Kako uspjeti u srednjoj školi s ADHD-om: Vodič za tinejdžere

Uz jednostavnije zahtjeve srednje škole koji su iza vas, trebat će vam bolje vještine učenja, alati za upravljanje vremenom i strategije organizacije nego ikad prije. Ovo je i vrijeme da postanete svoj vlastiti zagovornik. Uz podršku svojih roditelja možete biti aktivan sudionik u dobivanju potrebne pomoći. Započnite sastankom sa svim svojim nastavnicima kako biste objasnili kako najbolje učite i kako vam mogu pomoći da ostanete usredotočeni i organizirani. Kad ste spremni, aktivno sudjelujte na sastancima vašeg tima sa specijalnim urednicima kako biste dobili smještaj koji će vam omogućiti uspjeh. Kad napustite srednju školu, trebali biste biti u mogućnosti odrediti kada i gdje trebate pomoć i kako je dobiti. Evo kako uspjeti u srednjoj školi s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD ili ADD).

Akademici: Što možete učiniti

Donesite redoslijed (i boju!) U svoje bilješke. Vodite pouke u crtežima koristeći grafički papir i obojene olovke ili istaknute marke kako biste pomogli glavnim točkama da iskoče sa stranice. Koristite istu tehniku ​​za čitanje zadataka, tako da nećete morati dvaput čitati materijal.

Pregledajte rano i često. Odmah nakon teške nastave pregledajte svoje bilješke. Zatim ih ponovno pročitajte navečer. Pregledavanje bilješki na dan kad ih uzmete može udvostručiti količinu podataka koje zadržavate.

Multitask - tiho. Radite domaću zadaću ili čitajte u razredu, ako vam pomaže usredotočiti se. (Razmislite o sjedanju sprijeda, kako biste izbjegli pomutnju.)

Raščlanite složene zadatke. Složeni, dugoročni projekti mogu vam biti poništavanje ako ih ne razbijete u komode.

[Besplatno preuzimanje: Pretvorite apatiju svog tinejdžera u angažman]

1. U fazi istraživanja koristite ljepljive bilješke u bojama i člancima označene svakom podtemom; izrežite i zalijepite mrežne materijale u dokument za obradu teksta.
2. Odredite rok za svaki odjeljak i postavite alarme u svom elektroničkom timeru ili mobilnom telefonu kako bi vas podsjećali kada treba. Neki studenti obećavaju da će pokazati svoje nastavnike nastavnicima usput, kako bi bili odgovorni.

Slijedite svoje interese. Potražite načine kako svoje strasti utkati u papire i projekte - veća je vjerojatnost da ćete se usredotočiti. Ako ste trkač i morate pisati o drevnoj Grčkoj, na primjer, istražite povijest maratona.

Glavni test. Provjerite kod svog učitelja o tome koji će materijal biti pokriven i format testa - proučit ćete drugačije test eseja nego za višestruki izbor. Razbijte materijal i pregledajte ga tijekom nekoliko dana. Podučavajte ostale studente ili vas pitajte za prijatelja. Pronađite strategiju memoriranja koja djeluje za vas. Možete stvoriti nove tekstove popularne pjesme ili upotrijebiti flashcards ili mnemoniku. Učenici koji vizualno uče mogu imati koristi od crtanja ili izgradnje fizičkog modela pojmova.

Kada ste u nedoumici, potražite pomoć. Ako nešto ne razumijete, potražite odgovore od razreda koji je na vrhu kolegija. Ako se mučite s papirom, pokažite svom učitelju što ste radili do sada.

Što roditelji mogu učiniti

Imajte niži profil. Tijekom ove ključne četvrte godine Srednja škola, smatrajte se manje trenerom i više partnerom, radite s djetetom da biste postigli školski uspjeh. Svake godine povucite se malo više. Do starije godine vaše dijete bi trebalo uzimati uzde - smišljajući ono što mu treba, postavljajući prioritete i organizirati pravu vrstu pomoći.

Započnite svake godine s planom. Sjednite s djetetom i razgovarajte o nadolazećoj školskoj godini. Koji su izazovi u prodaji i koje bi vrste podrške mogle biti potrebne? Zajedno odredite tko će razgovarati s nastavnicima i školskim službenicima, te kako i kada im se obratiti. Oba posjetite sastanke kako biste posjetili IEP ili 504 smještaj.

Ispitajte svog učenika. Oni bi trebali znati svoj stil učenja - vizualni, slušni ili kinestetički - i imati prikladne tehnike učenja za pripremu testova. Oni bi također trebali imati predodžbu o tome koji tečajevi igraju u skladu s tim, a koji će predstavljati problem.

Potražite pomoć izvana. Ako je vaše dijete zbunjeno računom ili je prepušten engleski sastav, pozovite tutora. Ako se trude pratiti zadaće ili rokove, razmislite o tome da zaposlite trenera. U ovoj dobi je vjerojatnije da će prihvatiti pomoć drugih nego od vas.

Ostavite izazov.Tinejdžeri s ADHD-om ponekad ne uspiju jer nisu dovoljno angažirani. Razmislite o premještanju djeteta na ubrzani razred ili ga upišite na ljetni tečaj na lokalnom fakultetu.

