Nitko ne želi živjeti s Hulkom

Ranije danas razgovarao sam s majkom čiji sin s autizmom ima izazove raspoloženja. Ona i ja razgovarali smo o poteškoći spoznaje kada se dijete loše ponaša i kada pokazuje simptome. Moja najmlađa kćer ima epilepsiju i više je nego pomalo grub prije početka napadaja, ali ona je tako prkosna i nepristojna da često mislim da je samo brat. Tada se dogodi napadaj i osjećam krivicu zbog pretjerivanja, kao da je slanje u krevet zbog toga što je bacio nešto na mene pretjerano reagira.

Stvar je u tome što ne znamo da li pretjerano reagiramo ili ne, tek nakon što otkrijemo kako se njihovi mali umovi rastope. Rekao sam toj majci da se ne prebija zbog toga jer je naučila koliko i njezin dečko. Nismo rođeni savršeni roditelji; moramo raditi na tome. Tada sam spustio slušalicu i pitao se, Kad sam ja, gospodine eksplozivni temper, naučio biti tako strpljiv i razumljiv? Prije godina jahao sam teško na rubu bijesne skoro svaki dan. Bio sam poput Brucea Bannera s okidačem za kosu.

"Kako to misliš, još nisi očistio svoju sobu?" Rekao bih, dok sam udarao u Hulk. Prošao sam kroz toliko poderane košulje. Bilo je teško proračunu.

Istina je da, iako se trudim prepoznavanjem okidača i razvijanjem strategija suočavanja, iz nekog razloga sam vjerovao da je moj bijes nekontroliran simptom ADHD-a. To je uvjerenje moju obitelj učinilo jadnom. Kad mi je supruga u to vrijeme zaprijetila da će me napustiti, znala sam da se moram promijeniti.

Nisam mogao prestati s ADHD-om i nisam mogao liječiti zbog osjetljivosti na lijekove, pa sam morao trenirati. Od trenutka kad izgubite temperament do trenutka kada shvatite da ste izgubili, može se položiti čitav svijet ozlijeđenih na suradnicima, voljenima i neživim predmetima. Hulkovim riječima, možete odlagati otpad čitavim gradskim blokovima prije nego što vam padne na pamet. Reći "žao mi je" obično je ne posječe, zbog intenziteta bijesa ADHD-a. Što radiš? Ja to nazivam "Zatvaranje praznine."

Radite na skraćenju vremena između ispada i realizacije. Ovo će biti praksa, ali na kraju možete to vrijeme iskoristiti dok ne budete svjesni raspada dok se to događa. Od tamo se možete spriječiti izgubiti temperament prije nego što se dogodi. Ovaj vrući temperament toliko je usađen u umove ADHD-a, povezan s lošom kontrolom impulsa, da treba vremena da se zatvori taj jaz. Radite sa svojim terapeutom, trenerom ili članovima obitelji koji podržavaju pomoć. Žele da ovo savladaš.

Također je korisno pratiti ispade svojih temperamenta i obvezati se da će se oni odvijati dalje i dalje jedan od drugog. Jerry Seinfeld naziva ga "stvaranjem lanaca". Označite svaki dan u kalendaru koji završite bez ispada. Ako skliznete, počnite ponovo i pokušajte pobijediti svoj rekord. Koristio sam aplikaciju, ali zidni kalendar može biti jednako koristan.

Nitko ne želi živjeti s Hulkom. Učinite uslugu svojim voljenima i ukrotiti tu zvijer. Osim toga, uštedjet ćete novac na majicama.

Ažurirano 8. srpnja 2019. godine