Kad se suprug ADHD naredi da djeluje više poput vašeg djeteta

Zaljubili ste se u njegov dječački entuzijazam, avanturistički duh i lagan šarm. Sad ste frustrirani kad on ide na skijanje umjesto da lopata nogostupom ili zaboravi odvesti djecu stomatologu.

Suočite se: Mnogo je lakše volite nekoga s ADHD-om nego što je živjeti s njima.

Tijekom godina vaše su se uloge mijenjale. Manje ste poput ljubavnika, nego poput drskog roditelja i nestašnog djeteta. Kad ga suprug ADHD natera da zaboravi nešto što od njega tražite, to radite i sami.

Baš neki dan, preko šalice čaja, zapravo ste čuli kako prijatelju govorite da svog supružnika mislite kao drugo dijete.

Jasno je da ne možeš tako nastaviti bez da se tvoj brak raspadne. Što učiniti?

[Besplatno resurs: upravljajte utjecajem ADHD-a na vaš odnos]

Br. 1: Razgovarajte zajedno

Započnite s iskrenom raspravom, a ne sa dijatrijerom usmjerenim prstom. Trebalo bi biti usmjereno na popravljanje problema koji štete vašem odnosu, a ne na "popravljanju" druge osobe. Pobrinite se da se vaš partner slaže s idejom poboljšanja braka. Možda će misliti da je sve u redu.

Br. 2: Vrijeme je važno

Nemojte o tome razgovarati kada bilo ko od vas pritisne vrijeme, nakon svađe ili kad ste spremni izvući kosu... ili supružnika. Odaberite sigurnu, neutralnu lokaciju, mjesto izvan kuće. Ponekad samo šetnja otvara komunikaciju.

Br. 3: Budite jasni u vezi stvari koje ne rade za vas

Odaberite jedno ili dva područja na koja ćete se usredotočiti. Izbjegavajte optužbe i nemojte biti obrambeni. Recite svom partneru kako se osjećaju zbog njenih riječi i postupaka (ili neaktivnosti), ali pokušajte sagledati stvari iz njene perspektive. Slušajte više nego što govorite. Ako mislite da ćete imati problema s pronalaženjem pravih riječi, prethodno vježbajte naglas.

Br. 4: Neka vaš partner objasni kako ADHD na njega utječe

Trebao bi shvatiti da simptomi ADHD-a objašnjavaju njegovo ponašanje, ali to ne opravdavaju. Ne trošite se na prošle neuspjehe ili razočaranja. To što stvari nisu funkcionirale ne znači da se ne mogu promijeniti.

[Pročitajte ovo: Može li se ovaj brak spasiti?]

Br. 5: Prihvatite stvarnost - čak i ako vam se to ne sviđa

Većina ljudi s ADHD-om odlaže zadatke za koje im je teško ili dosadno. Izgube trag u vremenu i često su neorganizirani. Igrajte snage jedno drugoga. Možete se složiti da preuzmete račun za plaćanje i uravnotežite čekovnu knjižicu dok partner kosi travnjak, što mu omogućava da se vani kreće.

Kad dijelite obaveze, budite konkretni. Što znači zahtjev za "održavanjem kupaonice u redu"? Veoma malo većini ljudi, a manje osobi s ADHD-om. Razjasnite očekivanja, zadatke i učestalost njihovog izvršavanja.

Stavite sve u pisanom obliku, radi pojašnjenja. Na taj se način nitko ne mora osloniti na sjećanje. Nemojte se objesiti na dijeljenje poslova točno na sredini. Tržite konje: "Ja ću suđe; možeš li napraviti krevet? "

Br. 6: predvidjeti komplikacije

Kako će zakazati njegu travnjaka u svoj tjedan? Kako želi da ga se podsjeti ako zaboravi učiniti nešto? Vaš bi pristup trebao biti želja da stvari funkcioniraju, a ne da se ljutite kad to ne urade.

Br. 7: Nazovite stručnjaka

Ako Plan A ne uspije, idite na plan B: Nazovite stručnjaka koji će pomoći vašem suprugu da postigne dogovorene ciljeve i oslobodi vas potrebe da ga vodite.

Kathy Fitzgerald Sherman napisala je knjigu koja se može odnositi na vašu situaciju: To je pod nazivom Domaćica je jeftinija od razvoda. Razmisli o tome.

ADHD trener ili profesionalni organizator može raditi na strategijama i odgovornosti, i izostaviti vas od toga. Ako se između vas dvoje stvorilo previše ljutnje i ne možete se sjetiti zašto ste se zaljubili, razmislite da vidite terapeuta ili bračnog savjetnika.

Br. 8: Pustite majčinstvo

Tijekom ovog rekonstruktivnog procesa, prepustite se "ranama" i "obavezama", koje rijetko postignu ništa. Usredotočite se na "limenke" i "želje za voljom". Osobe s ADHD-om obično znaju što bi trebali učiniti. Problem je za njih to što rade. Stvorite motivaciju za posao, a odgovorno ponašanje često slijedi. Recite, "Ne volite li vidjeti kako ove biljke cvjetaju i želite da budu zdrave", a ne "Biljke danas morate zalijevati."

Vaša prvotna privlačnost prema suprugu nije nastala iz njegove sposobnosti čišćenja poda, plaćanja računa ili rada na travnjaku. Učinite što možete da obnovite intimu i osjećaje koji su vas spojili.

Kada sam pitao jednu ženu kako održava sretan brak, nakon 30 godina sa suprugom s ADHD-om, odgovorila je, "Podsjećam da je naša veza važnija od toga da li je zaboravio izvaditi smeće."

[Moj suprug je odbio liječenje ADHD-a i brak se propao]

Ažurirano 8. siječnja 2019. godine