Ožujske klađenje: Osvojite tajmer vremena!

Kad rani jutarnji prijelazi u glavni dio dana, tada mi je najteže zadržati se - pratiti!

Većina jutra je borba, ali posljednji mjesec ili otprilike popodnevi su moja noćna mora. Dođite kući i pokušajte sve riješiti, domaća zadaća = rat, tuš, a pripremanje za krevet je najgore. Domaća zadaća uvijek završava borbom i suzama moga sina, a puno puta i mene. Pred spavanje dobro će naći izgovor da ne ostane u svojoj sobi i spava u svom krevetu. Izlazi najmanje 6 puta u 2 sata nakon što su ga ugurali i rekao laku noć. Čini se da uvijek nešto zaboravlja, bez obzira koliko rutinu koju smo postavili.

Jutrima. Uzdah. Ne možemo li samo preskočiti unaprijed da se probudimo točno do sredine dana? Pretpostavljam da ne. Jutro je (općenito) teško, jer naši mozgovi s ADHD-om jednostavno ne pucaju u opremu kao što to čine drugi ljudi, a ipak se još trebaju roditi. Pokušali smo i SVAKI pokušati naučiti vrijednost rasporeda i vremena: kontrolnim popisima, glasnim budilicama, osobnim buđenjem, svijetlim lampicama, mirisom doručka, kako ste imenovali, pokušali smo. I OSTAO SU PRIJAVE! ZELIMO da znamo što funkcionira jer će naše dijete uskoro ući u zgroženu zonu dolaska (tj. Pubertet) i ne radujemo se tom nizu potpuno novih izazova. Možda će vam pomoći tajmer vremena? Nadam se da jesam.

Jutro je sve gore. Moj sin pati od adhd, depresije i neobičnosti. Teško ga je natjerati da se spušta noću, ali obično se kupa na toplom i koristi umirujuće bombe za kupanje, što mu pomaže da se opusti dovoljno da spava, ali ujutro ga je teško probuditi. Stalno moram ulaziti i izlaziti iz njegove sobe, dozivati ​​njegovo ime i tresti ga. Pokušao sam postaviti alarme za njega, ali on će samo prespavati kroz njih. Pokušao sam čak i da mu poškropim lice vodom, ali čini se da ništa ne djeluje.

U osnovi, svaka točka dnevnog reda koja ima teško vremensko ograničenje je izazovna. Ona jednostavno nema pojma o vremenu ili koliko vremena treba da se pripremi. Otići će u svoju sobu da nađe jaknu i onda ću je 20 minuta kasnije naći kako se igra sa svojim lutkama ili čitajući knjigu.

Jutro je najgore. Ustajanje i priprema za školu. Moja kćer ima ADHD, ODD, nesanicu i tjeskobu. Stoga je ustajanje, posebno ako je teško spavala, vrlo teško. Većina jutra uključuje puno povišenih glasova, kompromise, pregovaranje i opću ludost. Jednom kad ustane i krenemo u školu, stvari joj obično idu bolje.

Uvijek sam imao najviše poteškoća da se pripremim za posao svako jutro. Mogu ustati u 5:30, ili u 5:15, ali čini mi se da uvijek kasnim oko 10 minuta iza vrata. Pomozite!! Međudržavni promet u mom gradu je užasan. Moje vrijeme za dolazak na posao je 8:00, ali gotovo uvijek kasnim barem 3 ili 4 minute svako jutro. Suprug me zove Mario Andretti jer uvijek ostavljam prilaz na dva kotača..lol. Srećom, radim u nevjerojatnoj tvrtki u kojoj sam radio gotovo 40 godina. Međutim, stvarno, stvarno ne volim zakasniti, volio bih da budem brz, ili čak 5 do 10 min prije vremena. I ne želim biti loš primjer svojim suradnicima. Izgleda da uvijek vidim sitnice koje nisam učinio noć prije toga što apsolutno moram učiniti i trajat će samo trenutak, međutim ti trenuci uvijek završe mnogo duže od mene očekivane. Počinje biti zdravstveni problem kao što se pod stresom dok pokušavam doći na posao i druge događaje, moj krvni tlak raste. Volio bih napraviti zdravu promjenu u svom načinu života!

Najveća borba u našoj kući su dvojac prije spavanja gdje jedemo večeru i uživamo u duhanu. Prelazak s večernje na večeru ili izvlačenje u rutinu spavanja velika je borba. "Još 5 minuta!" ili "Još samo minutu!" često vodi u 30-minutnu borbu za vlast. Kad se ekran ugasi, tada pronalazimo sve ostale stvari koje to želimo i ne uključuju spavanje. Svaki. singl. noć.