Nagrade nude. Nagrade su sjajan motivator, čak i u ovoj dobi. Isprobajte verbalno ohrabrenje, produžavanje privilegija, povećanje dodataka ili posebno putovanje. Česte nagrade, svakodnevno ili tjedno, najbolje funkcioniraju.

[Pročitajte: Vodič za školovanje srednjoškolaca za tinejdžere s ADHD-om]

U učionici:

Koristite webove, cluster mape i semantičke karte kategorizirati ili identificirati povezane podatke. Središnji koncept smješten je u središte povezanih podtema, a daljnji detalji protežu se iz svakog od podtema.

Ponudite alternative pismenom izvještaju o knjizi. Dajte učenicima izbor - pisanje pisma glavnom liku, izrada jakne za knjige ili igre na ploči na temelju knjige.

Kod kuće:

Koristite highlightere u različitim bojama naglasiti različite vrste podataka: jedna boja za datume, druga za imena i treća za definicije.

Isprobajte tehnologiju za brže čitanje. Olovka za skeniranje pregledava tekst dok se povlači po stranici. Olovka prikazuje riječi na lako čitljivom zaslonu, izgovara ih naglas i daje definicije.

Savjeti iz matematike

U učionici:

Koristite matematičke računalne programe za vježbu. Mnogi studenti s ADHD-om imaju nečitljiv rukopis ili gube trag u problemima u više koraka.

Potaknite studente da čuvaju kartonu specifičnih matematičkih vještina, koncepata, pravila i algoritama, zajedno sa konkretnim primjerima svakog na kartici za referencu.

Kod kuće:

Vježbajte, vježbajte. Odgovorite na uzorka pitanja u svom udžbeniku. Pitajte svog učitelja za više problema s praksom. Pokušajte naučiti probleme drugom učenju.

Rješavanje problema. Označite svaki korak svog postupka i ostavite obilje bijelog prostora između koraka kako biste lako vidjeli kuda ste zalutali.

Savjeti za pisanje

U učionici:

Koristite grafički organizator. Ovaj alat postavlja osnovna pitanja o temi i vizualno organizira materijal koji će vam pomoći pri opozivu sjećanja. Podijelite unaprijed ispisane prazne obrasce koje će učenici ispunjavati tako da mogu rezervirati svoj napor za pisanje eseja.

Kod kuće:

Koristite karte uma - grafički način predstavljanja ideja i njihovih odnosa. Nacrtajte krugove, napišite ideje unutar svakog od njih, a zatim ih povežite i odredite prioritete.

Ostavite vrijeme za inkubaciju. Odložite svoje pisanje i vratite se njemu sljedeći dan. Vidjet ćete potencijalna poboljšanja koja je moguće postići.

Organizacija: što možete učiniti

Izrežite radni prostor. Upotrijebite "pravilo kovčega" da napucate sobu. Što biste spakirali ako odete na tjedan dana? Sve ostalo odložite u ormar ili drugu sobu. Još uvijek ne možete vidjeti radnu površinu? Stavite sve što ne upotrebljavate svaki dan u kutiju u blizini vašeg stola.

Dodijelite svome mjestu. Nabavite držače datoteka, ladice, stolove za stolove, police - sve što vam treba za organiziranje vašeg radnog prostora. Označite svaki spremnik obojenim indeksnim karticama, naljepnicama ili olovkama. Učinite isto s ormarićem automobila i škole. Da bi vaš ormarić bio organiziran, donesite sve kući krajem tjedna i prije pauze u školi.

Budite specifični za vrećicu. Držite zasebnu torbu za knjige i školske radove, sportsku opremu, pribor za djecu, odjeću za poslije škole. Dodijelite džepove u svakoj torbi za određene predmete.

Držite se bilježnica. Na naslovnicu ili na prvu stranicu napišite svoje ime, telefonski broj, adresu e-pošte i broj ormara ili pretinac. Ako ga izgubite, izgledi su dobri da će vam ga biti vraćen.

Držite kalendar pri ruci. Uvijek nosite knjigu obaveza ili elektronički kalendar - planer ili pametni telefon rade. Kao što odredite mjesto za svoj fizički imetak, trebali biste odrediti vrijeme za svaku svoju obvezu.

Što roditelji mogu učiniti

Objavite kalendar u kuhinji. Uključite sve obiteljske događaje i obveze kako bi ih vaš tinejdžer mogao dodati u svoj osobni raspored. Ako radite iz elektroničkih kalendara, svake večeri izdvojite vrijeme za ažuriranje i sinkronizaciju.

Vodite grafikon posla. Ima li vaš tinejdžer odgovornost za kućanske poslove? Pošaljite kontrolni popis kao podsjetnik bez naga.

Uspostavite mjesto za pripremu za izlazak. Rezervišite policu ili ormar kraj ulaznih vrata, gdje vaš tinejdžer može parkirati ono što joj treba za školu - knjige, ključeve, novčanik i lijekove.

Ažurirano 31. listopada 2019. godine