Moja ADHD pomoć za spavanje

U dobi od 40 godina nisam dijagnosticiran hiperaktivni poremećaj pažnje kod odraslih (ADHD), a tijekom godina razvio sam preveliki deficit spavanja. Uvijek sam kasno odlazio u krevet Nisam htjela leći i slušati kako mi mozak odmori kako to rade kotačići. Umjesto toga, iscrpio sam se - gledam filmove ili se dopisivao sa svojom opremom za kampiranje - dok nisam iznevjerio. Ili bih u prošlosti popila nekoliko pića kako bih prigušila buku puštanja gume na putu.

Brzo razmišljam. Govorim brzo. Čitam brzo. Kad mi je život jednako energičan kao moj mozak - kada vršim kanal, surfam nekoliko knjiga odjednom - dobro sam. Usporite me i postajem neugodno svjestan tempa svojih misli.

[Besplatno preuzimanje: Bolje od brojanja ovaca! Vaš vodič za spavanje bolje]

Nedavno sam taj osjećaj opisao svom psihijatru. "To je poput drvosječa koji pokušava ostati uspravan na rotirajućim trupcima u rijeci", rekao sam. "Morate nastaviti trčati ili ćete pasti u vodu i tamo ćete ih srušiti."

Ovih dana moje su trkačke misli manje i više između, a mnoge stvari koje mi lete kroz mozak usporile su. Mogu se usredotočiti na jednu misao. Ponekad osjetim spokojni mir. Pretpostavljam da je to posljedica Strattere koju uzimam - i novih strategija koje koristim za upravljanje simptomima.

Sad se dobro osjećam spavanja. Zakažem ranije vrijeme za spavanje i obično sam ispod pokrivača u određeno vrijeme. Trebam san u svojoj ljepoti, a mozak mi mora još i spavati.

[Spavanje rješenja u vašem džepu: naše omiljene aplikacije]

Ažurirano 9. kolovoza 2017