#contest #time management
Najzahtjevnije vrijeme u mom domu je 7 ujutro kad se moramo probuditi, obući i napustiti kuću kako bismo na vrijeme stigli u školu. 2 tinejdžera s nedostatkom vještina izvršnog funkcioniranja može biti izazov, zbog čega je tako grub. Dodaj tome, nitko me ne čuje kako kažem "Sada moramo otići."

Jutarnje je vrijeme najteže... moja se kći bori s sjećanjem na našu rutinu, čak i pomislila da je godinama isto. Ima popis stvari koje treba učiniti kako bi se spremila ujutro i treba joj mnogo podsjetnika za izvršavanje zadataka. Ona nije jutarnja osoba! Tada se frustrira sama sa sobom zbog gubitka vremena i ne dovršavanja zadataka kako bi se pripremila uz veliku podršku mene.

Teško je reći koje je doba dana najteže jer predstavljaju vlastite izazove. Mojemu 10-godišnjem sinu nedavno je dijagnosticiran i glave smo udarali u zid o kućnom zadatku. Radni list od 10 inča trebalo bi nam vremena da dovršimo. Od tada smo naučili trikove i savjete, a stanka ili odmori aktivnosti čine ih manje zastrašujućim za mog sina. To što znam da postoji kraj vida pomaže mu da bude motiviran i pomaže mi da budem uvijek u tijeku, tako da se ne frustriram zbog nedostatka napretka.
Jutro je jednako problematično koliko i osnovne rutine izgledaju neodoljivo izazovno. Sjećanje na četkanje zuba i kose i praćenje boravka redovita je pojava. Čini se da jutro često bježi i odjednom je žurba izaći kroz vrata. Kako moj sin dobiva starije tuševe ne treba zauvijek, a trebaju mu podsjetnici da ostane na tragu i izađe kao razumno vrijeme.

Ok, rijetko sam više na mreži, a još je rijetko kad bih nešto pisao, ali danas sam iz nekog razloga odlučio obaviti ...

Kao i većina drugih prethodnih postova, postoje i brojni izazovi za obitelj koja pokušava pronaći našeg starog sina od 14 do 4 godine tamo gdje bi trebao biti. Bez obzira na to koliko lijekova, bez obzira na dan, poticaje, grafikone, koliko spavanja svatko dobije ili popise / karte / pomoćne alate / životne hakove koje imamo, Uvijek je borba za doći tamo gdje trebamo biti / učiniti ono što treba učiniti, a to je obično mnogo kasnije nego što smo htjeli ili trebali biti tamo.

Kupio sam tajmer vremena prije otprilike godinu dana i uspješno smo ga koristili nekoliko dana, ali tada se novost rasplamsala i negdje u kući izgubila se i ne koliko god puta sam pitao gdje je, odgovor je bio "nemam pojma!" (FYI, upravo smo se preselili i dok sam ga spakirao moj suprug našao ga je ispod nasumično nekorištenog stola u ulazu podrum!). Čak bi i obični tuš (ujutro ili noć) mogao potrajati satima - ne pretjerujući - da se dovrši (ali barem se sada tušira - alternativa je bila još gora!) do filma u ranim večernjim satima (pozitivan događaj koji želi učiniti) moglo bi potrajati 45 minuta, samo da na kaput i cipele nađe i iza vrata - i on je gotovo 15 godina star. A ako to nije nešto što ne želi učiniti, satu za pripremu za početak možda će trebati prozor od dva sata samo da bi se dogodila prilika. A domaća zadaća - o, ovo je sasvim druga drama koja je sranje u pogledu toga hoće li biti učinjeno, a kamoli uključeno - što i nije bilo tako veliko problem u osnovnoj ili čak srednjoj školi, ali srednja škola ima značajne implikacije i mnogo manje praćenja od strane nastavnika ili škole „savjetnici”. Bez obzira koliko se trudio - i koliko je održalo 504 sastanka s planovima - on uvijek zaostaje i ove godine je već otkazao 3 sata (što sigurno ne pomaže u izgradnji samopoštovanja). Čak je to rezultiralo da on ne izvodi vannastavne aktivnosti, uključujući sportove u kojima uživa, jer ne može uravnotežiti njih i potrebno vrijeme da se dođe i iz prakse / susret u ionako kompliciranoj nemogućnosti da se usredotočite i produktivno napravite minimum školski rad.

