Autorica "Liječenje anksioznosti" autorica Sarah Hackley ponudila je zbogom

Stres pojačava anksioznost. Dio brige o sebi uključuje upravljanje stresom i radimo ono što možemo kako bismo se sačuvali od prenapučenosti. Ponekad to znači smanjenje naših aktivnosti i obveza, čak i onih koje volimo i koje bismo radije zadržali. Zbog toga je moje vrijeme pisanja Liječenje anksioznosti blogu mora doći kraj.

Kad imamo previše obaveza u svom životu, oni od nas s tjeskobom mogu pronaći svoj um kako kruže oko tih odgovornosti noć i dan. Umjesto opuštanja s našim obiteljima ili prijateljima, započinjemo s izvršavanjem zadataka koje smo ostavili nedovršene ili nedovršene. Umjesto da spavamo, budno noću ležimo zabrinuti ili ako spavamo sanjamo o poslu. Ova nemogućnost odmora izaziva veći stres i ciklus se nastavlja - više stresa dovodi do više tjeskobe, što dovodi do većeg stupnja stresa, što dovodi do još veće razine anksioznosti.

Jedini način na koji sam uspio pobjeći od eskalacije je pusti stvari. A kad sanjam o poslu više od tri noći zaredom, znam da je došlo vrijeme da se počne istovariti. Nažalost, sada je vrijeme.

Uživao sam u pisanju ovog bloga i nadam se da sam uspio na neki mali način pomoći barem nekolicini vas. Ostavljam vas u sposobnim rukama moje koautorice Melisse Renzi. Pronašao sam njene nedavne postove načine ublažavanja sezonske tjeskobe, tjeskoba obiteljskog odmorai društveni mediji aktiviraju relevantne i pronicljive, a znam da će i dalje pružati izvrsne dijelove koje možete koristiti za upravljanje i liječenje anksioznosti.

Dio upravljanja tjeskobom je donošenje pojedinačnih odluka o tome što svaki dan moramo raditi kako bismo živjeli svoj najbolji život. Često, ovo zahtijeva postavljanje granica, govoreći „ne“, a štiti - i određuje prioritete - trenutke mir i opuštenost. Dok krećemo u blagdanske sezone, a zatim u novu godinu, to ću raditi. Nadam se da ćete i vi uspjeti učiniti isto. Želim vam svima lijepo oproštaj.