Kućna pravila za praznike

Za obitelj Norman Rockwell, blagdani su mirno vrijeme mira, ljubavi i zajedništva. Međutim, čini se da nekoliko tjedana djece bez škole, ohlađeno u hladnom vremenu, zajedno s rodbinom u posjetu i rođakima nikada ne smiju slikati istu lijepu sliku!

To ne znači da svaka obitelj ima potpuno jednaku dinamiku u vrijeme praznika, već da često budemo paralizirani vlastitim očekivanjima „idealnog“ obiteljskog okupljanja.

Zbog toga se, kako se sezona bliži, nikada nisam iznenadio zbog teškog poremećaja pozornosti (ADHD ili ADD) obitelji se pitaju kako će ikada "proći kroz to". Iako se roditelji često nadaju najboljem, mudro je ponovno revidirati problematična područja iz prošlih praznika.

Djeca s ADHD-om mogu pronaći blagdanske i obiteljske prigode previše potaknute iznad razine tolerancije. Znajući to, možete bolje razumjeti poteškoće u svojoj obitelji i početi koristiti nekoliko jednostavnih strategija koje će pomoći da praznici budu sretniji za sve.

Priprema za određene probleme

Odvojite vrijeme prije posjete s obitelji kako biste s djetetom pregledali koja su vaša očekivanja

ponašanje uključuju. Ovisno o razvojnoj razini djece, neki podsjetnici na pristojno ponašanje specifični za vašu obitelj mogu vam pomoći.

[Besplatno preuzimanje: Vaš odmor za preživljavanje]

Na primjer, "Teta Sue voli vas jako poljubiti, ali to vam se nije svidjelo prošli put. Umjesto toga, zamoli je za zagrljaj. " Ili „Baki se stvarno sviđaju vaše molitve i hvala vam na riječima. Možda bih ti mogao namignuti da te podsjećam. "

Ponekad je ova strategija teška sa starijom djecom i tinejdžerima jer im se dodaje ljutnja zbog udaljenosti od prijatelja tijekom obiteljskih okupljanja. Nakon što definirate svoja očekivanja od ponašanja, pokušajte obećati posebnu aktivnost sa svojim prijateljima nakon što tvrtka ode kao nagrada. Ne samo da će poboljšati njihovu suradnju, već će vam pomoći da razjasnite vaša očekivanja u njihovom umu.

Izrada "plana B"

Prije početka odmora možda ćete poželjeti razraditi rezervni plan. Ako znate da vam dijete ne može priuštiti dug obrok, dogovorite rođaka ili rođaka da se oprosti sebi i djetetu u drugoj sobi za knjigu ili igru.

Kako biste spriječili potencijalne zastoje, razvijte djetetu nagovještaj da vam kaže kada se osjeća preplavljenim ili impulzivan. Kad daju signal, uklonite ih sa zabave ili okupljanja kako biste im pomogli razgovarati ili ih smiriti.

[Besplatno preuzimanje: Vaš odmor za preživljavanje]

Ako nisu u stanju prepoznati ili prenijeti svoju pretjeranu stimulaciju, postaje njihovo ponašanje bolno je teško svjedočiti ili kontrolirati, vi i vaš supružnik možda rano izradite plan odlazak. U najboljem slučaju, ako planirate lošiji slučaj, možda ćete biti ugodno iznenađeni; ili u najgorem slučaju pad sustava vas neće uhvatiti "van straže".

Kad rodbina jednostavno ne razumije

Najteži dio orkestriranja mirnog odmora mogu biti vaše rođake. Teško je čak i roditeljima koji su dobro upoznati sa ADHD-om stvarno shvatiti koji stupanj samokontrole može imati dijete. To je komplicirano činjenicom da mnoga djeca mogu imati više područja.

Na primjer, djeca s Tourettesom možda neće moći dugo potiskivati ​​tikove. Dijete s nekim karakteristikama OCD (opsesivno-kompulzivni poremećaj) možda neće moći odložiti Gameboy za vrijeme molitve. Dijete s verbalnim zamagljenjem možda nije lako ispraviti ako se dogodi neprimjeren jezik. Osim toga, ovisno o razini lijekova ili o tome koliko ste umorni, gladni ili zabrinuti vi ili vaše dijete, situacija može proizaći iz kontrole.

Uzimajući u obzir sve to, zamislite koliko je teško da djed i baka, tetka, ujak, rođak ili prijatelji teško razumiju zašto se vaše dijete ne ponaša. Neki rođaci mogu biti dobro upućeni u informacije o ADHD-u, ali drugi jednostavno ne mogu razumjeti.

Ovisno o njihovoj prijemčivosti, neki komentari i upute prije posjeta mogu vam pomoći. Na primjer, možete reći, "John se ponekad teško smiruje, pa ako napustimo stol, idite dalje i mi ćemo se vratiti kad budemo mogli. " Ako je potrebno, možda biste trebali koristiti liječnika kao onu odgovornu za liječenje intervencija. Može biti prihvatljivo ako kažete, "liječnik je rekao da razgovara privatno s njim, ako ima neki problem."

Uzmi vremena za sebe

Zapravo nema teških i brzih pravila koja će jamčiti "savršenstvo", ali pravljenje planova unaprijed roditeljima je omogućilo bolji nadzor nad neočekivanim prazničnim stresorima.

Važno je i znati svoje vlastite granice, i voditi računa o sebi kako se ljubaznost i strpljenje sezone neće raširiti. Sjetite se jednostavnih pravila o strukturi, jasnoći i pozitivnim poticajima koji vam mogu pomoći u tome da blagdansko vrijeme bude mirno i vedro!

[Smanjite godišnji odmor od ovih strategija prilagođenih ADHD-u]

Ažurirano 13. prosinca 2019. godine