Nažalost, rastresenost i nepažljivo ponašanje uvijek su tu, iako su ga profesionalci trenirali da nauče strategije, svi smo opušteni kako je to još uvijek izazovno, bez obzira na događaj ili doba dana ili koliko je priprema prošla na prethodni. Vrlo sam svjestan da je klinac taj dan u potpunosti zahvaćen onim što je tehnološki uređaj u njegovim rukama i usisava ga tako čvrsto da ništa a drugo se dogodi bez tone jadranja, pa čak i do krajnosti da ga isključimo (što ga stvarno čini ludim i oštećuje našeg roditelja / tinejdžera odnos). Doslovno sam bio jedan od prvih kupaca pretplate na program Habyts i sigurno je to vrlo koristan alat i pomogao mu je da bolje shvati koliko brzo vrijeme prolazi on-line s bilo kojom tehnologijom i kako on to mora bolje proračunati i imati „vrijeme za učenje“ i obavljati zadatke kako bi nastavio, ali teško je regulirati, mada bc on mora biti visoko na mreži škola većinu vremena provjerava odgovore učitelja na pitanja ili praćenje zadataka, tako da ne mogu lako oduzeti pristup bez ugrožavanja ocjene - što ga čini ozbiljnim anksioznost. A što nema pristup tehnologiji postavlja ga u glavne prijatelje / socijalne probleme - to je jedini način na koji tinejdžeri "komuniciraju" više i jednu radost koju on ima je "biti s" prijateljima (čak i ako je riječ o tekstu ili igrama) tako da je eliminiranje koje bi mu dodatno naštetilo, tako da je za nas zaista težak izazov kao roditelji.

On je moj slatki sin, ali wow, grubo je biti njegova mama kad vidi izazove sa kojima je sada suočena i znajući da "stvarni svijet" nije baš drag ljubazna - niti susretljiva - s osobom koja ima svakodnevne probleme povezane s ADHD-om plus anksioznost koja će vjerojatno biti prisutna ostatak njegove osobe život. Ali nastavit ću ga voljeti kroz to, održavajući odnos prema slušanju i tražiti opcije / alate / terapiju kako bih podržao bilo kakav rast koji mu je moguć do kraja života. Srećom imao sam najbolji „trening“ kako to učiniti: moja mama je to lijepo učinila za mene cijeli život (jer i ja imam ozbiljan adhd, ali srećom naučila sam strategije i naporno sam radio da prilagodim svoj stil prema očekivanjima iz društvene / rada / škole kako bih bio dovoljno produktivan i "uspješan" bez gubitka darova koje adhd pruža).

(Konačno, ponovno nagradu za ove komentare - nadam se da je moje ime izvučeno, jer bih volio imati još jedan tajmer vremena da bih ga mogao imati za sebe i mogao bi mi poslužiti kao sigurnosna kopija kad moj sin "nema pojma" gdje je njegov otišao!)

Najuzbudljivije doba dana za moje kućanstvo je spavanje. Imam dobro dijete koje dobro reagira. Lijekove ADHD uzima tri dana u tjednu i bez obzira je li lijek. ili isključeno, ima problema s predajom zaslonskog vremena. Obožava gledati You Tube - bilo da se radi o onim smiješnim videozapisima, plesovima iz videoigre Fort Nite ili slatkim bebama ili kućnim ljubimcima. Ispoštovat će treći put kad se moj alarm ugasi na telefonu. Ali bilo bi mu sjajno da ima nešto vizualno. On i ja smo vizualni učenici i to bi bilo sjajno za 8-godišnjeg dječaka s 48-godišnjom mamom (u svibnju je 49) :)

Naše najteže vrijeme su prijelazi - bilo da se radi o izlasku kroz vrata, preuzimanju usluga nakon poduke, vremenu za obavljanje domaćih zadataka i vremenu pripreme za krevet. Jako je teško započeti rad, a kad ga jednom pokrene, lako se odvlači i često uzima mnogo podsjetnika što ga čini vrlo obeshrabrenim. Pametno je dijete tako da razumije i to stvarno počinje naštetiti njegovom samopoštovanju. Korištenje tajmera kao konkurentske strategije zaista pomaže u našoj kući - postavljanje tajmera i da vidimo jesmo li ti može učiniti x, y i z za __ minuta stvarno mu je dao poticaj i ako pobije tajmer stavili smo pom poms u njegov jar. Jednom kada napuni staklenku dobiva dodatno vrijeme, poslasticu itd.

Lynda - [email protected]

Najizazovniji dio su ujutro počevši od ustajanja iz kreveta, četkanja, toaleta, a zatim brzog doručka. kasno smo u predškolsku ustanovu. a večeri su izazovne u njemu. Dovršavanje večere brzo jede 1,5 sat. trenutno koristimo tajmer na telefonu ili pješčani sat. napeto se javlja glasnim odbrojavanjem sluha s telefona, pa je počeo koristiti pješčani sat. ali je manje učinkovit. Nadajući se tajmer satu je pravi odgovor za nas. Hvala.

Kad god pomislim da bih se mogao stisnuti u "još jednu stvar", jer sam zapravo rano za promjenu... to je problem jer zapravo ne znam koliko će trajati i zbog toga kasno trčim. Priča mog života!