Vaš red: "Koje su vaše strategije za rješavanje problema tjeskobe?"

ADDitude na pitanje: Koje su vaše strategije za rješavanje tjeskobe?

ja pisati u časopisu izbaciti loše misli iz glave. To mi omogućuje da ih objektivno vidim, umjesto da ih trčim u mozak. -an ADDitude Čitač

Lijekovi najbolje djeluju na mog sina. Plivanje i prva liga robotike Lego u školi također ga smiruju. -Jamye, Colorado

Kad sam zabrinut, to pokušavam očisti mi um, biti prisutan i u trenutku.-Debi, Kalifornija

Tjeskobu nazivamo "zabrinjavajuće bube." Oni su malo dosadne misli koje nam se zaglave u glavi, a mi imamo strategije kako ih odgurnuti. Pokušavamo odagnati „zabrinjavajuće bube“ ili ih izgovoriti. Ili bismo mogli učiniti nešto drugo kako bismo im odvratili pamet.SAD, Minnesota

Trudimo se pronađite humor u situaciji to nas zabrinjava. Promijenimo što možemo i prihvatimo ono što ne možemo. Uvijek tražimo pozitivne. -J.H., Kalifornija

Vježbam jogu, puno se spavam i održavam zdravu prehranu. Odmaram se kad mi treba. -Tereza, New York

Kažem sinu da uzme jedan po jedan dan i da će neki dani biti bolji od drugih.

Učim ga da se ukloni iz situacije ispunjene tjeskobom, čak i na trenutak, da se smiri. -Heather, Connecticut

ja udišite mi kroz nos i kroz usta, lijepo i polako.-B., Massachusetts

Kad je moja tjeskoba izvan kontrole, Čistim kuću da se smirim.-Karen, Washington

Hodam i provoditi vrijeme s mojim kućnim ljubimcima.-Ginger, New Mexico

Kad se moj sin uznemiri, podsjećam ga na dobre stvari koje čini. Kad se uznemirim, pogledam sliku svog sina, sa sljedećom porukom zalijepljenom dolje: "Ti si možda samo jedna osoba u svijetu, ali za mene ti si svijet." -Tania, Portoriko

Da biste razgovarali o svojim strategijama za suočavanje s anksioznošću, posjetite Anksioznost i ADHD grupa za podršku na ADDConnect.

Ažurirano 7. travnja 2017