Zašto puno ne razgovaram o svojoj tjeskobi

Ne govorim puno o svojoj tjeskobi. Mislim da je dio toga zbog toga kako je stigma mentalnog zdravlja oblikovala anksiozni poremećaj kao brige ili misli koje ljudi ne mogu proći. Teško je tim ljudima objasniti dubinu utjecaja tjeskobe, a ponekad čak i za nju oni koji imaju bolji koncept i razumijevanje istog, može biti teško prenijeti točno kako se to radi osjeća.

Anksioznost može biti teško razumljiva

Nerazumne ili napuhane brige poznati su dijelovi anksioznost se poremetir o kojima ljudi općenito imaju neko znanje. Ali anksioznost može biti teško razumljiva, pa čak i najnamjerniji ljudi mogu pretjerano pojednostaviti situaciju da bi joj "sve bilo u glavi", čak i ako ne izgovore te točno riječi. (Za zapisnik, svjestan sam da je sve u mojoj glavi.)

Češći koncepti poput iracionalnih i napuhanih briga su stvari koje sam i ja doživio. Pokušao sam biti dio toga da ih učinim razumljivijima i donekle sam govorio o tome da imam anksioznost izvan onih poznatijih ideja, također - kako su me neprestane misli znale noću držati budnom, kako

Čak i kod njih, susreli su me sa savjetima da ne dopuštam svojim mislima da dođu do mene ili o tome kako to samo misle. Postoje trenuci u kojima ću osporiti te ideje, ali postoje dijelovi tjeskobe o kojima ne govorim, jer su, u mom umu, čak više teško za razumjeti.

Teško razumjeti dio tjeskobe: snovi

Jedan od aspekata moje tjeskobe o kojem ne pričam su snovi. Trudim se objasniti ovo, pa pretpostavljam da bi i njih bilo teško razumjeti.

Imam bezbroj snova pokrenutih aktivnim ili čak uspavanim tjeskobnim mislima, kao da moj um želi igrati igru ​​Što ako na uvjerljiviji način. Anksioznost je vrlo dobar u igri What If koja koristi za odvraćanje racionalnih argumenata koje bih joj mogao iznijeti, a što se tiče oživljavanja toga u snovima, može biti još jači.

Razina udara varira, ali uvijek postoji neki rezidualni efekt nakon što se probudim. To može biti jednostavno poput tjeskobnih osjećaja iz sna koji me lijepe tijekom dana. To može biti jednako složeno i zabrinjavajuće kao tjeskobni snovi koji iskrivljuju stvarnost. Da, tjeskoba vjerojatno narušava stvarnost na neki način ionako, ali ovo je drugačije.

Jednom sam sanjao tjeskobni san koji narušava stvarnost. Bilo je to godinama, ali sjećanje na to još uvijek mi je svježe u mislima dugo nakon što su njegovi učinci izblijedjeli. San je doslovno uzrokovao zabunu između njega i stvarnosti do te mjere da sam se osjećao paraliziranim trenucima u kojima se san osjećao stvarnijim od svijeta oko mene. Bilo je to kao da čekam da zamka proleti i razbije ono što sam mislila da znam. Čak i te riječi nemaju dojam da obuhvaćaju dubinu iskustva.

Kako se to događalo, ne znam da sam to mogao uistinu pretočiti u riječi kako bih ljude razumjeli, pa nisam o tome razgovarao. Odlučio sam to riješiti sam.

Kako izazvati stigmu i povesti se o anksioznosti

Želim imati više takvih razgovora o tjeskobi. Suočavanje s anksioznim poremećajem može biti izolirajuće, a to ne želim ni za koga drugog. Želim da ljudi mogu razgovarati o tjeskobi kako bi prošli trenutke kao što sam gore spomenuo. U sljedećem videozapisu dijelim savjete kako netko tko nema anksioznosti može izazvati stigmu na način da potiče razgovore o anksioznosti.

Laura A. Barton je pisac beletristike i nefikcije iz regije Niagara u Ontariju u Kanadi. Nađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.