Koronavirus, žudnja i ono što ne treba učiniti u dokoni
U Barceloni sam u zatvoru već više od mjesec dana, a žudnja me izluđuje. Moje tijelo i um osjećaju se kao borilište. U stalnoj sam borbi sa sobom oko hrane.
Situacija izaziva više žudnje nego inače, ali nikad u kući ne držim "binge hranu", a trčanje do trgovine ne vrijedi riskirati. Međutim, prepuštam se udobnijoj hrani poput kruha, tjestenine i domaće pizze, jer, kako mi je mudri prijatelj istaknuo: hrana je izvor utjehe, posebno u ovakvom vremenu.
Što se dogodilo kada je coronavirus pokrenuo jelo
Kada je u veljači započela kriza u Italiji, pokrenuo je moj poremećaj jedenja. Moja reakcija na trzanje koljena bila je ograničiti. Prihvatio sam 24-satni post i ograničio vrste hrane koje bih sebi "dopustio" da jedem.
Ja također kontinuirano dobivam na težini od veljače. Puno ljudi o ovome govori na društvenim medijima, ali za mene je to okidač jer me ograničava hrana kako bih pokušala kontrolirati svoju težinu. A ograničavanje uvijek završava napucavanjem.
Toga sam postao svjestan tijekom tri tjedna kad sam bio sam dok je moj partner bio u Italiji na početku krize. Tijekom tog vremena prošao sam nekoliko ciklusa restrikcije. Njegov se povratak kući pomogao razbiti obrazac, ali život u zatočeništvu i prateća tjeskoba uzimaju svoj danak. Još uvijek dobivam na težini. Sve me to tjera da se ograničim.
Kako sam prekinuo ciklus ograničenja hrane
Međutim, znam da ograničenje nije odgovor i, bez obzira na to koje bih priče mogao ispričati, samo će produžiti ciklus. Umjesto toga, podsjećam se da možda postoji mnogo razloga zbog kojih dobijam na težini. Da, to može biti moja prehrana, ali to može biti i stres, loš san ili čak dobitak mišića. I kao što je rekao i moj mudri prijatelj, zapravo je prilično nevjerojatno težiti se tijekom globalne pandemije. Trebala bih zahvaliti svom tijelu što mi je pokušalo pomoći preživjeti.
Za ljude koji se oporavljaju od poremećaja jedenja, može biti primamljivo ograničiti se na vrijeme poput ove kako bi stekli iluziju kontrole usred kaosa. Ali sada je vrijeme da budemo ljubazni prema našim tijelima. Da ih održimo u ravnoteži hranljivih i ugodnih namirnica, da ih počastimo ljubavnim pokretom i da ih slavimo što su nas održavali na životu.
Ako osjećate potrebu za ograničenjem, podsjetite se da vaše tijelo ne zaslužuje da se tako postupa. Umjesto toga, zahvalite mu na svemu što čini za vas hranjenjem hranjive, ukusne hrane koju volite.
Kako se nosite sa žudnjom tijekom krize?
Što učiniti da zaustavite ciklus restrikcije?
Javite mi u komentarima.
