelo, ali ako ste poput većine roditelja tinejdžeri s ADHD-om, već želite da se škola vrati u seansu. Iako dani u školi imaju vlastiti stres i brige, barem su djeca zauzeta tijekom dana umjesto da ležeš uokolo, budeš lijen, praviš mesije, svađaš se s drugima i jedeš te izvan kuće i kući.

Kad je moj sin s ADHD-om bio tinejdžer, radio sam puno radno vrijeme i bilo je puno dana tijekom ljeta kad bih se vraćao kući, a on bi bio na istom mjestu na kauču kao i kad sam tog jutra otišao. Prepušten svojim uređajima, ostao bi spojen na video konzolu ili zalijepljen za jednu ili drugu vrstu zaslona po cijeli dan, svaki dan, tijekom cijelog ljeta.

Srećom po mene, imao je mlađeg brata, pa sam, prije nego što je prošlo previše vremena tijekom ljetnog odmora, našao djevojku s koledža koja je trebala doći "brinuti se" za mlađeg sina. Iako joj je osnovni posao bio da pazi na mlađu, (i da njih dvoje ne ubijaju jedni druge), najviše važan tajni posao bio je da ih obuzdim i isključim iz mreže što je više moguće i da moja kuća ostane u jednoj komad.

Znam da nemaju svi roditelji ovu opciju, pa evo nekoliko ideja kako skinuti tinejdžera s kauča i isključiti uređaje barem dio svakog dana za ostatak ljeta.

[Kolekcija posebnih ADDitude: Ideje za ljetno učenje za djecu s ADHD-om]

1. Odlučite se za „Dopuštene sate uređaja“: postavite ograničenja za koliko vrijeme zaslona je svaki dan „razuman“. Uključite svog tinejdžera u raspravu rekavši: "Očito, s obzirom na mozak i fizičko zdravlje, nije dobro svaki dan biti u vezi"; donosimo zajedno koliko je vremena dnevno razumno. " (Kad tražite unos tinejdžera, otkrio sam da se snalazi sa strožim smjernicama od toga vas smislio bih! Budući da je to njihova "ideja", vjerojatnije je da će se držati više nego ako samo spustiš bum i navedeš koliko će vremena proći.) Krajnji cilj za to dio rasprave je postići konsenzus o tome koje su sate dana uređaji dozvoljeni: "Dopušteni sati uređaja od ponedjeljka do petka su: _____.
2. Razgovarajte sa svojom djecom o tome što treba raditi kada nije vrijeme za uređaje, uključujući i kućanske poslove (tko radi što kada) kao i zabavne aktivnosti. Mnogo puta djeca pribjegavaju ekranima zato što ne znaju što učiniti. Tako da je dobra ideja napraviti popis prije vremena koji mogu odabrati, a ne prepustiti im da sami smisle nešto.

Radite prvo

Prije nego što započnete s brainstormingom zabavnih stvari koje vaša djeca mogu raditi tijekom vremena bez uređaja, objasnite im da je tijekom školske godine škola njihov "primarni" posao, ali to sada, tijekom ljeta, pronalazak doma kako bi održali lijep dom njihov je "primarni" posao. Na način razmišljanja (gdje obilazite stol i svi sugerirate nešto); nema ideja izvan granica; i onda se vratite i suzite popis), neka svi smisle neke poslove koje morate obaviti da bi dom bio lijep. Ponekad je korisno odvojiti jednu po jednu sobu: "Razgovarajmo o kupaonici na katu; koje stvari treba učiniti kako bi kupaonica bila lijepa i čista? "

Nakon što suzite popis na nekoliko stvari po sobi, odlučite tko će biti odgovoran za koji posao (ili odlučite kako ćete rotirati odgovornost).

Jednom kada imate popis, napravite kontrolni popis za postavljanje u odgovarajuću sobu, tako da će onaj tko je odgovoran za tu sobu moći pogledati popis i znati što treba učiniti. Imajte na umu da je najbolje biti opisan i određen. Umjesto da kažete: "Očistite kuhinju", recite: "Izvadite posuđe u perilicu posuđa i stavite prljavu posudu iz sudopera u perilicu posuđa."

Sada za zabavu

Na isti način zajedno razmišljate o mišlju, obilazite stol i svi predlažu nešto za "zabavni" popis - stvari koje mogu odabrati kad je vrijeme "isključivanja uređaja". Nastavite dalje dok svi ne ostanu bez ideja. Zatim, suzite popis na barem 20.

[Besplatna reprodukcija webinara: Ljetni limiti i prikaz učenja]

Evo nekih stvari koje su bile na ljetnom popisu mojih sinova:

1. Idite na jednodnevni izlet.
2. Budite turist u svom gradu: Posjetite zoološki vrt ili muzej ili posjetite neko "poznato" mjesto.
3. Napravite vlastite zanate, sapune ili druge domaće proizvode i prodajte ih na Etsy-u ili na tržištu lokalnog poljoprivrednika.
4. Započnite posao košenja travnjaka.
5. Na pločniku nacrtajte kredom; zatim ga "očistite" pištoljem.
6. Igrajte se u vodi / prskalicama kao i kad ste bili dijete.
7. Skuhajte ljetnu poslasticu za susjeda koji nema mnogo posjetitelja.
8. Napravite večeru za obitelj.
9. Ručajte piknik s prijateljem.
10. Držite autopraonicu kako biste prikupili novac za lokalnu dobrotvornu organizaciju.
11. Rasprodajte garažu i zaradite nekoliko dolara za čišćenje svojih stvari.
12. Volontira u svom lokalnom prihvatilištu za životinje.
13. Volontira u staračkom domu. Ponudite čitati knjige ili obojiti nokte.
14. Krenite na dugu vožnju biciklom.
15. Otiđite u lokalnu knjižnicu (mnogi od njih nude besplatne ljetne aktivnosti za djecu).
16. Naučite svirati instrument.
17. Stvorite i zakopajte vremensku kapsulu koju ćete otvoriti kad navršite 25 godina.
18. Kupite detektor metala i krenite u potragu za blagom!
19. Napišite neke priče o duhovima koje ćete ispričati kasnije oko vatre.
20. Posadite vrt.
21. Započnite slagalicu od 1000 komada.
22. Pročitaj knjigu.
23. Preuredite / preuredite sobu.
24. Napravite košulju obojenu kravatom.
25. Izgradite model aviona ili automobila.
26. Učini slučajnim činom ljubaznosti prema strancu.
27. Napišite predstavu i napravite je s domaćim lutkama.
28. Stvorite / napravite izum

Stavite sve ideje u kutiju ili veliku staklenku i pred spavanje izvucite jedan ili dva za sljedeći dan, tako da svi imaju što veseliti nakon što se obavljaju poslovi.

Činjenica je da bi ljeta trebala biti opuštajuća i zabavna, ali "opuštajući i zabavan" ne mora značiti ostati na kauč igrajući videoigre, gledajući filmove i pretvarajući se u „vampire“ (ostajući cijelu noć / spavajući cijeli dan).

Dio nas je kao roditelja postavljati ograničenja, ali kad se kreativno uključite i uključite svoje tinejdžere u raspravu, neće se osjećati ograničenja i svi pobjeđuju.

Ažurirano 24. svibnja 2018