Učinci dijeljenja naših prethodnih samoubilačkih misli na depresiju

Treba li dijeliti svoje samoubilačke misli i iskustva? Kako će izbor za dijeljenje utjecati na vaše depresija? Bilo da se suočavamo s samoubilačkim mislima ili smo imali jedno ili više pokušaji samoubojstva, Odluka o tome hoćemo li ili ne dijeliti ta iskustva utječe na nas i kako se nosimo sa svojom depresijom.

Trebamo li dijeliti svoje samoubilačke misli i iskustva ili ne?

Kada dijeljenje samoubilačkih misli i iskustava pomaže depresiji

Može biti napretek dijeljenju naših iskustava sa samoubilačkim mislima i idejom. Često sam našao da dijelim svoju priču kao terapijsku za mene u suočavanju sa svojom depresijom. Osjetio sam se jači u svojoj sposobnosti za ozdravljenjem jer sam koristio iskustvo u kojem sam gotovo izgubio život samoubojstvom da se uzvratim i postanem jaka osoba kakva sam danas. Kad to verbaliziram drugima, osjećam se osnaženom. Dijeljenjem naših priče o preživljavanju samoubojstva, dajemo do znanja da smo jači od svoje depresije.

Osjećala sam se ponizno i ​​zahvalno zbog prilika koje su mi dijelile svoju priču da dohvatim druge. Otvoreno pisanje i govorenje o mojoj depresiji i borbi sa samoubilačkim mislima učinilo je drugima ugodno da mi priđu sa sličnim borbama. Možemo ponuditi razumijevanje onima koji se suočavaju sa depresijom i drugim problemima mentalnog zdravlja. Na taj način možemo ih potaknuti da dobiju stručnu pomoć koja im je potrebna.

Konačno, razgovor o našoj depresiji i borbi s samoubilačkim mislima može pomoći u smanjenju stigme koja okružuje oboje. Dok uključujemo druge u rasprave o problemima mentalnog zdravlja, možemo ih poučiti kroz svoja iskustva i pomoći u iskorjenjivanju svih zabluda o kojima mogu imati depresije i samoubojstva.

Kada dijeljenje samoubilačkih misli i iskustava boli depresiju

Za neke od nas, a to je ponekad istina za mene, otvaranje o našoj boli i borbama može nas dovesti do zastoja u našem putu oporavka. Može otkriti neke rane s kojima se nismo bili sasvim spremni nositi. Dijeljenje naše priče o preživljavanju depresije ili samoubojstva može donijeti najteža sjećanja iz naše prošlosti u našu sadašnjost i nanijeti nam nepotrebnu bol.

Drugi nedostatak dijeljenja naših priča o depresiji i razmišljanja o samoubojstvu su negativne ili čak mržnje i prosudbene reakcije drugih. Negativne reakcije mogu se kretati bilo gdje od toga da nas netko ignorira ili omalovažava davanjem nekorisnih izjava poput "Svi se ponekad osjećamo tužno" ili "Isjeći ćete iz toga." To je, međutim, blago u usporedbi s onim što bi drugo moglo biti rekao je.

Neki su iznenađujuće okrutni. Bio sam podložan nekim oštrim, osuđujući proklamacijama o svojoj vječnosti i duši, a također sam čuo bezbroj drugih štetnih, neznanih izjava usmjerenih prema meni o depresiji i samoubojstvu misli. Iako znam istinu, slušanje ovakvih stvari je bolno i lako može uzrokovati zastoj u mom oporavku, kao što bi se to mnogima od nas borilo protiv depresije. Ako se već borimo, slušanje takvih stvari moglo bi biti dovoljno da nas pošalje preko ruba. Dakle, jasno da smo jedan od razloga zbog kojeg ne možemo dijeliti priče o preživljavanju depresije i samoubojstva zbog takvih vrsta odgovora koje možemo dobiti od nekih ljudi.

Odlučiti želite li podijeliti svoju priču o depresiji i iskustva s samoubilačkim mislima osobno je i pojedinačno. Nijedan izbor nije pogrešan. Odabrala sam kombinaciju obaju. Biram hoće li ili ne dijeliti svoju priču ovisno o tome kako se osjećam duboko u depresiji, a također i na osnovu mog ukupnog raspoloženja u to vrijeme. Drugi faktor moje odluke je osoba s kojom govorim; Dijelim samo s ljudima za koje smatram da su sigurni i vrijedni da me istinski poznaju. Zapamtite, vi ste zaduženi za vaš oporavak. Morate li reći svoju priču ili ne. Na tebi je.

Ako smatrate da možete povrijediti sebe ili nekoga trećeg, odmah nazovite 9-1-1.

Ako vam je potrebna pomoć u nevoljama (uključujući samoubilačke misli), nazovite telefon Nacionalna spasilačka linija za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255

Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte naše resursi samoubistava ovdje.

Pogledajte ovaj video za ohrabrujuću poruku o održavanju, čak i u najmračnijim danima vaše depresije. Pred nama su bolji dani. Nikada ne odustaj.