Ozbiljno uzimanje ADHD-ovih simptoma
Čitateljica nam je nedavno poslala e-poštu, a njezine su riječi naslikale raspršen, ali precizan portret, ako hoćete, hiperaktivnosti i nesigurnosti:
"Osjećam se kao takav neuspjeh. Zašto to ne mogu učiniti? posao? I zašto uvijek imam problema s pitanjem "Zašto?" Isprva sam bio uzbuđen zbog posla. Sada ne mogu izgledati usredotočenost na njemu duže od sekunde. Tako mi je teško ostati na zadatku. Želim plakati, želim trčati. Ne mogu više sjediti ovdje u svom ormariću. Želim pritisnuti gumbe, vrtjeti se u stolici, prilagoditi odjeću i trčati, ali nemam vremena jer opet kasnim, tako daleko iza. Želim se sakriti ispod svog stola od svih koji će me potražiti zbog takvog neuspjeha. trebam raditi, kvragu!"
Imam pitanja. Uzima li? liječenje? Radi li sa a trener? Izlijeva li svoje brige na a savjetnik? Da li je ona meditacije nju anksioznost daleko prije raditi? Da li je ona vježbanje nakon posla? Pokušava li? Neurofeedback ili trening za radno pamćenje? Radi li kognitivno bihevioralna terapija (CBT)? A ako ne radi neke - ili sve - ove stvari, zašto ne?
Pitajte stručnjaka o tretiranjePoremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADD / ADHD) i njihove su prve riječi predvidljive, ali oh istinite: Obavezno obradujte sve svoje simptomi. Vas limenka upravljajte životom s ADD / ADHD, ali samo kad ozbiljno nastojite upravljati njime simptomi.
Što me vraća kognitivna bihevioralna terapija, što se u krugovima ADD / ADHD ne spominje gotovo dovoljno. Važna studija koju su tijekom ljeta objavili dr. Sc. Steve Safren i Opća bolnica Massachusetts pokazala je da su sudionici s ADD / ADHD-om koristili lijek tehnika - prikupljanje vještina za rješavanje životnih izazova i / ili izazova i prevladavanja negativnih misli - uočeno je 30-postotno poboljšanje simptoma ADD / ADHD-a upravljanje. To je značajno.
CBT bi mogao naučiti našu nesigurnu, poraženu prijateljicu iznad kako učinkovito koristiti kalendare i popise, učinkovito rješavati probleme i preventivno se baviti distrakcijama prije nego što se ona okrenula u svojoj stolici.
Ako niste razmišljali o dodavanju CBT-a u vaš izbornički tretman, pročitajte ADDitudePriča o tehnici. To bi moglo promijeniti vaše mišljenje.
Ažurirano 15. rujna 2017
Od 1998. godine milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-a za bolji život s ADHD-om i povezanim uvjetima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
