Zaboravite meditaciju: Pojednostavljivanje mog života je najbolji način za smanjenje stresa ADHD-a

Već sam pomalo tiho na blogovskoj fronti, jer prolazim pomalo kroz osobnu revoluciju. Valjda je to pomalo dramatična izjava, ali razdoblja osobnog rasta su značajna i potrebna. Dio ovog osobnog rasta čini mi život manjim. Mnogo manje.

Odlučio sam da briga o svom domu, svom domaćinstvu i obitelji bude moj prioritet broj jedan. U prilog tom cilju iskoristio sam iz života svaku obavezu koja nije potrebna. Trenutno je jedina obaveza koju sam zadržao izvan kuće svoj "dnevni posao". Moram svoj posao da platim račune, tako da nije moguće pregovarati. Prodao sam čak i posao proizvodnje događaja i smanjio rad na dizajniranju odjeće. Mislila sam da ću ovo mrziti, ali primijetila sam da i manje obaveza znači da je imam i ja manje stresa. Shvaćam da ta veza treba biti logična, ali za mene to nije bilo očito. Moj ADHD um ne čini uvijek očite veze odmah.

Uvijek mi je bila potrebna da budem zauzet. Na neki način mislim da je to bio oblik samo-lijeka. Međutim, sada kada sam već nekoliko godina uspostavljen plan liječenja, uključujući lijekove i redovite odlasci sa svojim terapeutom, čini mi se da treba manje uzbuđenja da bih se osjećao živo i usmjerena.

[10 tajni očuvanja vaše razumnosti]

Sa jasnim rasporedom počeo sam zamišljati svoj život i svoj dom na novi način. Za početak sam izračunao koliko je sati potrebno da održavam svoj dom u dobrom radnom stanju i da me neprestano zatrpaju. Za moj dom to traje oko 25 sati / tjedno. Ne mogu si priuštiti pomoćnicu doma, tako da je posao honorarno vrijedan vremena koje ili ja ili netko drugi koji živi u mom domaćinstvu treba potrošiti na stvari poput pranje rublja, posuđe, usisavanje, brisanje kupaonica, čišćenje kupaonica, zbrinjavanje zajedničkih prostora, briga o kućnim ljubimcima i drugi kućanski poslovi, poput moga supruga raditi. Također sam svaki tjedan bacao po malo vremena na „iznenađenja“ za koja svaki vlasnik kuće zna da nastaju.

Proračunavanje da je ovo bio trenutak privlačan za mene. Nije to bilo tako strašno za mene kao što bi moglo biti za ljude koji mrze čišćenje više od mene, ali svejedno bio je zadivljujući broj. Dao mi je važne informacije. Jedna dragocjena glava: shvatio sam da to neću moći sam. Trebala sam uključivati ​​svoju obitelj u ovaj proces brige o kući svaki tjedan. Moj suprug i djeca već su sudjelovali u tim aktivnostima, ali nitko od nas to nije radio po rasporedu.

Otuda: Napravio sam raspored. Ali vratit ću se na to u drugom postu. Pratite me.

Za sada bih želio detaljno se baviti onim čudnim za mene. Uvijek sam znao kako samostalno obavljati kućanske zadatke. Ali nikad nisam organizirao sustav za održavanje kuće. Nikad prije nisam morao gledati na ovaj način. Ustvari, prilično je cool shvatiti da postoje načini da se dekoltira i pojednostavi svaki kutak mog doma, ako sam spreman učiniti to prioritetom i staviti na vrijeme.

[Zabrinuti? Pročitaj ovo.]

Bila sam toliko umorna od svog života osjećajući se izvan kontrole cijelo vrijeme. Želim da se moj dom osjeća organiziranim, čistim, dobrodošlim. Želim biti u mogućnosti pozvati prijatelje bez prethodnog čišćenja pet sati.

Ali čišćenje je samo vrh ovog ledenog brijega. Jednom kada sam počeo organizirati svoj dom, shvatio sam da je potrebno organizirati i mnoge druge aspekte mog života. Blogirat ću o njima. Ali trenutno moram otići kući i skuhati večeru.

Ažurirano 14. rujna 2017