Učinci stresnih događaja na depresiju

Ne bismo trebali podcjenjivati ​​učinke stresnih događaja na depresiju. Moderna tehnologija nudi većini nas priliku da znaju što se događa u cijelom svijetu u bilo kojem trenutku bilo kojeg dana; Ipak, tako veliki broj trenutnih vijesti može povećati stres i pogoršati depresiju. Ja sam se borio sa tim upravljanje mojom depresijom istovremeno pokušavajući naći ravnotežu između toga što smo adekvatno informirani nasuprot tome da postanemo povučeni u a velika depresivna epizoda zbog izgaranja informacija.

Učinci stresnih događaja na moju depresiju

Bespomoćan sam i sve je izvan kontrole

Kad gledam vijesti i vidim katastrofalni prirodni događaji, Osjećam se bespomoćno; ti stresni događaji utječu na moju depresiju. Osjećam se kao da je svijet izvan kontrole. Kad vidim priče o zastrašujućim stvarima koje je jedna osoba učinila drugoj, osjećam se kao da su ljudi izvan kontrole. Ništa nema smisla.

Pitam se da li je pokušaj pomoći čak i vrijedan toga. Svaka donacija koju učinim, bilo da se radi o novcu ili vremenu, čini se beskorisnim. Stresni događaji se i dalje događaju. Ljudi i dalje rade neizrecive stvari. Zbog svega toga mi je teško vidjeti smisao u pokušaju suzbijanja svoje depresije ili razlog za nastavak pokušaja pomoći drugima.

Potopim se dublje dolje

Kad osjetim kao da je sve izvan kontrole, moj mozak počinje ulaziti u ono što ja zovem "mračni dani". Utjecaji stresnih događaja na moju depresiju se povećavaju. negativne misli vratite se s osvetom. Razdražljiv sam za to vrijeme. Umornija sam nego inače. Težina mi je na grudima i ne mogu disati. Sve što je potrebno tijekom ovih "mračnih dana" depresije je jedan komentar, koji vjerojatno ne znači ništa, da bi moj mozak poslao u niz negativnih napada na sebe. Kad se stresujem o trenutnim događajima, puno je vjerojatnije da ću se boriti sa svojom depresijom. Moram naći ravnotežu.

Želim se izolirati

Ako nastavim potonuti u svojoj depresiji, završit ću povlačeći se od prijatelja i obitelji. Izolirat ću se od ljudi koje najviše volim. Ne želim to raditi, pa moram odlučiti s koliko informacija mogu postupati bez da negativno utječe na depresiju.

Kako biste saznali kako se nosim s depresijom tijekom trenutnih zahtjevnih i stresnih vremena, pogledajte ovaj video.

Kako su stresni događaji utjecali na vašu depresiju? Kako se snalazite? Podijelite svoje misli u komentarima.