Pouke koje sam naučio od svog mentalno bolesnog brata

Ovaj sam tjedan proveo neko vrijeme razmišljajući o raznim lekcijama koje sam naučio od svog brata otkako mu je pozlilo od tjeskobe i depresije. Tako sam često u našoj vezi preuzimao ulogu "učitelja" - što je prirodno za šefa starijeg brata i sestru. Međutim, tijekom posljednjih sedam godina puno sam stekao promatrajući kako moj brat živi s mentalnim bolestima. Volio bih to danas malo raspakirati.

Posjedujte svoju priču

Ovo je jedna od najvećih lekcija koje sam naučio od svog brata i njegove mentalne bolesti. Otkad mu je dijagnosticirana kronična anksioznost i depresija, moj je brat bio potpuno otvoren s onima oko sebe što se događa. Uz povremenu iznimku, podrška je bila izvrsna.

Toliko poštujem svog brata što je odbio šutjeti o svojoj mentalnoj bolesti - a nedavno sam izvadio i list iz njegove knjige. Počeo sam objavljivati ​​na svojim osobnim računima na društvenim mrežama o svojim prošlim borbama sa zlouporabom droga, o čemu sam uvijek držao tajnu. Smatram da je iskustvo posjedovanja moje priče vrlo osnažujuće i omogućilo mi je da se riješim bilo kakve dugotrajne sramote zbog svoje prošlosti.

Budite kreativni u samopomoći

Moj brat uvijek pokušava nove načine kontrole svojih simptoma anksioznosti - bili to različiti odabiri hrane, nova vrsta terapije ili nova aktivnost. Iako ne funkcionira sve, trik je u tome što trenutačno poticaj pronalazi upravo u činjenju nečega novog. Ovo je jedna od najpraktičnijih lekcija koje sam naučio od svog brata.

Mogu se vrlo dobro postaviti, a primjer mog brata nadahnjuje me da ponekad potresem stvari. U posljednje vrijeme osjećam se prilično uznemireno i upravo sam se prijavio na refleksološku seansu na preporuku mog brata. Zapravo, upravo sam zakazivanjem sastanka dovelo do povećanja - jer sam sada uzbuđen što ću isprobati nešto novo.

Prihvati stvari

Od svih lekcija koje sam naučio od svog mentalno oboljelog brata, ovo je najdublje. Moj je brat toliko dobar u prepoznavanju onoga što ne može promijeniti i ne dopuštajući da ga to emocionalno iscrpi. Vjerujem da je ovu vještinu naučio prihvativši dugotrajnu prirodu svoje bolesti i način na koji će njegovi simptomi uvijek varirati do određene mjere.

Upravo ovog tjedna nazvala sam brata da se oduška zbog nečega što su radili naši roditelji što me živciralo. Tijekom razgovora bio sam vrlo razdragan, a moj brat ga je zatvorio jednostavnom rečenicom - "ali znate da su takvi, zar ne?"

Naravno, bio je u pravu. Iscrpljivao sam energiju odbijajući prihvatiti stvari koje nisam mogao promijeniti, umjesto da se usredotočim na ono nad čime imam kontrolu.

Mogla bih cijeli dan pisati na ovu temu, jer nikada nisam shvatila koliko sam životnih lekcija naučila od svog mentalno bolesnog brata. Ipak me više zanima čuti vaša razmišljanja - ostavite komentar i razgovarajmo.