Pitali smo: Vaše omiljene alternativne terapije

ADDitude na pitanje: Koja terapija osim lijekova pomaže vama ili vašem djetetu u upravljanju simptomima?

Pojačavam samopoštovanje svog sina govoreći mu da može postići ADHD. Nedavno sam mu rekao za zvijezdog bejzbol igrača koji je uzimao lijekove za ADHD prije svake utakmice. -Dolly, Kalifornija

Uravnotežen pristup mi najviše pomaže: smanjivanje šećera i povećanje proteina; vježbanje na otvorenom i osam sati sna; i raditi 10 minuta meditacije dnevno. -an ADDitude Čitač

Kognitivna bihevioralna terapija dao sam kćeri odgovornost da „posjedujem“ svoje osjećaje i izbjegavam kvarove. -an ADDitude Čitač

Moji dječaci na brzinu skaču, igraju hokej i uzimaju karate. Vježba, plus rad na ravnoteži i koordinaciji, drži ih usredotočenima. -Gretchen, Wisconsin

Pokušavam kontrolirati unos šećera moga sina Ne kupujem hranu koja sadrži kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze i postaram se da jede doručak pun proteina i ne pije kap sode. -Hristine, Illinois

[Besplatno preuzimanje: Vodič za ADDitude alternativnog liječenja ADHD-a]

Rodim ga drugačije. Ne kažem ga da odlazi u krevet u određeno vrijeme. Ne inzistiram na njemu. Ne želim mu pridružiti se za stolom. Očekujem da njegova sestra radi takve stvari, ali on je drugačiji i takva su i moja očekivanja. -Tara, Washington

Moja mama je učiteljica. Da se djeca smire u svojoj učionici, ona ih ima radite skakačke dizalice i guranje.-Meghan, Ohio

Ništa više ne pomaže od lijekova, iako sam pohađao vojnu školu šest mjeseci također puno učinio. -Sally, Oklahoma

Razgovor sa savjetnikom i dobar trening na Curvesu - obojica čine čuda za mene. -Angela, Južna Karolina

Rutina, rutina, rutina. Znam da ADHDers ne želimo to čuti, ali to nam pomaže da krenemo naprijed. Puno sna i vremena za sebe djeluju mi ​​dobro. -Ben, Virginia

Struktura je ključna za upravljanje ADHD-om. Terapeuti vjerojatno troše 90 posto svog vremena naglašavajući pozitivno roditeljstvo i lijekove, a 10 posto strukturu i rutinu, kako bi pomogli organizirati dan. Trebalo bi biti obrnuto. -Tonya, Utah

Moja kćerka i ja vodimo tečaj terapije koji joj pruža alate za reguliranje raspoloženja. Nauči preusmjeriti svoje mišljenje pomoću "samorazgovora", kako bi bila pažljivija i prisutnija, te prepoznati načine kako se umiriti kada je uznemirena ili izvan sebe. Sve što mogu reći je da djeluje. -an ADDitude Čitač

[Obavijest o svjesnosti: kako se boriti protiv simptoma ADHD-a s meditacijom]

Koristimo omega-3 i multivitamine. Također shvaćamo koliko je važno svakodnevno vježbanje je. Osjećaj za humor također puno pomaže. -Helene, Kalifornija

Usporavanje stvari i smanjivanje aktivnosti pomaže mojoj kćeri - i meni - da se smiri. -an ADDitude Čitač

Uzimanje šetnja šumom poslije škole ili vikendom ujutro pretvara mog sina u drugu osobu. -Brenda, Texas

Provođenje vremena sa mojim sinom čini sve razlike u svijetu. Također, postavljanje ograničenja za njega koja se nikada ne mijenjaju! -Lora, Florida

Pozitivno pojačanje čini čuda s mojom kćeri. Čak i kad je usred sloma, ako je držim i kažem joj da je volim, smiruje se. -Cynthia, Oregon

Kunemo se ribljim uljem, ginsengom i ginkom bilobom. Vježba i rad sa ADD trenerom također su ključni za upravljanje mnogim simptomima. -Barbara, Maine

[10 namirnica (i dodataka i vitamina!) Za jačanje vašeg ADHD mozga]

Puštati glazbu za moje dječake dok rade pomažu im da se usredotoče.-Sue, Ohio

Čuvanje dosljedni sati spavanja najviše pomaže mojoj djeci. Međutim, postoje slučajevi kada im moram davati melatonin da mogu zaspati. -Linda, Texas

Ažurirano 2. ožujka 2018. godine