Trebate li prijateljstvo 'Do-Over'?

Nedostaje li vam stari prijatelji - ljude s kojima ste nekad voljeli razgovarati i provoditi vrijeme, ali s kojima ste izgubili vezu? Što je pošlo po zlu? Možda su se odselili. Možda su se vaši interesi razišli. Ili možda ti rekao ili učinio nešto što ih je otjeralo. (To nije nepoznato za osobe s ADHD-om.)

Ne bi li bilo sjajno kad biste uspjeli uskrsnuti veze koje su vas izdržavale? Pa, tu sam da vam kažem da možete. Sve što trebate je prekoračenje.

Dopustite mi da objasnim. Nedugo zatim sam šetao školskim igralištem i zaustavio se kako bih gledao četiri djevojke koje su igrale kickball. Jedna od djevojaka, kraća od ostalih i sportski neuredna pigtails, dala je loptu tako snažan udarac da je pala od napora... ali lopta se kotrljala samo nekoliko jadnih stopala. Ustala je i, ne propuštajući ritam, rekla: "Potrebna mi je stvar."

Ostale su djevojke brzo procijenile situaciju i složile se. I tako je dobila drugu priliku, ovaj put s boljim rezultatima. Djevojka je sigurno izgledala sretno dok je trčala u prvu bazu. Isto su učinili i njezini igrači.

Kako sam nastavila svoj put, shvatila sam da je "prekoračenje" moćan alat - onaj s aplikacijama koje nadilaze dječje igre. Do-over može popraviti sve vrste ljepljive socijalne situacije za odrasle s poremećajem nedostatka pažnje - uključujući one koji uključuju bliske prijatelje i članove obitelji.

Naravno, tužna je istina da smo, kako postajemo, sve manje skloni tražiti ili odobriti dotacije. I tako mali pogrešni korak - možda nešto tako jednostavno kao što je neoprezna napomena ili zaboraviti rođendan - unosi hlad u čak i naše najcjenjenije veze.

Ako se nijedna strana ne potrudi pitati drugu što nije u redu, hladnoća se pretvara u duboku zamrzavanje. Nema više poziva ili e-mailova, nema više druženja. Na taj se način uklanjamo od bezbrojnih divnih iskustava. Kakva šteta!

Nije tajna da ADHD može zakomplicirati odnose. Nefiltrirane riječi, propušteni društveni znakovi, zaborav, brza ljutnja i drugi problemi mogu uvrijediti druge i navesti ih na mišljenje da vas nije briga. Možda biste mogli imati koristi od stavljanja prošlosti iza sebe i opraštanja prijatelju. Možda trebate zamoliti nekoga drugog da prevlada njezine loše osjećaje i pruži vam još jednu priliku. Možda je to malo i jedno i drugo.

Bez obzira na specifičnosti, pozivam vas da isprobate do-over. Evo kako:

• Navedite tri osobe s kojima ste uživali provoditi vrijeme ali od koga si sada oduzeta.

• Za svaki se slučaj zapitajte što je uzrokovalo otuđenje. Jeste li se posvađali? Jeste li se razišli? Je li druga osoba prestala vraćati vaše pozive ili e-mailove? Je li druga osoba uvijek bila "previše zauzeta" da bi se okupili? Možda čak ni ne znate što se dogodilo - to je u redu.

• Zapitajte se kako se osjećate zbog prekida svake veze. Da li još uvijek nedostajete provesti vrijeme s drugom osobom? Jesi li ljut? Povrijediti? Zbunjeni?

Možda ćete odlučiti da ne vrijedi uložiti vrijeme i energiju za ponovno povezivanje. Ali čak i ako je to slučaj, potrudite se da prepustite bilo koju negativnu emociju koju osjećate kada razmišljate o izgubljenim vezama - bilo da je to ljutnja, tuga ili jednostavno žaljenje.

Pisanje u časopisu je sjajan način pusti negativne emocije. Tako je i s vizualnim prikazima. Na primjer, zamislite kako svoje osjećaje vežete za balone i gledate ih kako lebde u nebo. Ili zamislite razbiti neko jelo.

Pogledajte možete li uspostaviti barem jednu vezu. Razmislite o telefonskom pozivu ili pisanju e-maila ili pisma koje će osobi reći da vam nedostaje. Pitajte je li možda moguće okupiti se da razgovaramo o vezi.

Ako je moguće da ste učinili nešto da povrijedite drugu osobu, ponudite izvinjenje. Možda će vam biti odbijen - ili ćete otkriti da je vaš stari prijatelj jednako željan ponovnog uspostavljanja veze. Nikad ne znaš dok ne probaš.

Ažurirano 14. ožujka 2017