Zašto je odmora nepregovaračka za ADHD djecu

Kao da nam je potreban dodatni dokaz da je uklanjanje udubljenja kontraproduktivna kazna, novo istraživanje pokazuje da svakodnevno vježbanje zapravo može pomoći djeci s ADHD-om da se bolje usredotoče u razredu. Studija, nedavno objavljena u časopisu "Abnormal Child Psychology", odabrala je 202 djece u dobi od 4 do 9 godina - otprilike polovina […]

Kao da nam treba još dokaza oduzimajući udubljenje je kontraproduktivna kazna, nova studija pokazuje da svakodnevno vježbanje zapravo može pomoći djeci s ADHD-om da se bolje usredotoče u razredu.

Studija, nedavno objavljeno u Časopis za nenormalnu dječju psihologiju, odabralo je 202 djece u dobi od 4 do 9 godina, od kojih je polovina bila "u riziku" zbog ADHD-a. Učenici su nasumično dodijeljeni bilo 31 minuta snažne tjelesne aktivnosti prije škole ili 31 minutu sjedilačke učionice, poput završetka umjetničkog projekta. Studija je trajala 12 tjedana.

Ostatak dana roditelji i nastavnici ocijenili su djecu klasičnim simptomima ADHD-a poput nepažnje, hiperaktivnosti i impulsivnosti. U rezultate su bili uključeni i drugi povezani simptomi poput raspoloženja, oporbenog ponašanja i ponašanja prema vršnjacima.

Djeca s ADHD-om i bez njega pokazala su poboljšanje tijekom rada nakon vježbanja - ali djeca s ADHD-om znatno su se više zauzela. Najveći skokovi zabilježeni su u dječijoj sposobnosti usredotočenosti i raspoloženju, kako u školi, tako i kod kuće. Roditelji također izvijestio manje oporbeno ponašanje u danima kada su se njihova djeca bavila.

Ovaj pozitivan utjecaj vježbe potkrijepio je prethodne studije koje pokazuju povezanost između vježbanja i smanjenih simptoma ADHD-a. ADHD dolazi od nedostataka u prednjem režnja mozga, koji regulira pažnju, kontrolu fokusa i planiranje. Istraživanja pokazuju da vježba jača frontalni režanj šaljući krv i kisik u mozak i pospješiti proizvodnju kemikalija za mozak koje su povezane s pamćenjem, pažnjom i kognitivnim sposobnostima.

"Moramo razmišljati o vježbanju kao o bitnoj komponenti liječenja", kaže Dr. Ned Hallowell. "Ako vaše dijete ima ADD, pobrinite se da ga škola ne disciplinira tako što će ga držati unutra za vrijeme odmora ili prisiljavati ga da sjedi u pritvoru."

Studija može poslužiti i kao pobijanje tipičnog napadača ADHD-a koji tvrdi da 11 posto djece u dobi od 4 do 17 godina kojima je dijagnosticiran ADHD samo trebaju naučiti kako mirno sjediti i biti mirni. Zapravo, možda je malo trčanje uokolo upravo ono što je liječnik naredio.

Ažurirano 5. travnja 2017