Strategije za socijalne situacije
Naučite razumjeti svoju razinu tolerancije. Ako možete slušati dosadnu priču samo pet minuta, pripremite izgovor (tj. Kupaonicu, trebate jesti) kako biste prekinuli razgovor. Postupno povećavajte vremensko ograničenje. Možda ćete moći udobno prisustvovati druženju samo sat ili dva. Planirajte u skladu s tim. Ako unaprijed isplanirate bijeg, počet ćete se osjećati manje napeto i tjeskobno i vaše će ponašanje to odraziti.
Mnogi ljudi koriste svoje lijekove samo radnim danom, a društvena područja svog života ostavljaju bez podrške. Ali socijalni su odnosi jednako važni za vašu kvalitetu života kao i karijera i zahtijevaju što više fokusa. Ako uzimate lijekove tijekom tjedna kako biste smanjili distraktibilnost i fidgeting, pokušajte nastaviti s njim tijekom vikenda.
Ažurirano 28. veljače 2017
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
