Djeca su u redu. Ali ja nisam.

Ovdje sam se najviše fokusirao na ADHD hijkove kao samohrani otac koji odgaja djecu, ali moje djevojke nisu uvijek sa mnom. Mnogi se razvedeni roditelji bave vremenima kada su njihova djeca s drugim roditeljem, ali to ponovno i isključeno roditeljstvo pustoši u ritmu ADHD-a odraslih. Oslanjam se na školski raspored svojih kćeri […]

Ovdje sam se najviše fokusirao na ADHD hijkove kao samohrani otac koji odgaja djecu, ali moje djevojke nisu uvijek sa mnom. Puno razvedeni roditelji bave se vremenima kada su njihova djeca s drugim roditeljem, ali to ponovno i isključeno roditeljstvo pustoši u ritmu ADHD-a odraslih.
Oslanjam se na svoje kćeri školski raspored da mi pomogne da ostanem na zadatku: probudim se u pravo vrijeme i stavim ih u autobus za to vrijeme. Jedemo i spavamo po rasporedu. Kad se moje djevojke vrate majci, nestaje moja vanjska rutina, a ako se ne pripremim za to, letim dok se ne prilagodim svom novom ritmu bez djece.

Drugi tjedan imao sam vremena za ubojstvo prije nego što je autobus moje najmlađe kćeri stigao. Bila je kod majke, ali ja je obično spuštam iz autobusa i gledam je dok mama ne dođe s posla. Pregledao sam neke moguće projekte koje sam mogao ostvariti u kratkom vremenu koje sam imao, ali odlučio sam se za jedan To me neće odvratiti: Odlučio sam se popeti gore-dolje u tri stana našeg stana čitanje. Popeo sam se stepenicama 10 minuta prije dolaska autobusa. Lako sam mogao čuti kako autobus dolazi. Plan je bio savršen! Međutim, 30 minuta kasnije autobus još uvijek nije stigao.

Zaustavio sam se, bez daha i primijetio koliko je vremena prošlo. Tada sam se odjednom sjetila da je moja djevojka bila bolesna s mamom. Tog dana nije došao autobus. Pa dobro, barem sam vježbala.

To pokazuje koliko urođene rutine mogu biti za ADHDers, ali i koliko vremena možemo slučajno izgubiti kada se naš raspored prekine. Tjedni kad se pripremam uzeti djecu su mnogo produktivniji i sretna. Evo tri koraka koja poduzimam kako se taj tepih ne bi izvukao ispod mene:

1. Neka to postane navika ažurirajte svoje dosjee i kalendare na dan kad vaša djeca odlaze. To vam pomaže da se mentalno pripremite za promjenu. Također vam daje priliku da oslobodite svoj kalendar od zakazanih događaja koji ne trebaju piskati na vas. Gurajte ih prema naprijed do sljedećeg vremena kad vaša djeca ostanu s vama.

2. Poklonite si dan ili dva nakon prekida kako bi se vratili u ritam odraslih bez djece. Bilo mi je korisno da nekoliko dana nakon prekida ne planiram ništa neobično jer prilagodba će već oduzeti puno mog dodatnog vremena.

3. Nemojte previše drastično mijenjati svoj stil života kad vam djeca nisu u gostima. Iako se možda više nećete trebati probuditi da biste djecu stavili u autobus ili ih trčali tu i tamo, zadržati određenu sličnost rasporeda. To će minimalizirati šok za vaš ritam. Jutarnje vježbe, vrijeme jedenja, rad i spavanje sve su važne aktivnosti koje trebate održati po rasporedu.

Čak i bez ADHD-a, teško je doživjeti odvajanje od svoje djece. S ADHD-om, raspored poremećaja može biti štetan. Volim se unaprijed pripremiti tako da poremećaji budu minimalni. Ovo mi također pomaže da se prilagodim kad se vrate.

Ažurirano 23. prosinca 2014